1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv

食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける=エネルギー消費増加
大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
ついでに水大量摂取で血液サラサラ
という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
なんとカロリー制限無し
腎臓悪い人は禁止





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ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362276280/
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:05:41.04 ID:ic7ymguv

●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので(それも消費エネルギーを高める一環なのだが)腎臓が悪い人は実行禁止
●カロリー制限(1200以下、等)と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること
●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください
●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける
 食べたいなら自己責任
●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
 1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
 逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
 お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
 水大量飲みにより食事量も自然と減る
●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(゚д゚)ウマー
●低ナトリウム血症(水中毒)を防ぐため、塩分を適度に摂る
 食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い
●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。(ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ)
 ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです
(胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ)
●体調を崩したら中止すること
●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください
●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします
 期間延長や短縮は自分の体調と相談
●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁


64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 13:03:48.17 ID:D1JpjzUM

>>  食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
 1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
 逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
 お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
 水大量飲みにより食事量も自然と減る

この項目重要


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 14:53:24.92 ID:/1fzB/yo

>>64
では食べる直前に500、食中に500、食べた直後に500ですか?!
きつい!!


66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 17:32:10.28 ID:D1JpjzUM

>>65
きつかったら1.5じゃなくていいんだよ
自分なりの限界量でいい


67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 18:05:55.13 ID:/1fzB/yo

>>66
はい!ありがとうございました!

これ無茶苦茶トイレ行きますね
水飲んだら寒くなるからお湯にしようかと思ったけどお湯じゃあテンプレ見てたら効果半減しそうですね


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:11:20.08 ID:ic7ymguv

ちなみにこれ実行して1週間ですが
スペックBMI28、30代女、事務職、運動特に無し
1200?1500キロカロリー制限と併用してやったところ
一日500?1kgのペースで減って絶食並みのハイペースなのでびびっている
常に膨満感あるせいで間食も減った
絶食と違って力が抜けることもなく快調です
カロリー制限失敗して食べ過ぎた時でも次の日減ることはあっても増えることはなかった


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:45:22.29 ID:ZKxdtXND

水じゃなくてお茶でもいいんかな?
流石に水だけをかぶのみはきついっす


6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:49:22.18 ID:ic7ymguv

お茶でもOKです
お茶なら麦茶や十六茶などのノンカフェインが特にオススメですが
この前烏龍茶でも結果良好だったんでとりあえず胃酸分泌させない飲み物なら大丈夫


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:54:36.11 ID:ZKxdtXND

よくみたらお茶って書いてあったな
てか下痢になりそう


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:59:50.06 ID:ic7ymguv

>>7
それはなりやすいかもですね
ダイエットすると便秘になる人が多いので下痢上等な人には向いてると思う


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:57:28.22 ID:ic7ymguv

あ、ちなみに胃が空っぽになったらゼロカロドリンクとかも好きに飲んでも大丈夫
ゼロカロドリンク注意は食事時の水飲みをゼロカロドリンクで代用したらよろしくない、ってだけ
とにかくカロリーあるものを分解・消化させないで、
腸での吸収をできるだけ下げようという理屈なので

思うに胃下垂の人に痩せの大食いが多いのは、消化不良が鍵なんじゃないかと思う


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 12:02:14.01 ID:ZKxdtXND

男は基本的に便秘より下痢気味だからなぁ
まぁとりあえずちょっと試してみるか


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 12:10:55.28 ID:ic7ymguv

ルールにも書いてますが、下痢し過ぎで合わないとか感じたら中止してくださいね

このダイエットの利点は
ダイエット実行終了後、毎食飲みをやめたとしても食べ過ぎた!と
思った時だけ水飲めば帳尻合わせ出来る
→一生続けやすい
ってことですね


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 15:21:32.31 ID:Pw1T6LtC

水では太らないって言うけど、水をがぶ飲みして太ったニュースがあったよな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/04(月) 19:45:58.31 ID:np620gpF

ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。

食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。

ダイエット方法はとてもシンプルです。

・朝ごはんを果物に変える。

・朝と晩に体重計る。

・運動は1日6分
 (2分×朝・昼・晩)

こんなシンプルな習慣ですが 
3ヶ月で12k減・・いい感じです♪

ダイエットは自分に合うかがすべて。

でも試さないと 合うか分かんないですよね

高額なジムやダイエット食品もいらない。
(完全無料)



14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/04(月) 20:15:40.40 ID:AenbK5Yd

このダイエットって体重はいつはかるの?
水飲んだあとだと増えちゃうからやっぱり次の日の朝?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/04(月) 20:48:54.36 ID:gcxnsZey

