1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/26(日) 20:46:42.90 ID:6S7e/wZ1

中学生なんですが、スポーツをやってて、キツイトレーニングの次の日から、すごく腰痛くて、動けなくなります。
オススメのストレッチや、マッサージなど、なんでもいいので、教えてください。



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ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/stretch/1345981602/
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/29(水) 23:18:15.12 ID:???

自分も腰痛が酷い
本も良いけど、整体とかマッサージとかカイロとかは、どれに行けば良いのだろ。

体を前屈みにすると、張りと激痛が走る。
むかし椎間狭窄を患って、車にも乗れない程だったけど、
それとは違う痛み。
きつい肩コリが腰に続いてる感じというか…。


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/31(金) 01:52:59.55 ID:rvPp3TNs

一年前から右のお尻が痛くてマッサージするといい具合に。昨日は痛みが酷いので療術治療をうけた。仙腸関節のズレらしい。肩をきめられて首をボキボキ、腰をボキッ、イッテーというほどの痛いマッサージを受けて帰宅。今はもう痛くないのが不思議。


8: ◆.2tvGfHvKs 2012/10/04(木) 23:44:09.24 ID:FagEqB4r

腰痛は終わりの始まりグギッ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/17(水) 23:11:18.10 ID:???

眠れない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/19(金) 21:33:22.71 ID:Wix6vRqu

ハムストリングスのストレッチ
効果がわかりやすい

前後で前屈の結果がかなり変わる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/20(土) 17:06:48.81 ID:MZufmguW





マッケンジー体操は?
評判いいよ~



12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/20(土) 20:00:23.49 ID:9xropIPI

こしがいたくなるうんどうは辞めてしまいましょう (笑)
腰痛は人生を狂わせます
性格もかわりますー


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/11(日) 12:05:02.95 ID:/0HyVnGq

腰痛の85%はストレスが原因


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/12(月) 14:47:44.40 ID:EjngJ5h4

腰痛をきっちり良くしたいんだったら鍼灸が一番。
しっかり勉強している腕のある鍼灸師はなかなか見つからないがな。

国家免許の按摩マッサージ指圧師でも腰痛は難しい。

国家資格でも整骨院や接骨院は論外。不正請求詐欺を助けるだけ。
整骨と不正で検索してみろ。

いわんや、無資格のマッサージやリラクや整体やカイロなんか効かないのに何度もかよわせる。


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/14(金) 00:27:32.91 ID:TZ3tJfIO

腰痛は整形外科かカイロプラクティックか整体か、悩むじゃん、接骨院も同じらしいが、どこにする。


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/14(金) 07:49:01.80 ID:TZ3tJfIO

自分も朝、頭を洗って、立ち上がろうとした瞬間に、ギックリ腰。そんな事が数回あってか?わからないけど、慢性に腰の痛みがありますよ。


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/09(水) 00:40:38.25 ID:V9QUx0oX

腰痛は辛いよなぁ。慢性化すると治るまで長期治療の羽目になる。治る保証もないし。椅子を変えるしか方法ない。


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/13(日) 01:15:15.55 ID:tIWBcH9F

腰痛体操(ウイリアム体操)やって筋トレしろ
あと痛いからってかばい過ぎると血行が悪くなって逆に悪化する


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/13(日) 20:27:10.83 ID:tIWBcH9F

>>28
慢性痛は血行障害だよ
痛みを恐れず思いっきり動かせ
澱んだ血の中に溜まってる痛み物質が押し流されて痛みは消える


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/13(日) 12:40:00.89 ID:???

部活で死ぬほどがんばるとか、試合に勝っても人生損してると思うわ。


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/13(日) 20:22:04.83 ID:tIWBcH9F

学生時代にスポーツやってたやつとやってないやつは全然違うっていうね


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 00:39:50.36 ID:???

>>30
そう。スポーツして椎間板ヘルニアになった。


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/13(日) 20:26:55.65 ID:X529Y1CV

胃腸の調子が悪い人も、腰痛の遠因になるみたいだし。


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/08(金) 01:41:14.88 ID:???

