1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/16(木) 19:27:18 ID:WPJdHlWf

みんなのように毎日うんち出るほうが驚き!
私達はこれが当たり前。



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ネタ元 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247740038/
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/16(木) 19:28:34 ID:WPJdHlWf

いいといわれるもの

プルーンジュース
オリーブオイル
ヨーグルト
乳酸菌&オリゴ糖
トマトジュース
野菜スープ
玄米フレーク
おから
さつまいも

腹筋
ウォーキング
コアリズム(腰まわし体操)


78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/06(木) 14:32:37 ID:wdm9TzJy

>>2
なんで玄米フレークがあってオールブランがないんだ…


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/16(木) 19:29:34 ID:WPJdHlWf

1日に必要な食物繊維量は21g くらい

キャベツ100g
カロリー 23 kcal
食物繊維量
水溶性 0.4 g
不溶性 1.4 g
総量 1.8 g

おから100g
カロリー 111 kcal
食物繊維量
水溶性 0.4 g
不溶性 11.1 g
総量 11.5 g

しらたき100g
カロリー 6kcal
食物繊維量
水溶性 0 g
不溶性 2.9 g
総量 2.9 g

板こんにゃく100g
カロリー 5kcal
食物繊維量
水溶性 0.1 g
不溶性 2.1 g
総量 2.2 g

粉寒天2gの食物繊維量
1.5g


96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/10(月) 09:11:17 ID:4k+BRGLR

>>94
>>3参考にどうぞ。
野菜だけで1日に必要な分とるのは結構難しいですよ。
朝から夜まで山盛りの野菜食べる感じになる。
キャベツならまるまる1個1kg超えでやっと20gに達するくらいかな。
しらたきで200g入3袋で18gにしかならない。
上で出てる、オールブランや寒天おからなど食物繊維の多いもので
補わないとなかなか難しいかも。
薬は少ない錠でも、何年も続ければ常習性になるし
仕方のないとき以外、やはり自力で出す食生活を目指して
努力していかないとね。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/18(土) 04:02:57 ID:cPakEsWI

できるだけ薬を使わない方法を考えよう


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/18(土) 11:44:48 ID:fD2XqzRJ

ぶりぶりしまくったら体脂肪率が3%も減った
ウンコって脂肪もでてんの?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/18(土) 18:21:31 ID:NZRjAkrA

>>7
初質テンプレより

【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 08:42:11 ID:xeO7+71z

兎糞しか出ない状態がずっと続いていたけれど
朝一番にオリゴ糖(5gくらい)をヨーグルトに混ぜて食べるようにしたら
毎日良い感じのが出るようになったよ。
朝一番に摂って小一時間でトイレにいくパターンが続いているから効き目があるんだと思う。


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 08:46:19 ID:ziPgMMjm

でも便秘だと太るってゆうよね


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 12:34:30 ID:BOqiKufe

コッポ?とかゆう便秘薬のCMでやってるけど
便秘だと脂肪が貯まりやすいらしいからね


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 19:21:28 ID:Oz4eFc1B

>>15
コッコアポってやつかな

これは個人的な想像で、間違ってたらごめんなさいなんだけど、
便秘の状態って快便の人よりも3倍、4倍長く腸内にブツを溜めてるわけだから、栄養の吸収もすごいんじゃないだろうか
燃費がいいのは古代においては利点だったんだろうになあ・・・ と思う(´・ω・`)


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 14:49:21 ID:EXi1IZgg

みんな健康診断の検便どうしてる?
いつ出るかわからないのに、当日持っていけるわけない…
しかも、二回分も。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 15:04:43 ID:fq3zg/AV

>>16
実は下剤で出してます
家がなんとボットンなので
勤務先ででるように調整して…
検便って定期的にださなければいけないからしんどいよね


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 15:28:35 ID:yf+eJAeo

>>16>>17
え゛ー検便っていつの時代の話かと。
30代後半だけど小学校のときでも、検便なんてなかったよ。
おしりふいて細菌?付着させるタイプのシートみたいなやつだった。
小学校以来そんなのもやったことないし、
今ではもっと進化しているのかと。
だから30年近くそんなのやったことないよ。


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 17:33:33 ID:lCj2/PXu

>>18
飲食店で働いてる私は3ヵ月に1回検便あるよ
そのたびに鬱になりそうになるよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 17:59:53 ID:L4Nu8ZvP

