1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/18(月) 21:16:22.77 ID:7jMqe4yR




kbdRYHUpqf0RrTB1376800378_1376800386
ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340021782/
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/21(木) 21:11:13.63 ID:CfQoG3fx

自転車のいいところは、心拍130~140くらいの負荷を連続5時間とか簡単にできることだと思う
ジョギングや水泳だとそうはいかん

負荷を上げるには、速度を上げれば桶
速度の二乗に比例して負荷は上がる
痩せるには上り坂もいい


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/23(土) 12:41:05.29 ID:lugjtY5w

友人が、ロードバイクをはじめて10キロ痩せました。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/24(日) 14:38:13.23 ID:CP5akMP5

ジョギングは膝の負担が怖いわ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/30(土) 15:10:14.02 ID:P45AYNmx

自転車のせいでケツの形が崩れた


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/30(土) 17:02:28.37 ID:RKO3vhy7

普通、自転車はヒップアップになると思うんだけど、、


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/30(土) 23:35:57.06 ID:hyN2QQZO

痩せてきたのか?自転車に座るとケツが痛い


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/30(土) 23:37:35.21 ID:D05j3GdH

座り方が悪いんじゃないか?w


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/05(木) 09:10:05.27 ID:p0WxIfzY

自転車乗ってるともっと遠くへ行きたい(いろんな風景を見たい)って気持ちになれるよね。
頑張って漕いだご褒美だと思ってそれがモチベーションになる。


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/05(木) 20:12:28.39 ID:pqRg8wFW

晩飯
ナゲットグングングルトプリッツカルジャガトンカツサンドシーシーレモン
13キロを45分で走る予定
補給 ヘルシアの会社の新しい炭酸ジュース


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/06(金) 10:20:40.97 ID:dkuSKzJJ

先週から乗り始めたが信号で止まるたびに体が燃えて蒸発しそうなくらい熱くなってるのに気づく。
職場に到着しても暑くてしばらくは何も出来ない。
自転車通勤の人ってすごいんだな。


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/06(金) 16:03:50.47 ID:qIVDpP6E

スピードの出しすぎと、車や歩行者の動きには要注意だw


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/07(土) 17:41:08.06 ID:1CJiGsR4

クロスバイク買ってきて早速走ってみたんだけど、タイヤが細いからか
乗り心地悪すぎて股間痛くて泣けた

平行して乗ってるMTBだとすいすいでおしりも痛くならないいつものサイクリング
コースがもう痛くて路面のコンディションばっかりみてるわ。

こんなんだったらMTBにスリックタイヤでもはかせりゃよかった

インポになりそう


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/07(土) 18:14:40.13 ID:umNusdFZ

>>42
正しいポジションが出ていないのではないでしょうか?
ポジションが決まって尻痛期が過ぎるのには数ヶ月かかると思います。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/07(土) 18:27:15.60 ID:RGHY4myn

>>42
ケツだけで体重支えてないかい?
腕、お尻、足に分散させると大して痛くならない


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/07(土) 20:37:41.26 ID:umNusdFZ

サドルの高さ、前後のポジションが出ていても尻が痛い場合はいくつか原因があります。
下着にブリーフ履いてると、縫い目がサドルに当たって痛いです。
尿道が圧迫されて痛いという人は真ん中に穴が空いてるタイプのサドルに交換。
柔らかいサドルやゲルパッドのカバーなども売っています。

自分の経験では固いサドルも1000kmくらいで慣れてしまいます。
尻が出来て来たとか言うそうです。


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/08(日) 10:14:17.56 ID:a60VYuf3

>>45
ブリーフ脱げばいいんじゃね?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/08(日) 12:38:19.52 ID:0JeOcS+y

>>52
ボクサータイプでも股間のところに縫い目があります。
基本はレーパンを直接履く事です。


46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/07(土) 23:36:02.41 ID:fPVfHgHs

クロスバイクで走り出しはともかく、止まる時が安定しない


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/08(日) 00:15:47.26 ID:AIGad3Hh

足つかないから、おっとっとみたいな状態で危なっかしいんです
トップチューブのところに降りればいいのは分かるんですが・・・


49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/08(日) 00:20:21.30 ID:w9I4YSdQ

尻浮かせつつ止まれば自然に降りられるよ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/11(水) 07:54:58.00 ID:kfOb/T9x

せめて20万くらいの自転車買ってみてはいかが?
快適で楽しいから、つい乗ってしまう。
楽しみながらダイエットできるよ。


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/13(金) 09:44:28.13 ID:nwLnsKYH

顔が痩せるのは一番最後。
あしたのジョーかリンかけで言ってた。


76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/13(金) 19:13:53.43 ID:zukuMEVg

20万のチャリとかプロに狙われるだろ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/13(金) 23:50:36.75 ID:YW4yXrsf

ここママチャリでダイエットしてる人いないの?