どんなダイエットでも測るのは翌日朝イチがいいと思うからこれもそうなんじゃない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/05(火) 08:54:31.01 ID:Fm0fbLjd

朝一排便前がベストだな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/05(火) 14:24:58.26 ID:uk+GKgwp

体重増えてた…
水の量が足りないのかな
はきそうにるまで飲むべき?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/05(火) 18:50:17.26 ID:g2lhkCTp

胃液を薄めなきゃなんないから
食前より食中食後に多めに飲んだ方が良さそう

>>17は尿はちゃんと出てる?
体感でいいけど飲んだだけ出たかも!ってレベルに頻尿状態にならない場合はむくむだけだから止めた方がいいと思う
ちゃんと出てるなら水が足りないか、それとも数日したら効果出るかもね

参考にしたいから実施時の食生活とスペックよろ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/05(火) 19:44:48.59 ID:uk+GKgwp

>>18

尿は水ダイエット始める前に比べたら凄い量ででてる と思ってる

朝:パン
昼:パン お菓子
夜:からあげ2つにお茶碗半分 お菓子
で大体1200㌍くらい

160/52


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/05(火) 19:53:44.14 ID:uk+GKgwp

食べる前、食べてる最中、食べた後に500mlのんでます


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/05(火) 20:01:21.03 ID:g2lhkCTp



女性は生理前だと水溜め込むからその可能性はどうだろう
もし次回の生理来ても駄目ならこのダイエット続けると身体壊すかも知れないから
しばらく続けても効果出ないならルール通り中止した方がいいかもね
頑張って


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/05(火) 20:17:19.53 ID:uk+GKgwp

あしたあさって位に生理くるはずだから様子みてみます。


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/06(水) 08:49:03.18 ID:W5m5w+wu

一番の痩せ薬は水、とはよく言ったもんだな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/06(水) 20:23:53.61 ID:W5m5w+wu

ゼロカロジュースのみなら10日、水のみなら5日やったことある
オフィスワークだからこそだけど
しかしこれは絶食のカテゴリだからスレチな気がする

それはさておきこのスレ見てやってみてるけど
消化の原理から考えると糖質制限と相性がいいかも知れないな
糖質は唾液で分解されちゃうから
ちなみに減ってはないけどドカ食いしてもまったく増えてない状態
便通もいい


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/07(木) 00:00:10.84 ID:XlQ0RGGe

生理前にこれやると思う様増えるねww

便秘でソルトウォーターフラッシュ狙って水飲んだ時に飲んだ分吸収しちゃって生理後減ったから
今回も明らかに水の分だってわかるし、太ってるわけじゃないけど
PMSでナーバスになってる時は体重計らない方がいいかも

スレの最初の方にいた男性は今もやってるのかな
男性はそういう体調変化に左右されなさそうで羨ましい


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/07(木) 01:58:00.40 ID:2PQPTqLa

アーユルヴェーダだと食前に水を飲むと痩せて食後に飲むと太ると言われてるし
モデルのダイエットだと胃酸を薄めないため食前食間食後になるべく水分を摂らないようにしろと書いてあるし
水系のダイエットは何が正しいのかわからない


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 11:50:36.55 ID:qw8etqWL

それは水分が減ってるだけでは?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 12:01:18.21 ID:19wZ5lvA

水分を新鮮な物に入れ替えて代謝を良くするのは直接的には影響無くても
間接的にいいんじゃない


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 12:40:53.62 ID:UmR+p8rW

細胞の入れ替え(新陳代謝)に水分は欠かせない
林志玲(38)の美肌を見るからに水分多めは正しいんだろうなとは思う
彼女が大食いなのは水による胃拡張なんだろうか?
ただ社畜生活で5リットル飲めと言われても無理だが


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 14:40:55.75 ID:bZyfKSxM

1日に必要な水は、2リットルと言われている。
水太りやむくみが気になる人は、なおのこと、
しっかり水分を摂る必要がある。
人の体は、水分が不足すると、体内に水をたくわえようとするから。
普段から十分な水分を摂って、
体の中を循環させてあげなければ、いけない。


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/09(土) 22:04:15.74 ID:+fWPJAfV

始めて5日たったよ。


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/09(土) 23:04:50.94 ID:+dy1weeP

>>37
経過は?

