1: 陽子 2004/02/21 22:42:00 ID:pHwPIN8V

私の周りに玄米で月に5キロぐらい痩せた人が結構いる。
何でいいの?



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ネタ元 http://www.logsoku.com/r/supplement/1077370951/
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/21 22:51:00

>>1
食物繊維がいい。
他にもいいかもしれないけど、私はこれ以上知らない。


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/21 22:57:00

玄米は白米や普通のパンよりGI値がいいのでは?


4: 陽子 2004/02/21 23:11:00 ID:pHwPIN8V

どうして植物繊維を取ると痩せるんだろう?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/22 19:12:00

>>4
理由1 便通が良くなる→便秘が解消→やせる
理由2 余計な脂肪分や糖分等を、食物繊維が取り込む→食物繊維が尻から出る時に、脂肪分や糖分も一緒に出る→やせる


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/22 18:08:00

まぐろビオティックだと思ってて
沖縄食堂のおばちゃんに笑われました


8: 陽子 2004/02/22 21:47:00 ID:ud7MfyIq

今料理を習いに行ってますが、どうしても肉類やアルコール、お菓子は
食べたくなります。皆さんはどうですか?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/22 22:16:00

>>8
アルコール嫌い。肉、ケーキ大好き。


506: ビタミン774mg 2004/11/10 13:42:50

>>9
1.53pgなんてタバコ1/6本分程度しかないので、
そこまで気にしないでもいいのでは。


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/24 03:06:00

玄米美味しいよね。腹持ちもいいし。
土鍋でじっくり炊いた玄米はウマー。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/28 21:26:00 ID:+nssHlJM

玄米食って健康で長生きできたんなら、昔の田舎者は皆長生きだな。


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/29 13:12:00 ID:jpTU/HWT

まず7分突きから、あるいはそれを普通の白米に5:5でとか
8:2とか混ぜて。
徐々に「玄米率」を上げていかないと、おなかが対応できないよ。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/29 14:42:00

いきなり100%の玄米を食べたら、おなかどうなるの?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/29 17:59:00 ID:IN45pXqO

よく噛むようにって言われるけど、私は白米と同じぐらいしか噛まないで
食べてるけど、不具合はないよ。
ただ、便がびっくりするぐらいたくさん出るようになった。
結構、お米の形のまま出てきたりしてる。


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/02/29 19:13:00 ID:FmoGEL3N

>いきなり100セント玄米
1
8のように消化不良になる。(W

人によってはおなかをこわす。
ちゃんと消化できなくて痩せるのは絶食と同じで不健康。

てか臭いがきつくて、いきなりは沢山食べられないかとも思うが。


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/01 21:40:00 ID:9PDqBG2S

カレーライス(玄米)を、たらふく食べた15時間後の
トイレは、一杯になります。
玄米をきちんと食べてた時は、1ヶ月で5キロぐらい痩せました。


21: いるか 2004/03/02 23:07:00 ID:SI+xc65P

玄米も食べたことありますが、食べにくいので、今は7分づきのご飯にしているよ。
お腹の調子はとてもよい。ご飯一杯でお腹は十分でおかずはいつもどうりです。
カレーライスにしても良いよ。


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/05 21:35:00 ID:gszthPZ7

やっぱただたんに玄米炊くよりも
発芽させて発芽玄米にして炊いたほうがいいのかな?ギャバだっけ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/07 23:57:00

いきなり玄米100%で食べたけど、うまかった。
ごま塩ふりかけて食べたらもっと美味しく食べれた。


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/08 09:11:00 ID:MWbh+jxr

おなか大丈夫でしたか。


33: 31 2004/03/08 13:36:00

>>32
全然大丈夫でしたよ。
食べ物をよく噛む癖がついてるからかな?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/08 18:40:00 ID:s7bjLs5h

こういう健康食する人ほど早死にするって聞くけどどうしてなんだろう。
あと玄米で虫歯になるってのはガセ?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/08 20:20:00