80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/14(土) 01:05:37.60 ID:ck08CPLx

>>78
ママチャリでもいいのだろうが、ギアが沢山ついてる方が負荷をコントロール出来る。
坂道が多い場所ではギア無しで重い負荷で漕いでると有酸素運動にならず、筋トレになってしまい、結果体が太くなってしまう。
ゆるいギアでくるくる漕いで有酸素運動した方が痩せるのだ。


82: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 2012/07/14(土) 12:18:14.87 ID:XocjBkIw

俺、ママチャリで走ってたけど、盗まれちゃった。

今はアサヒで19800円のプレシジョン買って乗ってるよ。


84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/14(土) 18:42:40.58 ID:oNeXLcMS

78です
あれからママチャリ買いました
集合住宅でチャリ置き場が下にしかないので高いチャリは無理でした
ギアはついてないけど軽いフレームのやつにしました


85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/14(土) 19:37:25.09 ID:arpjdCFp

イオンで2、3万で売ってるクロスバイクでも割とスポーティ
あとサイクルコンピュータつけると楽しいしやる気でると思う


88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/15(日) 03:15:48.92 ID:dEbVByp1

自分は車をシェルター代わりにしてる。
持って上がれれば良いのだけれど、エレベーター無し団地で毎日はキツい。
車ごと盗まれたら泣くw


90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/15(日) 14:03:55.90 ID:BR0rmXz/

ママチャリで変速つきとかチェーン外れて面倒フラグしか見えないから、
変速なしで安いママチャリ最高w


93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/15(日) 17:27:09.05 ID:MTloK+L7

近所の公園までチャリってきたー
往復7.63キロか...
ママチャリだし途中坂道ばっかだったから
有酸素運動にはなってなさそうね
やっぱウォーキングにしようかな?

てか暑い、日焼けしそうだ
もっと水分持っていくんだった...


95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/16(月) 16:51:00.11 ID:6udxWPv0

88キロだが段差で転んで腕をすりむいた。
フレーム曲げるってどんな転び方だよ。


96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/16(月) 19:40:46.19 ID:Ze73nRaL

当人でないからよく分からないが、転んで投げ出されるのではなく、自転車の上に本人が乗っかった感じだと思う。
見た目でもう廃車とわかる壊れ方だったよ。
「やっぱ安物はダメだな」と本人が言ってた。


97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/16(月) 19:48:20.64 ID:mmjK7UV+

1万円くらいの中華チャリは破損してもおかしくない強度って自転車屋が言ってた


115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/19(木) 10:38:24.33 ID:se3KMO6n

今日は暑いので短パンノースリーブで町内一周。気持ちよかった。
途中縁側でだべってる爺ちゃん達が話をやめて人の太ももジロジロ見てた・・・
本当にキモい。若いお兄ちゃんなら見られても触られてもいいけど・・・
まったくあの爺さんたちホモかよw


117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/20(金) 22:33:52.81 ID:5j9Le1rN

あれこれ悩んで考えて相談してる暇があったら歩けデブ


132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/24(火) 10:40:40.82 ID:z8JBECuu

夜間毎日ロードで一時間、25キロ走っているんですが車で事故って夜間走行が禁止になりました
朝走りたいのですが朝家を出るのが6時45分なので5時には起きないと走れません

朝走る場合は何か軽く食べるべきですか。
また朝すぐにロードに乗れる秘訣みたいなものないでしょうか

朝運動している方お願いします


133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/24(火) 11:09:49.95 ID:wvHybYGR

一時間くらいなら、走る前にバナナと牛乳で大丈夫


168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/05(日) 15:14:36.21 ID:2s3+02vW

下り坂ってペダル踏まなくてもいいの?


169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/05(日) 20:46:06.02 ID:iWFsqq3o

>>168
好きにしたらいいよ