自分はスタートしたとたん生理前のPMSに入って
効果があるのかわからない停滞状態だ
ただ他の人も書いてるけどドカ食いで増えてないのに少し驚いてる
昨日なんかPMSの過食で3000kcalとか軽くいっちゃったのに今朝元に戻ってた
効果をはっきり感じるまでしばらく続けてみる


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/10(日) 14:16:15.50 ID:a4cINeQG

食事前、食事中、食事後に水の飲むからか凄い寒くなる


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/13(水) 14:54:03.30 ID:LFxDWYRM

寒くなるね
てことは体温上げようとして代謝上がる効果期待出来るんだろうか
体調崩してて中断してたけど良くなったから今日から再開してみる


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/13(水) 18:48:29.53 ID:WpP+JdA1

このあいだためしにお茶がぶ飲みしてたら風邪ひいた
飲むなら少し温めたほうがいいかもな


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/16(土) 08:51:12.89 ID:o0cLY4VF

飲んでるのはいいけど減ったんかw

昨日の昼はホテルのビュッフェに行って思う存分食べてしまったから
一時期流行ったコントレックスの1.5リットル買ってがぶ飲みして
腹が破裂しそうなのと戦ってたら今日1kg減ってた
しばらく停滞してたから嬉しすぎる


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/16(土) 19:54:23.84 ID:7YALUlsU

食べ過ぎてやばいと思って水飲み過ぎたら胃がパンパンになって軽い呼吸困難みたいに…


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/21(木) 16:14:53.21 ID:9gwn6tmN

今日からこれやってみることにした。
まずは昼に食前300、食間200、食後500ぐらい飲んだけどやっぱりトイレが近くなったw
あとなぜか身体がぽかぽかする。
とりあえず1週間続けてみよう。


49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/29(金) 18:25:54.06 ID:oC+kXurM

水を大量にのんだ後非常に眠くなるんだけど自分だけ?


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/29(金) 20:40:08.72 ID:5RibZzXa

内蔵が大量の水のせいですごい勢いでエネルギー使ってるから
眠くなりやすいと思うよ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/06(土) 19:11:43.99 ID:tvmVjTR1

水を飲むと体が冷えて、その体温をあげるためにエネルギー使うから痩せるとか聞いた事あるけど
どうなんだろうな


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/07(日) 04:36:15.67 ID:Z4ppTKxN

水の飲み過ぎで胃が拡張され今までの食事じゃお腹がふくれず食べる量が増えて、結果太ってしまった


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/08(月) 03:33:16.27 ID:tISvQ71f

がぶ飲みじゃなくて、1日2リットルから3リットルを少しずつ飲むのが良いんじゃないの?
まぁスレチになるかもしれないけど


61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 03:10:35.61 ID:8ZG1xD3w

これ便利というか毎年夏の俺だなw
寒くなってくると寒さで飲まなくなるから太るといういつもの俺
理にも適ってるよこれは


68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/10(水) 21:54:13.77 ID:VxHa/mBP

このダイエットって健康的にどうなのよ?
極めれば水だけで生きていけそう


69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11(木) 11:47:00.01 ID:XKlw64M9

今週からはじめてもう3kg落ちたぞ
半身浴と散歩もぼちぼちやってるけど


70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/06(月) 23:28:23.30 ID:98jNeQZ4

ダイエット中は水分不足になりやすいから良さげじゃね


71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/06(月) 23:31:50.21 ID:f0u7O2em

そう思う
ミネラル麦茶が一番適してる気がするけど
そうするとコストが悪いか


72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/07(火) 08:21:17.10 ID:keAFWS3G

麦茶箱買いしてきたばっかりでこのスレ見つけたwやるしか無いわね!


73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/11(土) 23:53:15.29 ID:cerrkidO

これマジで究極のダイエットだと思うんだけど回らないってことはあまり流行ってないのかね。
空腹時はプールで溺れてるのかと錯覚するぐらいに水飲んでる。
お陰で無駄な間食が大分減ってスルスル体重落ちるようになった。


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/12(日) 21:11:24.20 ID:JCp/7Wy3

自分も明日から久々にやろう
大量に水調達するのがちょっと大変なんだよね


76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/13(月) 06:43:22.17 ID:2Ouxby6D

水道水ばかり飲んでるけど、アルカリ水のが良いとかあるのかな


95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/28(火) 08:03:05.15 ID:tHRgaTJu

まだ1週間ほどですが、毎日0.5kgづつ減っていきます。
170cm/75kgなので、落ちやすいのでしょうか?
今までこんなにストンと落ちるダイエットの経験はないので怖いです。
水は毎日3リットル。毎日2時間くらい歩くのと、ヒンズースクワットを100回くらいやっています。


96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/29(水) 00:30:09.32 ID:8JU1kqZh

飲んでも飲んでも下痢にならないのですが、どうすればいいですか?
すでに1日5リットル近く飲んでいます。


97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/29(水) 06:40:50.26 ID:gMTCIE8o

水飲むだけじゃ下痢にならんよ