>>34
既に、早死にしそうな兆候などが現れて、それで、心配になって、健康食を始める。
そんな人が多いから。

何も工夫しなくても元気いっぱいな人は、健康食を取ろうかなんて、あんまり考えないからね。


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/08 19:01:00 ID:mikMftq1

そうだよな。
玄米や野菜類ばかり食べて、長生きできるんだったら
昔の田舎の年寄りは皆、健康で長生きだね。


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/08 19:44:00

当たり前のことだが、バランスなんだよ。

昔は良質蛋白とか脂質が足りなかった。
今は食物繊維とかミネラル・ビタミン不足傾向。

で昔は肉食えとなったし、今は玄米とか野菜食えとなるだけだ。


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2004/03/08 21:15:00 ID:bphC/ib7

テレビに出てるような自称健康オタクは
徹底してない印象があるけどね。
健康食は3食のうちの1食だけ、後はめちゃくちゃとか。
1つの食材の効果だけを過信してる人も多いと思う。
青汁だけ飲んどけばこれで健康だみたいな。


39: ビタミン774mg 2004/03/09 11:59:00

玄米食った位で5キロ痩せれるなんてめでてーな


40: ビタミン774mg 2004/03/09 12:46:00

食ってみろ。痩せるから。
贅肉たっぷり体形な方が、
効果がよくわかるってもんだ。


41: ビタミン774mg 2004/03/09 12:57:00

玄米だろうが白米だろうが適切なカロリー摂取なら太らん。


42: ビタミン774mg 2004/03/09 13:21:00

>>41
禿同!
でも、信者に何を言っても無駄だとおもう。


45: ビタミン774mg 2004/03/09 13:33:00

GI値が低い=消化が悪いだけ


52: ビタミン774mg 2004/03/09 14:08:00

GI値の低いものをだからって沢山食べたら
おなじことだ。
同じ量目での話だ。

玄米は腹持ちが良いから総量も無理なく減らせて
ダイエットにむくんだよ。


56: ビタミン774mg 2004/03/09 21:28:00

玄米を食べると体調がよくなるよ。
但し、3年以上低農薬栽培を続けた水田で取れた玄米であること。
残留農薬は糠の部分に蓄積するから、シャレにならない。


72: ビタミン774mg 2004/03/11 22:29:00

玄米と発芽玄米の違いを教えて!
できれば、玄米派、発芽玄米派、両方の人のお話を聞きたいです。


74: ビタミン774mg 2004/03/12 09:20:00

発芽玄米のほうが
栄養成分豊富。

でも保存性に悪いので
食べる分だけローテーションで
発芽させる手間が要る。


75: ビタミン774mg 2004/03/12 09:36:00 ID:0FNpUM9f

売っている発芽玄米は高くて不味いので
発芽玄米が作れちゃう炊飯器を購入して
美味しい米の玄米で発芽玄米を作るほうがいい。


76: ビタミン774mg 2004/03/13 00:04:00 ID:0MYFpGIS

やっぱり、ヘイワの圧力釜で炊いた小豆雑穀入り玄米ご飯は、
うっ、美味い。


78: ビタミン774mg 2004/03/14 16:27:00 ID:mYW8iRjY

玄米食べても下痢になんかなったことない。

たくさん食べたら太るし


79: ビタミン774mg 2004/03/14 18:39:00

知人が1日に1人で玄米3合食って、
「痩せないおかしい」とか言っていたなぁ。


80: ビタミン774mg 2004/03/15 00:28:00 ID:vdhmyL++

>>79
肉や卵を一緒に食べてるとか。
そういう食事で白米を玄米に変えただけだったら
栄養が取れて便秘解消するぐらいの効果しか期待出来ないと思うけど。


81: ビタミン774mg 2004/03/15 00:46:00 ID:x/1nzFfo

玄米なつかしいなー、また食べたくなる。
めちゃめちゃボソボソして慣れるまで全然
美味しくないんだけど、しっかり噛まないと
飲み込み辛いもんだから何度も咀嚼する
んですごくイイ!
1日1合もあれば十分だったし。


