1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/10(土) 02:04:00 ID:urh3jMZA

ケア方法について語りませんか



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ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270832640/
3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/10(土) 16:33:33 ID:lR9c2M3e

ケアもなにも王道で痩せれば
普通に食べてもリバウンドしないじゃん


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/13(火) 10:17:27 ID:zhll4A+y

「普通に」食べてればな。

増え始めるとなぜか余計に食欲が止まらなくなる。
ダイエットしてる時から既に心の病気が始まってるんだろうな。

減ってる!綺麗になった!
自分のダイエットは正しい!と
ハイになった後のリバウンドはどん底。


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/17(土) 12:45:59 ID:NO8/o616

>>4
それ分かります。
リバウンドの典型的な症状です。
「何も考えずに」体重を減らす事のみを急ぎすぎた結果ですね。
停滞期とリバウンドも含めて最初から考慮する事が大切。


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/13(火) 15:13:00 ID:zGikdeeZ

心はボロボロだが、あの人の為にもう一回やってみる。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/17(土) 10:02:42 ID:84hrAB/0

>>5
もう一回"同じやり方"でやるのならアホだな。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/05/23(日) 23:34:19 ID:nl5z2piR

>>5 >>6
よくある自分磨き(笑)って結局、その人の為とか言っておきながら自己満足のだよねw


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/14(木) 17:16:16.30 ID:eoN52/H9

>>15
どちらにしても変わろうとしてる事は良い事だと思うけど。


6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/13(火) 17:21:08 ID:OShEvlTd

あの人のためw

結局は自分のためのくせに


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/13(火) 18:00:44 ID:5IS+Oww0

自分の為だよねw


8: 名無しさん@お腹いっぱい 2010/04/14(水) 14:48:51 ID:3BlchFXN

リバウンド時の心と体のバランスをとるのってすごい難しいよね。

ところでセットポイント説ってどう思います?
遺伝子でその人の体重は決まっているという説もあるけど
セットポイントは変えられると思いますか?
例えば60キロが50キロになって永遠に維持していくことは可能なのか。
食生活さえ変えれば永遠に痩せたままでいられるのか??
そのためには痩せ時の体重を何年保てばその人の体重として定着するのか


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/17(土) 11:22:35 ID:kUf/BqIX

あなたがリバウンドしたダイエット方法を詳しく教えて


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/17(土) 11:46:33 ID:mLU0+rKD


週6日の水泳と食事制限。

1日3000~4000M泳いで痩せたが
3ヶ月後には元通りだった


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/17(土) 12:53:04 ID:Ikjes27D

自分で変えられないからセットポイントなんでしょ。



16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/14(月) 02:39:49 ID:gpbREjmW

ケアも何も、普通に過ごせばいいんじゃないかい?
その間にリバウンドしないやり方・方法を学べばいい。
落ち着いたら王道ダイエットやってればいいでしょ。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/29(火) 12:08:46 ID:tqQUWsH8

王道で21kgリバウンドした
結局リバウンドのないダイエットなんて無いんだよな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/29(火) 12:31:50 ID:MWHUfWVG

あれだけ長い間かけて地道な努力で王道で痩せたのに、
ほんの少しの油断で、あっという間にリバウンドするから心が折れる。
しかも、短期にリバウンドした分は、殆どが胃腹部のブヨブヨ脂肪に
なった感じで最悪。

男の場合、両手で鷲掴みして余りある胃腹部のブヨブヨ肉は
絶望的な気分になる。


19: 名無しさん@お腹いっぱい 2010/06/29(火) 12:34:23 ID:7pPOK3Xy

ダイエットってすればするほど太るんだってよ。
だから多くの人が痩せてもまた太り、ダイエット産業は大儲け。

ダイエットしないで痩せるしかない。
つまりライフスタイルの改善ってやつだね。


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/29(火) 12:47:49 ID:txSCyILg

運動継続してればそんなにリバウンドなんてしないし見た目もそれほどひどくならないよ
増量、減量何回も繰り返してるけど別に太りやすくなったとは思わないし
よっぽどお馬鹿なおとしかたでもしない限り大丈夫じゃん?
あ、でも有酸素メインだとあてはまらないかもしんないな
体組成に大して変化もなく削ってもどってまた削ってもどってしてたら太りやすくなるかもな


21: 名無しさん@お腹いっぱい 2010/06/29(火) 12:54:27 ID:7pPOK3Xy

>>20
だからつまり何かしらの方法で永久的にダイエットし続けない限り
また太るってことだよね。
私は生涯食事制限なんだなあと思ってるよ。
運動続かないんだもん。続けられることだけ続けるしかないじゃない?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/29(火) 13:16:43 ID:g7c+giAE

絶対リバしないダイエット
摂取カロリーを目標体重×30くらいにして2~3年続ければ
ほぼ目標くらいになるでしょ
そして、そのカロリーを一生続けること


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/06/29(火) 14:41:18 ID:K7PLtYyc

体重計を見るのをやめたときからがリバウンド
いろいろ食べまくろうが、体重計に乗って日ごと増えるのを自覚してれば
また減らそうと努力するからリバウンドしない


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/07/25(日) 14:10:36 ID:SzWUokFx

あんまし体重計にこだわりすぎてはいかんが、やっぱ定期的に計測するべきだね


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/25(水) 20:45:27 ID:3QJop9m+

夏場に入ってから体重がどんどん増えていってる
これもジュースとアイスが美味しく頂ける暑さなのが悪いんだ('A`)
やめればいいのは分かっているがやめられない


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/05(土) 16:50:20.43 ID:ZsVgzg1l

