・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

5月中旬からダイエット開始。
87→71.5
食事は１日600～900ｷﾛｶﾛﾘｰ程。夕飯は食べない。(たま～に友達や職場の付き合いなんかで飲みやご飯あり)
土日の昼だけは好きな物を程々に食べてる。ラーメンでも肉でも。

書いてて思ったけど、それほど過激ではないのかも…
もっと頑張ります

便秘薬ってすごいな
少食で便秘気味だったけど もりもり出た
1kgくらいへったわ

３８日目で－１１キロ 後、目標五キロ

ここ見て過激ダイエット始めました！
21歳♀161㎝/55.8㎏で目標は44㎏切ることです！
バスケを辞めてから12㎏太ったので反省の意も込めて過激がんばります！！！

朝→ごはん50gお肉のおかず少量サラダ
昼→サラダorお豆腐
夜→なし
でやっています！
ただ胸が落ちることが悲しく…
過激やる以上は仕方がないと思いますが女性のみなさんどうですか？
よろしければ教えてください！

誘惑に負けてカップヌードル四個食っちゃった
２キロ増えた

俺が考えた強制超ウォーキングはどうだろう

まず３００円～５００円を準備する
そして近くの駅に行き電車で片道一番高い切符を買う
その切符で行ける一番遠い駅まで電車でいく

駅に着いたら降りる

ウォーキングスタート

片道分しか金を持っていなくて金全て使った為、もう自宅まで飲まず食わず３０～５０ｋｍ歩くしかない
５００円も片道使えばかなりな距離になる
やっとの思いで自宅に着いたらシャワーあびて水だけ飲んで何も食わずに寝る
というか疲れて寝る以外したくなくなる

これを一週間始める前にヘルシア飲んでやれば確実に痩せる

過激だろうが死のうが勝手にすればいいけど
他人に迷惑かけるなよ
何も飲まないで30kmも歩くか走るかしたら脱水症状で絶対に途中リタイアするし人様の迷惑になる

自宅で仕事してるから、空いた時間コマめに踏み台昇降をしてる。
自宅の利点→風呂・トイレ・水道・エアコン完備。
日々、必ず3時間は踏む。
月に６ｋｇ減ってる。ま、糖質制限もやｔってるけど。

過激卒業報告
2月下旬から初めて5ヶ月くらいでの結果出しときます。

経緯
今回は断食ダイエットをやめて、ちょい食べ（600～700ｋｃａｌ）＋運動ダイエットにしてみました。

一段階
２月下旬から６月まで
【食事】
・基本　⇒　ささみ９本のみ（500ｋｃａｌくらい。代用としてちくわ、はんぺんを食したりもしました）
・味付け　⇒　塩コショウ（イタリアンバジルソルトなども）、かけるトマト、ＱＰ塩ダレの極低カロリーな味付け
・にんじん　⇒　たまに千切りにしたニンジンを酢漬けにしたものをぽりぽり少量（５０ｇ前後？）
・あめだま　⇒　運動前身体が動かないときに一個食べたり、途中で吐き出したり（20ｃａｌ程度）

【運動？】
・筋トレ　⇒　1時間程度　（4ヵ月後にやっと一般男性標準の筋力になるくらいの筋トレ）
・歩き、バイク、クロストレーナー　⇒　最終的に30分程度。（４ヶ月後に右足標準筋力、左足標準より一ランク下程度の有酸素運動）
おそらく200弱のカロリー消費？
上記をニセット。

ここまで98ｋｇから73ｋｇ（－25ｋｇ）に減量　計画より3ｋｇのオーバーペース
（週１ｋｇ減が多かった）
体脂肪　自宅体重計　24-26％　業務用のｉｎｂｏｄｙ　19％

二段階
7月
4ＬからＬサイズに衣替えと同時にジョギング開始。

【食事】
・おなじ

【運動】
・筋トレ　⇒　１時間弱程度（ちょっと文字書きすぎて手を傷めたため減る）
・ジョギング　
　⇒　一週目　走り方わからなくなっていたもののなんとか2分走って歩き、の繰り返しを３回。次の日はバイク。の繰り返し
　⇒　三週目　3分歩き、5分走るを三回。次の日はバイクの繰り返し。
上記をニセット。まとめて300ｋｃａｌぐらいのカロリー消費？
（日曜は前レスも含めて休養日）

73ｋｇから66ｋｇ（-7ｋｇ）。
水分抜けすぎを疑ったもののいくら水分をとっても減っていくため、
なぜか食べているのにいくらなんでもペース速すぎ。
身長174.5のため標準体重達成。
体脂肪　自宅体重計　20-22％　業務用のｉｎｂｏｄｙ　未測定

今回のまとめ

ちょい食べダイエット

・長期間通してみると、週１ｋｇずつより若干大目には落ちる。（断食は２ｋｇなのでかなり長期間になる）

・湿疹はでない。（断食の初期段階はでる）

・筋トレは標準の筋力まではグングン成長するが、標準になったらあがりづらい（なんてものじゃない。2ヶ月弱停滞）

・ウエストも初期段階はグングン細くなる、一定のところまでくると酷いスローペースになる。
　（１ヵ月半で108から96ｃｍサイズダウンしたと思いきや、次の1ヶ月で96から92にしかならなかった）