>>18
それは検便とは目的が違う検査
検便検尿は今でも大事な検査
便を取る容器みたいのは確かに進化したね


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 19:38:03 ID:YTzf+zqU

>>18会社の定期検診であったよ。めんどうで出さなかったけど。


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/26(日) 14:59:32 ID:hfZQeXFN

>>16です。
やっぱり何しても出てこないから、検便は医者に事情を話して諦めようと思います。
ちなみに、バリウム検査って皆さんどうしてますか?
あんなもの飲んだら、腸が詰まって死ぬんじゃないかな…
質問ばっかりでスミマセン。
なにしろ初めてなもので。


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/27(月) 10:49:04 ID:/+DCn/1Q

>>43
腸が器質的に悪い可能性ある人は、マジでバリュームは口から入れない方が無難ですよ。
詰まることもあるみたい。
お尻からだと詰まったら、上までいけないからそれは意外に平気みたいですが。
今は胃も腸も内視鏡が発達してるからバリュームはいらないかもですね。



23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 22:01:00 ID:5o8CjtSd

今コーラック飲んだから“〆(^∇゜*)カキコ♪


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 22:25:33 ID:a3D2n2ej

さっき、スルーラック飲んだから
カキコ(゜o゜;)


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/21(火) 23:43:39 ID:smoGjBP/

このまえ1週間ぶりにうんこが出たんだが、50cm超えてた。
体重も㌔単位で落ちた。


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 01:18:33 ID:OkudYdQJ

●って見た目は軽そうに見えるけど、結構重たいもんなんだねー


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 18:15:51 ID:uCA2fild

朝、アイスコーヒーとレッドブル飲んだら美しい一本糞が出る。


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/22(水) 18:34:21 ID:Jp4D0wbr

毎日、めかぶ食べたら効くかなぁ…


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/23(木) 00:47:27 ID:Y+d8Ysh2

スルーラックデトファイバー、効いた!
頑固な便秘で何日も出ないの当たり前だったのに
昨日、今日と続けて出てるし、適度なやわらかさで出るときも全然痛くない
ちょっと続けてみます


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/23(木) 04:30:04 ID:XXKFNolu

私も先程の12時頃デトファイバー飲んでみた!
デトファイバーってだいたい飲んでから何時間後位にもよおすんだろ。


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/23(木) 22:11:34 ID:Y+d8Ysh2

デトファイバー3日目、今日はでっかいバナーヌ出た!
もう何年も見たことないくらい完璧な形とやわらかさで
流すのがもったいなかった

>>30
私は夜寝る前に飲んでます(深夜1時ころ?)
そして、翌日朝ご飯を食べ終わってしばらくすると、適度にモヨオす感じ

今夜も飲みます、宿便がなくなって体が軽くなるといいなー


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/24(金) 03:00:44 ID:SXyP0PcK

>>35さん
レス有難う。私は昨日飲んだけど結局今日出ませんでした・・・
リベンジに今日2袋飲みました!
明日こそ、ンコ様に会えると良いんですが・・・
本当にどんだけ頑固なんだか。


240: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/31(月) 12:57:54 ID:i99sFv7J

納豆とガリガリ君リッチ食べたら
ぶりぶりでた


243: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/31(月) 13:51:51 ID:mu4gVo2Z

昔から便秘気味で、かなり色々試したけど、アーモンドは超オススメです。

三日に一回でればいいほうだったのが、今じゃ一日二回でるようになりました。
一日20粒も食べればもりもりでますよ!
一粒6~7Kcalなので、 120Kcalくらいかな?朝食に加えるとか、間食にするといいと思います。
300Kcal(50粒くらい)食べた次の日とか、三回でてびっくりします
できれば塩なしのがいいです


249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/01(火) 08:39:30 ID:BtIgIz+B

ひどいようなら病院行った方がいいと思う。
一週間でないのが当たり前でコーラックも乱用しまくりであまり効かなくなっていたのに、処方された薬飲んだら驚く程快便。
あんまり食ってなくても出る。
ただ、コーラックのみすぎたせいで、腸が傷ついてしまったらしいorz
このせいで便秘かもしれないらしく、今度カメラつっこんでくるorz


250: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/01(火) 19:16:04 ID:2lBcd3N3

NEX1.5L飲んだらバナナがすんなり出たー
でもゲブゲフ苦しい
この手は使わせて頂きたいけれど
今のところNEX以外に0カロ飲料で1.5LてNEXしかないから
今後発売中止したら泣ける
他の0カロ3本買わなきゃなんないし


