1: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 01:28:24.34 ID:1XbAu0Y1

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。



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ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1372177704/
11: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 15:04:45.47 ID:TH/FYgXX

製造日23日で今日が消費期限のもやしがあるんですがこれはアウトですかね…
うち今冷蔵庫が無いので、氷詰めたボトルと一緒に保冷バッグに入れて保管してたんですけど
昨日の朝御飯以来ご飯食べてないのでもう我慢出来ない…


5: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 02:51:27.71 ID:aP6dOTve

甘酢にパセリ浸こむと すぐに食べれてうまいよ パセリ超安いときに大量買いして浸けたよ


17: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 19:34:34.48 ID:vXhna7Vb

もやしくらいその日に買ってその日に食おうよ
特売でもたいして値段変わらんよ
保冷剤買う金がもったいない


23: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 20:47:27.45 ID:g5LClF4k

大根買え大根
胃腸の調子も良くなるし1ヶ月冷蔵だけでも腐らん
煮物うまいぞ大根おろしうまいぞ 焼いてもまぁまぁうまいぞ


24: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 20:48:42.35 ID:zSfwQKwi

1日1食なら月1万は切ってそうだな・・・


27: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 21:36:58.15 ID:n3f3CoJ8

みんな調味料って何ストックしてるの?

しょうゆ・みりん・さとう・味噌・中華味の素・かつおだし・塩コショウ
これだけあるんだが醤油とみりんで煮るか、塩コショウか中華味で炒めるかしかできない


28: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 21:42:50.03 ID:70qmynXm

>>27
それだけあったら和食は問題ないんじゃない?
うちは中華用に甜麺醤、豆板醤も常備してる
あとはチキンスープの素、マヨ、ケチャ、ソースに
香辛料いろいろ


29: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 21:48:37.44 ID:yMt5qUSP

>>27
味塩胡椒とマヨネーズとみりんとしょうゆ。
これでどうにかしてる。


31: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 21:58:06.05 ID:Km316v4U

>>27
酢と日本酒を加えたい


33: 774号室の住人さん 2013/06/27(木) 00:05:19.41 ID:ZU6clGvI

>>27
この前、白だしを初めて買ってみたけど結構良いよー
うどん煮たり、お吸い物、煮物に使ってる


30: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 21:54:28.58 ID:vXhna7Vb

塩、砂糖、和風だしの素、洋風だしの素(ブイヨン)、ポン酢、めんつゆ、醤油
一時期いろんなの買ってたけど、使い切れなくて結構捨てた
塩気、甘味、旨味、酸味、油分があれば後はお好みでいいんでない
ケチャップも好きだけどあまり調理しないんだよね


32: 774号室の住人さん 2013/06/26(水) 22:14:12.92 ID:329GFcfK

アマゾンでパスタ買ったけど
間食で食ってしまう意志が弱い俺
しかもアマゾンより近くのスーパーの方が安かった
ダメすぎる
パスタってご飯より節約になるか?


34: 774号室の住人さん 2013/06/27(木) 01:12:46.43 ID:wuyy/A0h

昆布茶常備して、
季節の野菜とパスタ炒めて味付けに使ってる。
具は今はトマト・きゅうり・茄子が多い。


35: 774号室の住人さん 2013/06/27(木) 01:45:57.79 ID:jd/xiSEw

いつも食べてるヨーグルト買って食べたら、なんかめっちゃチーズみたいな感じで苦くて不味いんだけど、腐ってんのかな?
いつもはもっと甘くて普通なんだけど
舌がおかしいのかと思って、次の日食べたけど同じだった
賞味期限はきれてない


38: 774号室の住人さん 2013/06/27(木) 11:51:49.42 ID:+Sk84uSW

今テレビで、もやしの肉巻き照り焼きつくっているけど美味しそう


60: 774号室の住人さん 2013/06/28(金) 00:55:28.48 ID:s83GiiQZ

今月は先月クリアの反動が出た
外食とお酒でたがが外れ食べまくり、普通に3万ほど。
でも楽しかったw


62: 774号室の住人さん 2013/06/28(金) 04:30:10.93 ID:qy0+Xydr

スーパーで売ってるうなぎ刻んだやつが少量パックに入ってるやつとか
スーパーのうなきゅう巻きが閉店前半額になったのとかたまに買う


63: 774号室の住人さん 2013/06/28(金) 07:02:20.39 ID:EWfTk/7m

言うほど美味しくもないしスタミナもつかないけどな>うなぎ


65: 774号室の住人さん 2013/06/28(金) 12:17:53.64 ID:1AkV4jo6

うなぎが美味しいんじゃない
うなぎのタレが美味しいんだ
うなぎ好きだけど


72: 774号室の住人さん 2013/06/28(金) 23:20:47.46 ID:pIbC0Pfe

近所の回転寿司で1皿100円のうなぎにぎりをたまに食べてまぐろにぎりを毎晩二皿食べてる220円が夕飯代なり~!

