1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/17(月) 16:06:13.51 ID:oqEOI4cA

つらい肩こりの解消法語ってください



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ネタ元 http://uni.2ch.net/jinsei/
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/18(火) 08:59:05.32 ID:???

血の巡りが悪いんじゃないかい


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/20(木) 03:52:37.05 ID:???

猫背は治すべき?


6: 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0:8) 2012/12/23(日) 05:13:55.79 ID:???

マッサージチェア買おうぜ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/23(日) 10:09:13.56 ID:???

マッサージチェアは諸刃の剣
猫背は呼吸が弱くなる。肺を大きく開いて閉じて深呼吸をしよう。そんでええ
あとは見栄えの問題。姿勢がよいだけで30%見栄えが良くなる

肩こりはやはり肩回し、肩甲骨をよーく意識するの。なにより、肩こりの原因を探ることだ。
わかんなかったら、ラジオ体操をゆっくり丁寧にやる。これでかなり違う


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/23(日) 14:29:51.74 ID:???

マッサージチェアあるけど駄目だな
肩甲骨から下はまあまあだけど肩と首は全然効かないな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/25(火) 08:39:43.19 ID:???

リハに置いてあるウォーターベッド型のマッサージャーがほしいけど、、300万くらいorz
家庭向けに、どっかのメーカー出してくれんかのう・・でかいけど、ベッド兼用とかにして。
ヒーリング音楽が流れるヤツ。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/07(月) 15:33:00.89 ID:vdL8gz4v

マッサージしてもらうか、自分で肩を回すかだな
肩回しは運動にもなるから、血行がよくなるよ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/20(日) 01:28:03.68 ID:DrZVnUYz

ハリは?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/03(日) 01:08:38.54 ID:lydMKS8i

木刀で素振りしてたら、肩こりがなくなってた。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/05(火) 01:56:52.77 ID:???

水泳するとよかったよ。


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/06(水) 06:34:52.91 ID:6wBpKeEL

マエケンダンス


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/27(水) 15:53:17.59 ID:6kDNXjOO

疲れがたまったら、肩こりで、頭痛がするんだけど、
お風呂にゆっくりつかって、体を温めたり、
熱めのシャワーを首から肩、腰、ふくらはぎと、
部分的に浴びたりすると、良くなるよ。




25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/27(水) 22:49:20.11 ID:???

2日に1回、90分の散歩プラス 僧帽筋ストレッチがいいわ。
でも面倒だぁ~


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/02(土) 15:16:16.51 ID:/cw+pWpG

なで肩の人はやっぱり肩こりなりやすいかな?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/08(金) 14:17:09.58 ID:???

グリコのマークみたいなガッツポーズを20回ぐらいすれば治る


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20(水) 22:14:26.15 ID:???

散歩しても良くならない。
ストレッチしたら稼働域は広くなったけど、痛みは変わらない。
何してても肩が痛い。
病院にも行ったし、整骨院にも行ったけど、ほとんど意味なし。
苦しい。
痛い痛い痛い


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/23(土) 01:15:17.50 ID:???

散歩をしても治らない筈が無い。
しっかり後方に腕を振ってウォーキングを続ければ治る。



33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 21:55:11.73 ID:???

ストレッチや運動で治る程度なら苦労しないんだよなぁ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/13(土) 21:14:59.52 ID:???

磁気ネックレスとかって効果あるのか?最近買おうか悩んでるんだか


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 15:32:33.85 ID:???

>>34
人によるとしか。
高くないんだから取り敢えず試せ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/14(日) 22:33:44.99 ID:???

>>35 ありがとう、適当なの買ってみるよ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09(木) 14:06:42.50 ID:cUEFBbT8

肩コリって
高血圧で来る場合や、眼精疲労、頭痛
頸椎、肩甲骨とか
いろいろなところから来るから、重い場合
運動だけでよくならないと思うがなぁ・・

脳卒中の前段階でもひどい肩コリってあるらしいじゃん

重いんなら、ちゃんと病院で検査してもらった方がいいんじゃないか?


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19(日) 18:55:56.07 ID:???

>>39 同意
あと心臓、血管系の疾患がないか検査してみて


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19(日) 16:44:13.63 ID:???