251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/01(火) 21:43:08 ID:1t1EUPbq

私もゼロカロコーラ一本ずつ二日続けて飲んだら出たー!一週間ぶりだったから気持ちが晴れた
しかし若干腹が痛い…さっき食べた夕飯まで下しそう


252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/01(火) 21:51:32 ID:sFtpUeo6

カフェインとったからでたんじゃね~の?
コーヒーで出る人おおいし


253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/02(水) 12:06:34 ID:YW4/zh8X

何やっても出なかったけど、昨日の夜にえのき食ってコーヒー飲んだら
スルッと出た!えのきそのまんま出てきたww


254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/02(水) 13:23:31 ID:PwV7eRnV

なめたけおろし、超オススメ!
大根おろしとなめたけを混ぜるだけだから簡単だし、低カロリーだし、おいしいし。
朝のプルーンも継続してるけど、スッキリ感がぜんぜん違うよ。
しらすや納豆とも合わせてみたりするけど、やっぱり なめたけおろしが最強な気がする。


256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/02(水) 14:41:41 ID:WGmeoKfu

バナナ毎日食べていても便秘には全く効果がなかったのだけど、田舎から送られてきた桃を毎日食べていたらケツの穴が痛くなるほど快便になりました
黄桃ウマー


257: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/02(水) 17:53:43 ID:MoMrnTbS

ちょっと出た…!
病院でもらったカマを3包w飲んで、食後のお茶にチューブ生姜とオリゴ糖入れて3杯くらい飲んだら柔らかいのが出たw


261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/02(水) 21:41:13 ID:/8wKYZnI

まったく便秘じゃないので当てにならないかもですが
「あおさ」を食べると必ず次の日にびっくりする量がでます。

もしかしたら便秘の人にも効果があるかもしれません。


265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/03(木) 00:34:29 ID:lCbiKy65

でたでーた♪


266: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/03(木) 00:40:16 ID:DKBg4fhN

最近、朝おきて 化粧しながら脚細くなるために太ももの間にペットボトルをはさみ、オケツの穴を刺激するよう意識するように座るようにしていたら自然ともよおしてきて大物がでます。最近ずっとこの戦法です。みんなに幸あれ


267: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/03(木) 07:40:22 ID:TEdyxSut

赤ワイン飲んだら出た!!
しかも連続でとか、嬉しいわ


268: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/03(木) 09:36:48 ID:TOErVJup

古典的かもだけど、食事を玄米、ひじきや切り干し大根などの煮付けに湯冷ましを小まめに飲むようにしたら、快便!


271: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/03(木) 21:11:24 ID:L0xGFEYP

茎わかめがきく!
酸っぱいの大丈夫ならおすすめ


273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/04(金) 00:20:35 ID:lUhFYZCD

6日目ですが書かせてください。

もう左の腸がパンパンで触るとゴロゴロします。

コーラック等の下剤を使った方がいいですよね?


275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/04(金) 18:35:27 ID:PFNQRLPw

子供の頃3週間出なくて病院行ったことある・・・
今も便秘で8月15日から出てない・・・トホホ


276: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/04(金) 22:41:25 ID:arXP3Ufm

>>275
食習慣かもしれないよ?

このスレ見てて出た人のアドバイスまとめると炭酸水と海藻だと思う
ペプシも炭酸が効いてるのかもね
海藻は 海苔、めかぶ、茎ワカメ、あおさ から合うのを見つけて

マグネシウムと繊維は逆効果になる人もいるみたいだから
無理して摂らない方がいいかも


277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/05(土) 12:49:44 ID:YHRI/1PR

久しぶりに下痢だが少し出た、でもなんかお腹にでかいのがいる予感、穴疲れた


280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/06(日) 07:59:11 ID:K62zqUm2

久しく出てなかったけど昨日一日下痢ってたorz
したら2キロは軽く減ってた!
お腹すっきりで気持ちいい^^
がしかし食べたらまた便秘になりそうで怖くてご飯食べられないorz
お腹減ったよー


281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/06(日) 08:06:08 ID:BiETknO7

一週間ぶりにドッッッッサリこれでもかってくらいでた!!

うれしい!!


282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/06(日) 09:37:27 ID:gg6bpzZx

便秘の時に久しぶりにどっさり出すと、左側の腸がポッカリ空いてる感じがする。