睡眠

1: 白夜φ ★ 2013/08/11 11:54:45

「睡眠不足で太る」脳のメカニズムを解明、米研究
2013年08月07日 07:56 発信地:パリ/フランス

【8月7日 AFP】睡眠不足が脳活動の変化を引き起こし、結果として強い空腹感を感じて太る食べ物を食べたいと切実に思うようになる証拠を発見したという研究論文が6日、
英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズ(Nature Communications)に発表された。

研究者らは、先進諸国での肥満の急増と睡眠時間の減少との間に相関関係があることを以前より指摘してきた。
因果関係は存在すると考えられてきたものの、そのメカニズムはこれまで科学的に説明できなかった。

米カリフォルニア大学(University of California)の研究チームは、MRI(磁気共鳴画像装置)を使って、
睡眠不足の被験者の脳活動における変化を特定したという。

被験者23人に対して、頭部のMRI検査を2回実施した。
1回は夜間に十分な睡眠を取った後に、もう1回は夜間に十分な睡眠を取らなかった後に実施した。
被験者には翌日、80種類の食品の写真の中から、食べたい品目と分量を選ばせ、その間に脳活動を測定した。
 
研究チームは、睡眠不足の被験者の中で、大脳皮質の食欲と満腹感を評価する領域に脳活動の低下が見られることを発見した。
またこれと同時に、渇望に関連する脳の領域に脳活動の上昇が見られた。

論文の共著者の1人、カリフォルニア大学バークレー校(University of California at Berkeley)のマシュー・ウォーカー(Matthew Walker)氏(心理学)は
「さらに興味深い結果は、睡眠不足の被験者が高カロリー食品により強い食欲を感じた点だ」と指摘する。

ウォーカー氏はAFPの取材に、
「適切な判断と決断をつかさどる領域で脳活動が低下し、同時に報酬に関連する領域で脳活動が増大するというこれらの調査結果は、
互いにぴったりと適合しており、睡眠不足と体重増加と肥満との間の関連を説明できるかもしれない」と電子メールで回答。
「常に十分な量の睡眠を取ることは、体重管理を促進する重要な要素の1つになるかもしれないことを今回の調査結果は示している」と結論付けた。(c)AFP
___________

▽記事引用元 AFPBBNews 2013年08月07日 07:56配信記事
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2960508/11144157


ネタ元~ttp://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1376189685/

2: 名無しのひみつ 2013/08/11 11:58:36 ID:tsBIUhzG

今日もいつもの すいみん不足
アタマがいたくなっちゃうよ
いつもの学校の いつもの教室
あのこは今日も 元気だね


3: 名無しのひみつ 2013/08/11 11:59:33 ID:4J9Qsvhi

アメリカ人が太るのは食事と間食のせいだろ。www


4: 名無しのひみつ 2013/08/11 12:05:26 ID:i87RF/gX

ホルモンバランスかなんかとおもってたんだが。


5: 名無しのひみつ 2013/08/11 12:23:58 ID:TB7aVgqv

オタクがデブる理由は深夜アニメと深夜ネトゲか


6: 名無しのひみつ 2013/08/11 13:12:39 ID:czNJhv2j

確かに、昼夜逆転生活を続けると太る
というか痩せにくい体になる


7: 名無しのひみつ 2013/08/11 13:22:27 ID:kGcglcRO

いや、つーかね
夜11時に電気消して準備万端でたっぷり睡眠取るのと
深夜3時4時まで起きていていつの間にか倒れていて
朝を迎えるのとでは、就寝直前と起床時の体重の差が
露骨に違うんだよ

前者は1kgは減る。
後者はほとんど減らない。
これはおそらく水分の代謝の差であり、つまり夜更かしすると
水分が出ずに浮腫み、そこからいろいろと肥満につながっていく
のではないかと。


8: 名無しのひみつ 2013/08/11 14:21:56 ID:NjBTTvap

でも一日二時間睡眠でやり過ごしてると三日目以降食欲減退するよね
二週間で3kg減った


10: 名無しのひみつ 2013/08/11 15:17:17 ID:6nzm1po/

あくまでそういう傾向がある程度のものなんだろうな

深夜勤務の昼夜逆転やバイト掛け持ちの慢性的寝不足もそれなりに続けたが
一番太ったのはプータローになった直後の1ヶ月だけだわ
食欲は現役ままで食っちゃ寝を続けてたらそれは太るという
しかも最大でも平均体重に満たないという慢性的痩せ


13: 名無しのひみつ 2013/08/11 16:00:25 ID:LYTfISKa

睡眠不足で食欲が増す事は分かったが、イコール太る理由にはならないだろ


15: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0:8) 2013/08/11 16:04:08 ID:Dvj7V2zB

一般的な睡眠不足は夜間起きてるということ、
夜間は昼間より活動量が少ないのだからカロリー消費も少ない
夜間起きてるから、たんぱく質や脂質を代謝する働き
もある成長ホルモンが出にくい
夜更かしせずに寝てれば食べなかったはずのものを
食べてしまいがちだから摂取カロリーも増える

脳のメカニズム以前の『生活習慣太り』だよw


19: 名無しのひみつ 2013/08/11 19:11:41 ID:7z+GIR/k

生物学的にまっとうな反応だろ?
食いもんも食わず遅くまで起きてたら
そのような行為によるストレス=栄養低下=生体リスクを
将来補えるようにしようと
蓄えを増やせる方向に生体は反応するもんだわ


21: 名無しのひみつ 2013/08/11 19:58:20 ID:ZKjH0T4F

寝不足のせいで代謝が悪くなってカロリー消費が減るってのもあると思う


23: 名無しのひみつ 2013/08/11 20:53:34 ID:Y8uk16v/

起きている時間が長い
腹減るから食う
ピザ化


24: 名無しのひみつ 2013/08/12 00:03:54 ID:Hn2Vp5Zu

必ず7,8時間以上ベッドに横になる俺が痩せてるから当たってるかも
その内どれだけグッスリ寝てるかは不明。
よく言われるように6時間キッチリ寝るためにはそれ位必要かなと思ってる。


29: 名無しのひみつ 2013/08/12 11:48:27 ID:yt+597eC

きちんと睡眠する
結果、運動やら行動する事ができるで睡眠が大事なんだよ

睡眠不足が運動不足になり太る


33: 名無しのひみつ 2013/08/28 22:20:41 ID:tA4Did3q

子供が睡眠不足が続くと
性の目覚めも早くなって
その結果、第二次成長期の身長の伸びも
早い年齢で来ることになるから
結果として背が低くなるっていうことだから
睡眠不足はあらゆる面でロクなことにならない。


朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則   バスタオル快眠法 枕いらずの睡眠改善 (impress QuickBooks)