肩こりは実は肩甲骨が凝っていて
肩甲骨が自由に動かないしわ寄せが肩にきてる
だから肩より肩甲骨を動かすトレーニングをお勧め


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19(日) 18:24:12.07 ID:???

一年半部活で毎日30分の本格的なストレッチ+筋トレ+運動してた時も肩こってた…
体の柔軟性はそこそこあるはずなのに肩だけは治らない

遺伝とかあるのかな?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/20(月) 22:08:29.41 ID:uITlt3BP

筋肉の中に軟骨のトゲが出来た系の、肩動かすとズキーンとくる痛みってガスター10が効きますね
医者から言われてまさかそんなと思ってましたが

ぐぐるとそれらしい記述も出るけど、個人差があったりどうして効くのかよく分からないそうです。


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 15:28:34.82 ID:???

肩こり首の痛み腕背中など痛くて
テーピングやってる整骨院、タイ古式マッサージ、ハワイのロミロミ、リンパマッサージのどれか行ってみたいのですが
どれがよいのかわかりません。おすすめありますか


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 16:35:45.95 ID:gi1AH+I0

吐き気がするぐらいに肩痛いです。薬局の痛止め薬とドリンク飲んでますが、痛みが取れない・・・
仕事は重たい物運搬です


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/30(木) 23:13:36.97 ID:???

ゆっくりリラックスする時間を持つのも大事かもしれんね
あとはお風呂やサウナなどで血行促進したり
マッサージやストレッチや足つぼもよいかも


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 12:04:15.21 ID:acjV8ZFh

温めなはれ
首まで湯に浸かって耐える


51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/23(日) 00:32:06.66 ID:KEtbTf5U

開脚前屈で肩こりが楽になったわ。


いまは背中、腰が凝ってますが。


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/23(日) 11:29:06.57 ID:???

肩こりがひどくて腕があがらんし左半身の背中全体に激痛が
ここ数日頭痛でずっとロキソニン飲んでたからここまでひどくなってることに気づかなかった
雨降ってるから運動もできないし
明日までになんとかしないと


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/27(土) 11:10:22.04 ID:???

肩凝りが凝り固まりすぎてもはや動かせません
寝てても痛くて起きます
マッサージチェアなぞもはや撫でられてる感覚すらないのですが

マッサージ、整体、鍼...行くべきですか?
どうやって探して行かはるんですか?


58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) 15:58:35.18 ID:41GLY+R4

>>57
合う合わないは体の状態にもよるから、あちこち行くしかないよ
安い所は殆ど行くだけ無駄かな
ソフトカイロ辺りから試してみたらどうかと


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/30(火) 21:47:54.62 ID:???

人によって違うだろうけど、首にかけるファイテンは自分には
あってた。かなり楽になっている気がする。3kくらいものですが
良ければお試しを。


60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 00:43:05.72 ID:???

まさか耳つぼジュエリーがこんなに効くとは思わなかった。
数日貼っただけで肩こりがリセットされた。
その後1ヶ月でまたガッチガチになったけど。
この前は友達に貼ってもらったけどこれから自分で定期的にやってみようと思う。

たぶん耳つぼマッサージも効果あるんやと思う。


62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 02:05:02.69 ID:???

筋トレをすると肩こりが酷くなるんだがなんでだろ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 03:12:24.91 ID:???

筋トレすると筋肉痛は必須だかんな。
痛みを感ずることにより、周囲の筋肉が緊張する。
うっ血が起こる、肩コリ。そのくりかえし。
まあ、肩をゆっくり大きくまわして(肩甲骨を意識して・意外とできてない)
血流をよくする。あわてずに丁寧に。
ここちよい筋肉痛というのもあるから、これはかえって良い。


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22(木) 22:54:01.47 ID:???

肩こりがひどくて、最初は目がかすむようになり、最後は肩こりが胃を圧迫して毎朝吐いてた。

たった数ヶ月前の話だが、以下実践で今は回復。ちなみマッサージや湿布の類はしてない。

1.とにかく肩を回す:ラジオ体操毎朝真面目に&クロール1km/週
2.土日は家風呂ではなく温泉に&極力長湯で
後者は東北の田舎に転勤したことが幸いした。源泉掛け流し露天風呂に300円で漬かれる。


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