・初期の段階ではウエストの細り具合は早いが、最終的には断食の方がウエスト、内ももともに細いとおもう。
　（断食のときは70ｋｇ前半でうちもものところが開いていたが、66ｋｇのいまをもってしても開いてない）

・血圧140台　⇒　90台　体脂肪　40％台から20％台　体重減少　32ｋｇ　
　（断食については体脂肪は不明。それ以外はおなじ感じ）

という感じでした。
やはり自分としては断食ダイエットのほうが早くて向いてるかなと思いました。
これからもちょっとダイエットはしますが、食事量は1000kcalくらいに増やすので過激卒業です。

体にポツポツと湿疹がでたりきえたりしてるのが怖いわ

数年前は過激に少食と10～20キロのジョギングも週3くらいしてたら上半身に数百個の痒くてなかなか寝付けない湿疹ができてキモい事になったから それだけが怖い

医者行っても痒み止めと
アレロックって最初だけしか効かない薬しかくれなくて1ヶ月くらいこまったわ

真剣に悩んでます
目標体重を下回り過激を卒業したんですが、近々友人達と焼肉屋に行く事になりました
リバウンドしないか心配です
せっかく頑張ったのにリバウンドは嫌です
誘いは断れない事情があります
何か気をつける事はありますか？
アドバイス下さい

辛いけど筋トレとか推奨
ダイエット中は筋トレしても効果ほとんどないけどダイエット後なら焼き肉屋でタンパク質とって筋トレすればつくでしょ
高校生くらいの筋力まで戻せれば そう簡単には太らないと思うけどな
数ヶ月過激してる人の筋力は50歳以上の筋力まで落ちてるから基礎代謝低くなってる

筋肉バカうざい。
筋肉なんて必要ねーよ
目標体重に到達してからだって体重維持してれば日常生活で必要な分は問題なく戻るだろ。

基礎代謝なんてたいして気にする必要ないですね。
過激で早く痩せる分、痩せた後運動すれば直ぐ戻りますよ。
ダイエット中にやるより、痩せた後に運動して筋力戻した方が早いです。

断食＠９日目。
地味に辛くなってきた。

水４Lとビタミンミネラル剤だけ摂ってる。
断食＠40日位出来そうだ。頑張ろう。ポジティブ。ポジティブ。

慈恵大の肥満外来に通ってるけど
ボディービルダーとじゃなければ低エネルギー療法でも筋肉は大して落ちないそうですよ
ネットと違うって怒って帰る人いるって言ってたけど

絶食ダイエット7日目
普通に仕事してるだけで体重ガンガン減ってくわ
1日0.3kgペースで落ちる、お腹も割れてきた
やっぱダイエットはカロリー勝負だ

一応絶食してるけどインナーマッスルも鍛えてる
筋トレは痩せにはほぼ貢献してないと思うけど、やれるなら軽めにやっといて損はないと思う

元の筋肉量や男女差も関係してくるよね

運動不足で太った女子の断食は筋肉削げ過ぎて大変
スーパーから特売のペットボトルの水を買って帰るだけでヒーヒーだったな
当時水だけで生きてたから必死だったけど
ま、何事も程々に

仕事が肉体労働でも上腕二頭筋だけ発達した醜い体になるだけ

せめて上半身はバランスとれたウエイトトレーニングは必要

日常生活が筋トレになってないから またすぐ運動不足でお腹でて体重増加しはじめるんじゃね
筋力ある人が日常生活で少しづつ筋力を落としていく
ダイエットで筋力減った人が日常生活で少し筋力を戻す
20代前半までなら結構戻るかもね

普段、自宅マンションのカギを回してドアを開ける位しか筋肉使わんから
筋肉へっても特に問題ない。地下鉄からエスカレーターで地上に出て、
すぐのマンション。

断食＠10日目。
2ヶ月で40kg減量が当面の目標。

もし飢餓感でおかしくなっても、ファインダインがあるから大丈夫だろｗ

朝昼夕→アクアクララの水を飲んだだけ。
体重が今日も1kg落ちた。10日で8kgか。

元が40キロ落とすくらいの体格なら断食いいと思う
加えて初めての挑戦なら代謝機能もまともだし尚更いい結果になりそう
体軽くなったら自然と運動したくなるだろうしね

体が痒い 体がピリピリするし湿疹きついわぁ
2～3日 食べる量戻すだけで治るなら食べるんだけど すぐなおるか未知数だから悩むわぁ

栄養不足で出る湿疹って痒い人もいるんだ…個人差？
全く痒くなかったな
ブツブツと言うよりボツボツって感じで見た目は相当にグログロしかったけど
皮膚科行って食事し始めたらあっという間に治った

皮膚炎は体が毒を出せなくなって皮膚から毒を出してる状態らしい
皮膚炎は病院いっても治らない
毒が許容範囲まで減るまでは自然治癒力で治すしかない
病院言っても痒み止めと抗ヒスタミンの薬くらいしかもらえない
症状緩和できても余計に毒を出すのを阻害するらしく治りが遅くなる

前回過激ダイエットして湿疹でた時は医者にいったんだけどね
皮膚炎の専門の病院行ったけど医者いわく皮膚炎を治す薬なんてないらしいよ
原因さえも分からないと事がほとんど
パッチテストで１個ずつアレルギーを調べる事もできるけど

とりあえず血の巡りと腎臓の機能がいまいちだと毒を皮膚から出そうとして起こるみたいね