ガリと お茶は
飲み放題
食べ放題~♪
夜食は ローソンの
深夜に半額になる
パン一個 65円なり~!


73: 774号室の住人さん 2013/06/28(金) 23:42:15.98 ID:pIbC0Pfe

仕事が夜勤やから
起床 PM2:30
夕飯を回転寿司で
PM5:00に
食べて220円なり~

夜食PM11:00 に
職場でパン65円と
甘酢野菜を食べてるよ

深夜3時にローソンで
半額パンを買いだめし
冷凍庫へ ~保存~♪

寝るのが 朝6時くらい。


89: 774号室の住人さん 2013/06/29(土) 12:01:46.87 ID:DlqsYncP

混んでて回すのきつそうな居酒屋で
最初だけのお得セット(飲み物+つまみ3種)500円だけでおあいそしたら
店員はいくぶんかありがたそうなほっとした顔してたぞ


90: 774号室の住人さん 2013/06/29(土) 12:34:10.96 ID:hJmSiQvr

夜は少しのたんぱく質補給だけでいいんじゃないかね
朝昼はしっかり食べる


95: 774号室の住人さん 2013/06/29(土) 14:37:56.39 ID:y+bjtUPv

きのう百均で買った 切り干し大根は いいよ♪
しいたけや春雨入りで
味もいいね!
きのう仕事帰宅してから人参と牛筋を入れて
油炒めして煮込んだから 今夜11時のお弁当に持参する予定。甘酢野菜は スーパー見切り品の、人参五本68円 セロリ28円 トマト大袋98円なり~♪ 牛すじは レンジで 酒蜂蜜、バナナ酢、塩かけて七分チンして油抜き下ごしらえしたよん


104: 774号室の住人さん 2013/06/29(土) 19:12:13.48 ID:DVog+YMP

働いている人とか学生とか会社や学校で何食べていますか?お弁当とか作っているんですか?


108: 774号室の住人さん 2013/06/30(日) 06:51:53.88 ID:dWfsyKQT

>>104
私は自営だから家で普通に食べてるけど
会社勤めの人はやっぱりお弁当じゃないのかなあ


110: 774号室の住人さん 2013/06/30(日) 12:26:29.26 ID:fY3/aet3

>>来週から新しい会社に行くんだけど前の会社でダイエットしてるの?それだけしか食べないの?とか何回もよく言われていたから嫌だな…



111: 774号室の住人さん 2013/06/30(日) 13:19:47.06 ID:rXVEX1Vl

最近カレーを食ったら胃が気持ち悪くなるのが続いて
歳で刺激物がダメなのかなと思い始めていたら
ジャガイモをいれなければ大丈夫なことに気づいた。
さらにジャガイモの皮をちゃんと剥いて
芽のまわりもしっかり取ったものなら大丈夫だと気づいた。


115: 774号室の住人さん 2013/06/30(日) 15:59:54.24 ID:jLdnyg/s

イオンのオリジン惣菜で肉じゃが300gも買ってしまった・・・orz
ウマすぎるお・・・


127: 774号室の住人さん 2013/07/01(月) 17:32:54.79 ID:V/xgvLY/

サラダにドレッシングで食べるのが苦手なら、塩こしょうで食べるのがお勧めだよ
それで味気ないなら、更にラー油かごま油などたらーりすればめっちゃ美味しい
ドレッシング買ったり作ったりする手間もなく簡単で美味しい


