1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/22 01:15:33 ID:NMVe7Qin

マッサージのスレがないので立ててみました。

リンパは一人で簡単に出来、かつ大掛かりでないので簡単。
こうすると効く、ツボも併せるとさらに効果UP・・・などなど。
どうぞ↓



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3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/22 01:17:53 ID:NMVe7Qin

私は今日から半身浴を併せて行っていく予定。
オイルを用いてマッサージを中心に進めていこうと思います。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/22 15:53:41 ID:T9FBBY8h

りんぱまっさーじっていまいちやり方わからないんだよなぁ('A`)


5: 1 2006/12/23 03:14:46 ID:hZO2O97Z

>>4
リンパ ダイエット
とかで検索をかけると満足な情報を見付けられるかと思います。
私は母がリンパマッサージ師なので、直接聞いていますが。


昨日、お風呂でひたすらマッサージしたら浮腫みがだいぶ引きました。
冬のこの時期にしては大したものかと。
特に脚の浮腫みが引きました。


6: 1 2006/12/23 03:24:41 ID:hZO2O97Z

補足。
と言うか、簡単に言えば腕の先(手)から脇へ労廃物を鎖骨下のリンパへ流し
脚は脚先から股へ掛けてやるつもりで。
血管に沿って流す事を意識すると、尚、良いそうです。


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/25 15:31:20 ID:E/wxrrbu

リンパマッサージ始めて一週間ちょい。56Kgから54Kgにダウン(゜∀゜)♪


8: 1 2006/12/28 02:20:22 ID:OcCkkjiK

>>7
2kgも…!

お風呂上がりにやった…とか、私だけの工夫、見たいなのがあれば
教えてください。


私の途中経過。
リンパマッサージとヨガを併せて、細い筋肉を太くしようと計画中。
簡単にブリッヂやってみたりしてます。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/28 07:02:46 ID:IuaIrz9e

リンパマッサージは上手な人にやってもらうとすごく効く


10: 1 2006/12/29 02:04:48 ID:28Nvno61

>>9
どこかで施術して貰ったんですか?

私は母が資格を持っているのですがたまにしかやってもらえない(´・ω・`)
素人がやると、やっぱり何かが足りないんですよね。


お風呂でのマッサージきついです。


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/29 22:24:20 ID:U61SGhxU

リンパマッサージはPCとかで見て試した自己流だけど、ほぼ毎日寝る前にやってます。
無酸素運動で付いた太ももに凝り固まってた老廃物の塊が小さくなってきた!
ずーっと痩せなかった太ももの内側に隙間が・・・(‐^▽^‐)
体重は変わらないけど、気持ちいいし大満足です。


12: 1 2007/01/05 02:09:34 ID:ymXhj3TM

あけましておめでとうございます。


>>11
体重が変わらなくても、毒素が体外へ排出されることが大事です。

宜しかったら画像うpとかして下さい。



正月太りに気を付けてやっていたら1kg減りました。


16: 1 2007/01/08 04:18:17 ID:xxgQE9hg

>>13
亀レス申し訳ありません。
飲んだ後については聞いてみますね。

恐らくは平気だろうと思われます。
それに、お風呂を上がった後だと血流が良くなってますし、マッサージには最適です◎


最近は腹回りがスッキリして来た気がします。メジャーがなくて測れませんが;


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/11 15:39:04 ID:rsFfdJOR

ひざの裏とかどれくらい力を入れたらいいのかな?
皮膚の薄いところだからデリケートな気がしてこわいorz


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/11 15:50:46 ID:Jteh3tNJ

>>17優しく優しくさするのが効くんですよ。
私は2ヶ月で8キロ痩せて見た目も太ももと下腹が特に細くなりました。

入浴中に半身浴の状態で2セット行いました。
約40分かかるので温い温度で入ってました。


19: 17 2007/01/11 21:36:59 ID:rsFfdJOR

>>18
優しくなんですか!?
ゴリゴリやってました…orz

そしてその変化はすごいですね!
真剣にやればそんなにも効果が出るんですね!


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/11 22:09:21 ID:e7P/9k/L

>>18
それってやっぱり食事制限とか運動もやってたんですよね?
マッサージのみじゃないですよね・・・


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/11 21:58:19 ID:UuDMLZwU

皆さんどこのサイトを参考にしてマッサージしていますか??


