本日ドカしちまった。
朝　★ヨーグルト（65kcal)、バニラ棒アイス（64kcal)
昼　★海鮮丼(推定1000kcal)
　　　　↑
＜ここまでは予定通り＞
某駅構内（２階コンコース）に新しくできた店にて
　　★醤油ラーメン（推定700kcal?)食べる
隣の駅で乗り換えの際、駅横のマックにて
　　★BLT（これもカロリー高そう）食べる
乗り換えて２つ先の駅前にてパチンコ→負ける（これが理由？）
帰宅地中の弁当屋にて
のり弁（鮭追加）、たまごサンド購入。
弁当屋から自宅までの途中、新しくカレー屋できていた。
　　★えびカレーを食べる
帰宅して
　　★弁当半分（全部は食べられなかった）、たまごサンドを食べる。　

弁当を食べる前に体重を計ったら朝より1.6kg増えていた。
明日からまた頑張る。

たまにはお昼ぐらい好きな物を食べよう！と思って
セブンのオムライスドリアとカルボナーラを食べた
夜は抜きにすればいいやと思ってたのに食欲止まらず
帰り道のお茶屋さんで抹茶ソフトクリーム
帰宅して夜→冷凍パスタ（タラコとイカ大盛り）、ビール、コメッコ、
ポテチ、チーズケーキ、カップヌードルカレー、おにぎり（鮭）をたいらげた

自分も明日からまた頑張ります(泣)

プロントでパスタ食べてマックでベーコンレタスバーガーLLセット食べたらさすがに腹一杯w

納豆ご飯、バナナジュース
油そば、ご飯
ご飯、パン、しょうが焼き、アジフライ、マヨネーズ

焼き鳥5本
豚足1本
食パン3枚
納豆オムレツ
ドライカレー
チョコアイス
ストロベリーアイス
インスタント焼きそば
フルーツグラノーラ200g（1袋）
牛乳200ml
チューハイ1缶


うええ…

トースト1枚、びわ10個、
ココナッツサブレ15枚
青汁豆乳1杯、豆腐2/1丁、
カリフラワー5個、
ガツンとみかん1本、
アイスコーヒー1杯、
キノコとチキンのバゲットサンド1本、
生ハムのカンパーニュサンド2個、
どらやき1個

あーあ、最近モチベ低いなぁ、反省、、

実家に帰ってきて朝飯食べた後に煎餅を1500kカロリー分は食ってしまった…

17時ごろ、食べ過ぎちゃいました
クッキー二袋 350k
パックご飯 300k
カップヌードルご飯 370k

昼飯欲かいて300kで抑えたから
お腹いっぱいおいしいもの食べたくなって
我慢できなくなっちゃったんです

15時以降の過食に気をつける

フレッシュネスバーガーでフィッシュバーガーとクラシックチーズバーガー食べてしまった
もうしばらくフレッシュネスバーガーにはこられないと思うと、
どうしても二個食べるのを押さえきれなかった

今のうち反省しとく

ケンタ食べ放題明日行ってくる

チキン6p、ポテトS2個、ドリンク3杯は飲み食いするつもり

合計2500kcalくらいか・・・

クロワッサン1個
バターデニッシュ1個
食パン1斤
ベーグル2個
ウインナーパン1個
コロッケパン1個
カツサンド1パック
カルピスクリームパン1パック
おこわ弁当1個
親子丼1杯
ハンバーグ弁当1個
エビフライ2本
焼き鳥5本
カレーライス2杯
シチューライス2杯
スイスロール1本
コーヒーゼリー1個
プリンパフェ1個
チョコパイ1箱
バニラアイス1個
バナナ2本
ビワ10個


…。
胃が痛い。

どうしてこんなに食べてしまったのか…
お腹いっぱいの時は決意できるのに、空腹になると耐えられない…

半年振りに食べ放題に行ってしまった
カロリーの高いもの率先して摂って結果今日で16000kcalはいった

もう胃が縮んで思ったより食えないかと思ってたがそんなこと全然なかった・・・美味すぎワロタ
今年はもう行かねぇ。満足した

あー。。
夕方ﾄﾞｶった。
ｶﾞﾙﾎﾞ少し
ﾍﾞｲｸ半分
豆乳ｸｯｷｰ半分
菓子ﾊﾟﾝ
食ﾊﾟﾝ半分に黒ごまｸﾘｰﾑ大量
ﾊﾞﾅﾅ
白くまｱｲｽ2個
ｽｲｶ少し
ｵｶｽﾞ2種類少しずつ

朝昼合わせて2800kcalだー

普段間食しないようにしてたから反動？

明日からまた間食はしない。
切り替えて頑張る

夜中に
食パン4枚、蜂蜜たっぷり
カップラーメン1個
低脂肪乳1本
おにぎり2個
とうもろこし茶2リットル
自己嫌悪に陥った…その後すぐ胃腸壊して吐いてさらに反省です

またドカっちった。
昼食までは予定通り。（ここまで880kcal）

仕事帰りにスクーターを走らせていると国道沿いの「か○ぱ寿司」の看板が目に入る。
ブラックボールに吸い込まれた。

寿司１４皿、アイス（110kcal)、ノンアルコールビール１缶(40kcal）、
茶わん蒸し　　　を食べる。
　　　　　　　　　
（ここで爆食モード突入！！　もう止まらない！！）

もう好きに食ってやれとばかりスーパーへ。
　すいか（１/８カット）
　カットパイン（ドール）の小パック
　豪州牛肩ロース切り落とし200g（塩コショウで炒める）
　焼きプリンモンブラン
も食べる。
　流石に同時購入の
　大島優子の考えたチーズカレー
　キウイ
　大阪王将の餃子（冷食）
　味の素　洋食亭のハンバーグ
はたべられなかった。　あぁ背中が重い。
「最近ちょっと痩せたんじゃない？」とか言われて調子こいてた。
きっと明朝体重計って反省すると思う。
明日からまた頑張る。
　

ドカ食いをし過ぎたら三時間くらい歩くようにしてる
糖尿病が恐いからね。検診で空腹時の血糖値が96でやばかったし

ドカ食いって何カロリーぐらいからのイメージ？
基礎代謝の2倍ぐらい？

俺は普段2,500kcalぐらい摂取してるから、4,000kcalを超えたらドカ食いした気分だな

我慢してたのにー
ゆで卵マヨネーズたっぷり2個
メカブ納豆ご飯丼一杯
トッポ2袋
抹茶あずきアイス1本

実家で甘えてるアラサー
良い加減自立しなければ

休みが続くと気持ちも緩む。
でも久しぶりにインスタント麺やポテチを食うと
油の古さが不味く感じて食が進まない。
スープは残したし、100gのポテチも半分以上残した。
この際だから残りの買い置き、捨てようかな？

痛々しいですなぁ
捨ててドヤ顔www

これで痩せた気になってるブタwww

豆腐 納豆 キムチ キャベツ トマト

品名だけだとヘルシーだけど８時くらいに食べてしまった上お腹がいっぱい…
八分目で止めたいよ
ローカロリーでも食べ過ぎればその分増えるし太る
戸田恵梨香くらい細くなりたい

ダイエット中は濃い味付けのものはちょとでも口にしたら駄目
結局そこから食欲を誘発してしまうのよ