82: ビタミン774mg 2004/03/15 22:12:00 ID:bZo9BMJE

玄米でも、モチアワやモチヒエなどと一緒に炊くと、ぼそぼそしないよ。
小豆と一緒に炊くとおいしいので、たまにやります。


83: ビタミン774mg 2004/03/15 23:35:00 ID:UETe5aDQ

小豆、うまそうだねー。玄米が好きな人は、多分雑穀米もすきなのでは。
自分はそのまま玄米を食べるのはキツイので、少量の挽肉と葱、人参の野菜類
と炒めて食べてる。普通のお米でやるよりおいしくなるよ。タイ米料理っぽく。


85: ビタミン774mg 2004/03/16 17:53:00

白米嫌い。
パン好き
玄米好き。
玄米の食感で発芽玄米の健康成分があったらいいのに。
発芽玄米、食べやすく作ってるのか白米に近い。


87: ビタミン774mg 2004/03/18 18:29:00 ID:eRShUvwL

玄米は、歯ごたえがいいです。


93: ビタミン774mg 2004/03/22 20:25:00 ID:4sK3tpXm

実際に試してみるのが一番だと思われ。
自分の経験だと、自然と適正体重になって、その後「太りにくく」なったと思う。
玄米食べてると、少ないおかずで満足できる。
おそらく、ご飯だけで多くの栄養素が摂取できるため。
その分の総摂取カロリーが減るのではないかな。
ちなみに発芽玄米をまとめてつくって、まとめて炊いて、小分けにして食べてます。


112: ビタミン774mg 2004/03/30 06:23:00 ID:AruLR06b

マクロビオティックをやっているひとってみんな不健康そうな顔だよね
マクロビオティックの売り文句に起用されてた
坂本龍一も、とうにマクロビオティックやめたらしいし。


114: ビタミン774mg 2004/03/30 19:15:00 ID:D4RVclMR

>>112
あ~、だからリバウンドしちゃったのか。
あの人は飽きっぽいから続くわけないよなあ。
そーゆーおれも玄米菜食だけどマクロは信用してないな。
>>


120: ビタミン774mg 2004/04/02 14:10:00 ID:3RONoCIx

私は、雑穀玄米ご飯を食べてますが、牛・豚肉やホルモン、卵、酒、タバコ、
お菓子、コーラも頂いています。
それでも、以前よりは体調が良い。


121: ビタミン774mg 2004/04/02 17:06:00 ID:D89xA9um

うちの近所では雑穀が見つからず、五穀(もちきび、あわ、ごま、むぎ、アマランサス)
を発芽玄米に混ぜて食べてるけど、雑穀の方が効果あるのかな。
両方試された方はいらっしゃいますか?
私の感じだと、劇的に体に効いたかんじは解らないけど、気分がいいかんじです。


122: ビタミン774mg 2004/04/02 19:11:00

五穀米や、雑穀米は、私は、味が大好き。
もし体に悪くても毎日食べたいくらい。
こんな人いる?


123: ビタミン774mg 2004/04/03 01:52:00 ID:e46PJzfz

>>122 えぇ、ここにいるわ~。
あまり関係ないけど、蕎麦の実雑炊も大好き!


124: 122 2004/04/03 02:10:00

>>123
うれしい。俺と結婚してくれ!


127: ビタミン774mg 2004/04/06 11:07:00

雑穀入り玄米ゴハン3食食べてるよ
うまい。おかずが質素な健康食で十分。
しかも腹持ちがいい、気力が長続きする。
パンは1,2時間で腹減ってきて、こんなん主食の資格ないじゃん!
と怒ってしまった。


好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活
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