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/11 22:04:42 ID:g9rJLc/X

あたしは高橋ミカのムック本買ってお風呂上がりに、30分くらいしてます。 頭と顔とかバストも手も全身すべて載ってるで、気持ちいいし翌朝すっきりします
高橋ミカのキレイを磨くマッサージ&ケア~おうちで美BODY完全講座~ [DVD]


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/17 10:51:30 ID:PBFHYmsK

太股リンパマッサージしてたら体重変わらず太股だけ3cm減った
老廃物が出てったのかな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/21 16:33:21 ID:DLii/KVF

顔のリンパマッサージされてる方いますか?
たるみ改善できますか?教えてください!


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/23 18:18:22 ID:Hnu6lnz8

リンパマッサージ、入浴中にするのは良くないよ。
ちゃんと本にも書いてあるはず。


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/23 18:26:34 ID:sPgzSRR8

私も思う。というか、リンパマッサージはプロにやってもらったほうが
安心だし確実。
家でやるならあんまりアチコチやらずに足の裏とか首の後ろを上から下
とか撫でるくらいにしといたほうが・・・
シワになったりするらしいし。


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/23 18:27:37 ID:HQd550XF

リンパマッサージでめちゃくちゃ脚痩せた!!(過去w

半年で激太りしたからまた始めたよ(・∀・)
太モモにアザできるくらい脂肪絞り出してたんだけど‥やッぱり優しーくやるのがいいのかなぁ?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/24 12:52:00 ID:qjsSRNcv

>>28
リンパマッサージはリンパ管に対しての施術もあり、
リンパ管は非常に弱いので、強い刺激で壊してしまい、
かえってリンパの流れを滞らせてしまうよ。


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/24 13:56:43 ID:g4D+/b67

>>29
ありがとう(・∀・)
リンパをなぞる時は気持ち優しくやるんだけど‥外側の太モモとか脂肪には憎しみ込めて手荒にマッサージしちゃッてます‥Orz

脂肪にも優しくなきゃッ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/28 00:37:05 ID:SlwCRU+l

>>30
まったく同じ・・・orz
太ももアザだらけww

やさし~くやるのが効くのかぁ・・・


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/27 00:18:19 ID:Y3G7u73h

ルンルっていう、手のひらサイズのマッサージ器使ってる人いますか?
ルンル


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/27 20:08:20 ID:o3yiYq3D

ルンルの購入を考えています。使っている人どうですか?
ぜひ知りたい!!


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/28 00:24:51 ID:qhi+9Ys7

たまにリンパマッサージしてますよ。
私はポールシェリーのオイルを使ってます。
他にリンパマッサージに効くマッサージオイルを教えて下さい。


37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/28 02:04:41 ID:qhi+9Ys7

アザになっちゃうのは毎回??
もしかして生理前じゃないですか??
生理前はむくむからアザになっちゃうことがありますよ。


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/02 02:21:37 ID:y4iInxix

マッサージ用のオイルっていくらくらいで手に入りますか?またどこに売ってますか?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/02 02:51:57 ID:d16ikOWz

>>40
私はキャリアオイルと精油で自作してる。
市販の物はアロマテラピーを扱う店で扱ってるしネットでも買えるよ。
安いのだと千円位から高いのは1万を越える


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/02 03:33:24 ID:y4iInxix

すいません キャリアオイルってなんですか? 質問ばかりですいません;
安ければ千円くらいからあるんですね! よかった~


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/03 22:42:53 ID:s1BZej33

リンパマッサージは
【皮膚に常に密着・極力軽く】がコツ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/04 17:18:49 ID:0/X2sWt6

あと【ゆっくり】ね


49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/04 21:15:02 ID:w+Wbmt1P

すみません、脇と脇回りの贅肉を落としたいのだけど
やり方を教えて下さい。


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/05 10:46:16 ID:JkOJO6Su

>>49
肩甲骨周囲のストレッチ
ワキをマッサージ
腕から肩へとリンパマッサージ
首のストレッチ
鎖骨のリンパ適切な刺激


経絡リンパマッサージセルフケアBOOK  田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)