>>31
メタボは腹の重みで背中に負荷がかかるんで、腰や背中が張るらしいね。
俺なんかけっこう、たぶんそれ

それとは別に、臓器が悪い人も筋肉に影響するらしいが


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 01:48:37.98 ID:HQUe4C2v

たぶん急激な練習して筋肉痛が考えられる、高校生なら授業中の椅子に座る姿勢は気をつけなはれや、ふんぞり返ってずっと座る姿勢は骨が歪んで神経を圧迫して、激痛が走るようになるよ。あとは、腹筋と背筋のバランス。


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 07:34:51.11 ID:gPSIpsG7

腰痛で、整体とか行ってる方、どれくらいの間隔を空けて行ってますか?


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/24(木) 22:16:51.23 ID:???

>>36
一週間に一度くらいがいいと思う
費用とか関係ないならね


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 20:55:34.93 ID:???

バレー部で足壊した同僚がいる。
10年以上経ってるが油断してるとときどき軸足が痛くなるとか、根性で治らないとおもうよ。


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/15(火) 06:25:19.11 ID:M0CZtrAp

痛いわけじゃないが、俺も腰や背中の筋肉がガチガチに硬い。
そしてしんどい。

最初は座椅子がよくないのかと思ってたけど、椅子にしても同じ。
ポッコリお腹だから背中に負担かかってるのか、内蔵疲労のせいなのか

腰のチョイ上の背中を押してもらうと最高に気持ちいい
あとケツの最上部、腰との境目とか


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/15(火) 08:14:10.86 ID:CozL7/ak

俺も昔、腰痛が酷くて、整形外科、カイロや針灸、マッサージ等、いろんな所に行ってみたが、まるで治らず、
最終的に、中山式快癒器とストレッチで治した。
あんなに金をかけていたのが、馬鹿みたいに思えたよな。


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/15(火) 15:38:40.81 ID:FL+OtpJX

痛い→いつも気になる→かばって動かさない→筋力低下&血行障害→痛み物質の蓄積→ますます痛くなる

これが痛みの悪循環な
特に意識が集中してる場所は交感神経優位になって血管が収縮するから
ますます血液循環が悪くなる


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/15(火) 17:33:03.88 ID:???

どうすりゃその悪循環断ち切れるの
慢性腰痛の割には風呂入るとあとで焼けるように痛くなるんで入れないんだけど


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/17(木) 19:46:34.41 ID:VdgP6rgw

慢性腰痛でも極度に悪化すると槍で突き刺されたような激痛を感じるようになるってさ

「→かばって動かさない」
この部分を断ち切ったらいいんじゃね?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/18(金) 07:26:17.23 ID:OnSTa7PJ

腰痛のせいで仕事を辞めた経験もあるので、完全に治したいですね。


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/03(日) 20:29:49.24 ID:Q5xEMbRd

ギックリ腰には、整体、マッサージ、カイロ、針のうち、どれが治りが早いですか?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/04(月) 00:33:10.43 ID:tqZoNBsK

ギックリ腰ぐせ治すならハリだな


54: 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0:8) 2013/02/05(火) 01:55:31.86 ID:???

ぎっくり腰を3回して、腰痛持ちでしたが、自分に合う治療院を探しまくって、整体が一番良かったです。
自分に合うものがいちばんよいと思います。


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/08(金) 01:38:35.06 ID:???

せもたれメッシュのビジネスチェアを買ったんだけど、
せもたれの支柱を緩めても固くしても腰が痛い。なんでだ?

普通に座ってたら、腰からちょい上の背筋までガチガチになる
筋弛緩剤でも注入したくなる


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 19:44:02.49 ID:oXMu8Vuy

50才以上の腰痛だったらハリだな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/17(日) 00:27:48.27 ID:+xy2VAKF

せもたれメッシュのビジネスチェアは腰にくるんだよ。会社でパイプいす使った方が楽だった。


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13(火) 21:00:40.55 ID:3pZ62CXx

上でハムストリングスの話が出てたけど脚の筋が硬いとクッションが効かなくて
腰にくるって言われたからやっぱりストレッチだな


背筋がGUUUN(グーン)美姿勢座椅子(グリーン)
背筋がGUUUN(グーン)美姿勢座椅子(グリーン)