137: 774号室の住人さん 2013/07/02(火) 00:01:36.01 ID:fCUJzmMl

>>127
牛角のやみつき塩きゃべつドレッシングが売っていて
最近そればかり使ってる


129: 774号室の住人さん 2013/07/01(月) 18:26:06.15 ID:D/aYTncl

最悪、ご飯に塩でいいじゃん


142: 774号室の住人さん 2013/07/02(火) 12:21:23.59 ID:IIWiBs7B

キャベツだけ食べても野菜食べた気がしない。生のトマトとかレタスとか食べないと野菜食べたー!って気がしない。


156: 774号室の住人さん 2013/07/03(水) 12:21:55.23 ID:5GjBkeP/

先月一万円で抑えた自分にご褒美
今日はケーキ買って帰る


157: 774号室の住人さん 2013/07/03(水) 12:26:19.77 ID:SXDo+ovG

>>156
おめでとうございます

私に1万は到底無理なんですが、少しでも皆さんに近づきたく頑張ってます
今日はレタスが77円なので、会社から帰ったら買いに行こうと思います


159: 774号室の住人さん 2013/07/03(水) 13:32:36.02 ID:DwGAyhck

9800円
今んとこ一万以内ですんでる


161: 774号室の住人さん 2013/07/03(水) 14:17:22.20 ID:GBgjEVOo

カップラーメンは週一です
もういい年なので成分表を見て塩分の少なそうなのを買う


162: 774号室の住人さん 2013/07/03(水) 17:07:46.04 ID:DXXru3Sb

俺もカップラとか袋ラは多くても週一だな


167: 774号室の住人さん 2013/07/03(水) 22:19:59.00 ID:FwUiHYos

冷凍野菜いいな
旬の物を冷凍してるから生より栄養高い場合もあるんだってさ
ただし中国産はNo


168: 774号室の住人さん 2013/07/03(水) 22:48:57.75 ID:NYsGV0mi

食費一万円生活するなら中国産くらい受け入れろ


174: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 04:48:26.08 ID:E5gxdKmv

カップ麺とかたけぇーよ


177: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 06:04:19.94 ID:Dxel4F8A

カップ麺69円で買えてたけど、7月の食料品値上がりに便乗して高くなるかななあ?
今までが安過ぎた気もするが・・・


178: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 07:03:54.17 ID:RGnZBNA4

乾麺はうどんがいいよ
1食あたり非常に安く済むものが比較的手に入りやすいして調理も簡単で早い


180: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 09:50:51.08 ID:3IzAB8Rx

>>178
茹で時間の光熱費を考えたらそうめんのほうがいいと思う。


189: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 22:25:20.86 ID:RGnZBNA4

>>180
規定の3分の1程の時間茹でて後は蓋して規定の時間まで置いておけば十分茹で上がっているよ
素麺の安いのは経験上美味しくない
うどんは安いのでもそこそこ美味しい


196: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 00:43:11.16 ID:UIBWYJV/

>>178
乾麺は素麺が最強だ。
安くて、経年熟成もあって、調理時間が短い


185: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 17:34:00.33 ID:sjOFcnfW

業務スーパーの冷凍うどんは5食で138円
レンジで4分チンするだけで食えるから便利だよな


186: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 17:36:07.38 ID:bpv36H/A

カップ麺は汁を残して、
その汁で具を煮て卵でとじてどんぶりにしたり
片栗粉を入れてあんかけにすれば3度の飯で使える


190: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 22:52:45.92 ID:cjabebTo

てかさ本当に1万円でやってる人いるの?
どう頑張っても2万円はかかるんだが


192: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 22:54:57.80 ID:rIMR/2pi

>>190
魂を研くんだ


193: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 23:10:13.18 ID:muly6UEL

レンチン唐揚げ結構いいね
こつはレンジの後にオーブントースターにかけることかな
残ったのは冷凍→解凍でもおいしかった


194: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 23:22:43.08 ID:fjtayHNM

頑張って1万2千、頑張らなくて1万6千ぐらい
今のとこチラシチェックとかはあまりしてないけどちゃんとやれば1万切れるのかな…


195: 774号室の住人さん 2013/07/04(木) 23:49:51.87 ID:wIAOcLiu

一カ月1万円は難しいが、一週間2千円×4+αならなんとかなる
俺はそのペースの繰り返し
お米をどこにねじ込むかが問題だが


199: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 01:10:26.71 ID:NmPVNCDQ

1万円に抑えようと頑張って1万数千円


200: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 01:13:26.83 ID:qqWOt1qR

親からの差し入れと株主優待とサプリ除けば1万はいけるんだけど実際は15000円前後
食費かかってるな
俺はかっぱ寿司と吉野家とほっともっととマクドと各種クオカードがささやかな贅沢


203: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 01:21:03.36 ID:qqWOt1qR