頑張って痩せたのに、3日で4キロ太った(‘‐’)
自分が本当に情けない…


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26(木) 23:50:42.52 ID:69svtf6Z

>>27
3日で4キロ脂肪つけるなんて物理的に無理だから。
飲み食いした分の重さでしょ。
んで、3日前に計った体重も、単に水分が抜けてて軽くなってただけの可能性が高い。


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/15(日) 00:17:52.39 ID:IJ8TjSeX

中学から25まで十年以上リバウンド繰り返してる
小学生低学年からずっと肥満体で
12才の時に154センチ54キロ
54→58→53→64→61→68→64→78→72→76→71
今妊娠5ヶ月でこれからまた増えちゃう
産婦人科の医者にカロリー制限と三食レコーディング書いて出すように言われた

リバウンドの多さ見れば、
私は自分で自分のこと管理出来ない人間
出産したら医者に肥満外来通うようにすすめられた


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27(金) 00:00:06.52 ID:VveXrBZs

>>28
妊娠中毒=糖尿病はマジで怖いから、体重管理頑張れ
私は妊娠で14kg太って危なかった

妊婦ならウェイ・ダウンオススメだよ。スレのテンプレ良く読んでみて
あと過食防止のミネラルサプリはエビオスがいい。私も妊婦時代にウェイ知ってたら、こんな事には…


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/19(木) 09:13:03.13 ID:lnEgfrJ1

筋肉量を増やせばリバウンドしない


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/24(火) 23:20:52.36 ID:aV5SRJuo

食べる順番だけ気をつける。(量もある程度)
今日は鮭おにぎりの前に野菜ジュース飲んだ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/25(水) 00:20:04.13 ID:yQg85Kwy

ダイエットはリバウンドの為の助走期間と見つけたり


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26(木) 14:27:35.71 ID:ZRrRNqAL

運動して体重も体脂肪率も増えてないんだけど鏡見て太ったように感じる これはなんなんだろう


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27(金) 00:02:43.23 ID:IdfPLEWo

>>34
目に見えて太ってるように感じるなら太ったんでしょう。
体重が変わってないって事は重い筋肉が落ちて軽い脂肪がたらふく付いた可能性大。
体脂肪率なんて家庭の器具じゃ正確には計れないし。


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/23(土) 07:47:21.22 ID:61NMkfKu

目標体重付近迄いったけど、殆ど何も食べられなかった。じゃないと維持出来なかったから。体がもたなくて、少し増やそうとして食べたら止まらなくなって一週間で8キロリバウンドした。
有り得ないかもしれないけど、この一週間で本当に8キロ増えてしまった…
私の体は一体どうなってるんだろう…


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/23(土) 21:20:31.78 ID:f1m8qeA7

>>40身長、元の体重、目標体重、体重を落とした期間教えて


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/25(木) 22:19:16.16 ID:zNQpzK4j

8キロすげー
スポンジみたいだな


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/23(日) 01:30:15.89 ID:P5EwnQYE

かなりの遅レスだけど、わたしも短期間で155.52→61キロまで太った
元々デブなので今の体型は目も当てられない
美容体重以下からの八キロならまだ人によったらポッチャリだな


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/23(日) 08:10:32.02 ID:cS5rYyHr

94.52キロ減、おめでとう!


46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/09(月) 16:40:42.77 ID:t0x1Etyg

155.52kgか
すっげー肥満だな


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/02(金) 00:04:38.13 ID:XK6rpIUQ

1週間断食後3kg減ってその後爆発して1週間で6kg増えた。


49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/17(土) 03:07:45.92 ID:GBtkP7My

春夏秋は順調なのに冬になると元通りというサイクルをここ4,5年繰り返している


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/22(木) 23:52:27.24 ID:TlDj0mfv

めちゃくちゃ痩せたのに色々あってリバウンド…やる気が出ないお(´・ω・`)デブだって生きてるんだ!迷惑かけてねーよ!


51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/19(火) 19:22:59.69 ID:yyz0LkVA

うちの姉は40kg~65kgあたりの増減を繰り返してるわ
食べない時は玄米ごはんと納豆とサラダのみみたいな食事を続けて
痩せると今度はリバウンド
食事がピラフカレーどんぶりピザケーキになる
スパゲティ300g茹でてあっという間に平らげてキッチンに走って菓子パン食いながら
ラーメン茹でてる鬼気迫る状態を何度も見たよ おやつに寿司買ってきたり
壊れてる


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/23(月) 20:26:18.45 ID:8zR9NQQh

ケアも何も、リバウンドしなければいい話だろう。
デブってのは、痩せても胃が小さくなるなんて気のせいだから。


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/13(土) 14:00:26.65 ID:iZX0oLdz

178cm80kgの時、俺ももうちょっと痩せるとカッコよくなるかも、と期待してダイエット開始
63kgまで減量した時点でそろそろダイエットをやめようと思ったのだが、
その頃には少食がすっかり習慣になってしまい、ズルズルと体重が減り続け
結局55kgにまで減少
これはちょっと痩せすぎだと危機感を抱き、なんとか今は58kg弱まで戻ってきた

ダイエットをやめてリバウンドするなんて、よっぽどひもじい過酷な減量をしている人だけでしょ
今でも1kg太るより1kg痩せる方が、はるかに簡単だ


世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!