安い食費でも工夫次第では贅沢できる
例えばマグロなんかを買い物少し遅らせれば半額でゲットで激安山かけごはん
の出来上がり


204: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 01:25:06.37 ID:qqWOt1qR

刺身系は特売の日に半額ゲットが1万生活の基本だよね


205: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 01:56:57.17 ID:ukFPGB8Y

刺し身系で半額は高いだろう
異音はいかがとも思うが20%30%50%引きの次がある貴重な店
運が良ければ698円が100円って事もある


206: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 03:12:10.74 ID:o95dJYen

イオンでマグロの刺身を半額の250円でよく買ってるよ
ウマウマですお


209: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 15:47:21.02 ID:sQ1qBT5S

冷凍野菜って食べる意味あるの?
ビタミン類とか全滅だよね
食物繊維とかは納豆やおからなんかでとれるし……


211: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 17:24:34.97 ID:J1PgIJzV

旬のものを冷凍してるからね
旬だと栄養価も高く価格も安い


212: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 17:43:01.57 ID:yEcUJ0D6

野菜ちょこちょこ食べるけど全然足りてないだろうな


213: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 19:32:18.63 ID:d0zfNDEH

最近がんばらなくても1万円楽勝だな
主食は鶏ムネカツ・鶏ムネの酢で漬けてポリ袋で保温ジャーのやつ、
甘酢漬けでいろんな生野菜、飯、小麦粉からパンのようなナンようなやつ


214: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 19:37:00.65 ID:o95dJYen

イオンのオリジンでカボチャの煮物買ってしもうた・・・
早くも月1万円計画挫折の予感・・・


でも、、


ウマウマですお!


215: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 20:35:16.33 ID:QxtwnVGe

やはり皆さん痩せてるのですか?


217: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 20:52:10.55 ID:o95dJYen

>>215
BMI21ですお


219: 774号室の住人さん 2013/07/05(金) 21:27:14.82 ID:qqWOt1qR

>>215
安い食材ほど逆に太る


249: 774号室の住人さん 2013/07/07(日) 00:58:49.84 ID:m1Uguhkm

>>248
そうだよ
安くてカロリーが取れるのは炭水化物
アメリカでは貧困層程肥満が多くて深刻な問題になってるよ


226: 774号室の住人さん 2013/07/06(土) 00:26:36.41 ID:ovfp3PKn

夏になってから食費より飲み物での出費がヤバイ

つい炭酸水に手を出してしまう


240: 774号室の住人さん 2013/07/06(土) 15:51:50.57 ID:0KdGeIVT

おまいらジュース飲まないの?水道水のみ?


241: 774号室の住人さん 2013/07/06(土) 16:19:21.47 ID:OrDYWKx9

基本麦茶作って飲んでるよ


244: 774号室の住人さん 2013/07/06(土) 17:59:34.18 ID:O0Fj4cZQ

シークワーサーをレモネード状態にして、ちょっとづつ飲んでる
調味料のレモンや酢でもたまにやる
寒い季節なら、コンソメに焼酎など少々入れたスープ

素材は基本100均の半額…
昨日はおつとめ品の梅を、余った焼酎とはちみつに漬け込んだ
先ほど、紅しょうが(しょうが+酢、塩、食紅)を仕込んで
余ったパンや麺と、焼きそばパンにするよてい
来週のおにぎりの具は、おかか練り梅にするか…
家の食事は工夫にならないものだが、
滞りなく弁当に仕立て上げるのと、痛まないうちに使いまわすのが悩みどころ
エスニック料理も好きだから、何か思い出したらまた書きに来る


245: 774号室の住人さん 2013/07/06(土) 18:18:07.16 ID:KHIvg4KX

大根おろしの汁をちょい絞ってよけてから醤油をかける
なぜこれだけでうまいおかずになるんだろう 大根最強だわー
お汁もそのまま飲んで胃腸がすっきり


250: 774号室の住人さん 2013/07/07(日) 03:26:29.12 ID:YPxLf1Rh

日本の家庭食はそもそも炭水化物の比率が多めなので炭水化物の割合が多いかどうかと
貧困かどうかはあまり相関性はないと思うよ
むしろ食べる総量が問題
食べ過ぎに気を付ければ特に問題ないよ


251: 774号室の住人さん 2013/07/07(日) 11:39:35.63 ID:dQ+4FU4W

家計簿に内訳を書いてないから、食費が増えた理由がわからないんだよな
多分、酒だと思うけど。
酒だけはきちんと記録しよう。