キャプチャ

1: 病弱名無しさん 2012/10/08(月) 12:27:25.24 ID:T4S82Hcc0

対策考えませんか? 効果のあったグッズや運動など 情報交換しましょう




ネタ元 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349666845/
「つらい冷え性」がいますぐ治る本 (PHP文庫)  ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

2: 1 2012/10/08(月) 12:31:55.13 ID:T4S82Hcc0

毎年 人型の寝袋に入って床に毛布敷いて、手袋内にカイロを入れて仕事してます(自営業なので可能)

今年は一度、家庭菜園用のビニールハウスを室内にセッティングしてみようかと思ってますが、
結露とか、見た目で他の人に引かれそうで迷い中。


3: 病弱名無しさん 2012/10/08(月) 12:32:08.86 ID:FdHCcsx70

食事は、マトモな日本食にしろ
運動してきちんと寝ろ

以上


4: 病弱名無しさん 2012/10/08(月) 16:39:02.29 ID:dsFbpY7A0

韓国ブームに乗ってよもぎ蒸しが良いとか大声で言ってたけど
ぶっちゃけよもぎ蒸しで冷え性の改善、解消なんかされる訳がないっていうw

週一、月二でそんなのに通って金ドブするなら
イージートーン履いて一日30分くらい歩く生活してたら
1月経たない内に改善されてきたのが実感出来た
冷え性改善には代謝向上させるのが一番と言うけど間違いないと思うわ


8: 病弱名無しさん 2012/10/09(火) 19:25:45.80 ID:Ts9n/3h80

>>4
有酸素運動だけでは不十分。
日本人女性は世界で最も肥満率が高いから筋トレが必要になる。


6: 病弱名無しさん 2012/10/09(火) 02:50:32.37 ID:mMQdEjj/0

冷え性はこれで治ります!

「熱いお風呂に浸かる」と「冷水シャワー」を3回くらい交互にやります。

1回3セットを毎日です!
これで冷え性は必ず治ります!

なぜ治るのかというと冷え性は自律神経の問題だからです
熱さと冷たさという刺激を与えることで
自律神経が目覚めて、冷え性や暑がりの両方が改善します!

生姜や半身浴などは、その時だけ暖まりますが、
結局はすぐに元に戻ってしまいます。なのでこの自律神経に目を向けた
やり方が一番だと思います。


7: 病弱名無しさん 2012/10/09(火) 18:29:18.08 ID:1FxmQ5h40

筋肉が少ないと発熱が少なくて冷えるよ 基礎代謝も少なくデブの元


10: 病弱名無しさん 2012/10/09(火) 22:27:24.07 ID:mMQdEjj/0

だから、冷水シャワーと熱いお風呂に入るだけで
冷え性は治るのに、なんで分からないのだろう・・・


11: 病弱名無しさん 2012/10/10(水) 08:34:41.04 ID:LmSjPODf0

>>10
その冷水シャワーですけど 手足だけでも効果ありますか?


13: 病弱名無しさん 2012/10/10(水) 12:08:13.97 ID:Lg95aPQD0

>>11
あると思うけど、やはり全身がいいですよ。

頭からつま先まで10~30秒くらいやります
すると最初は冷たくてびっくりしますが
次第に寒さに慣れてきます。この時に自律神経が目覚めるんです

冷水シャワー初日というのは刺激が強いので、
手足だけでいいでしょう。(もしできるなら最初から頭からかぶってください。)
そして2日目はだいぶ慣れてきているはずなので、腕や太ももまで、
そして3日目は全身、といった感じで少しずつ慣らしていけば
大丈夫なものです。
慣れてきたら、冷水シャワーと熱いお風呂に交互に3回くらい入ってください。
そのうち、銭湯のサウナの横の水風呂にも楽に入れる体になりますよ。

おそらく冷え性の人というのは熱いお風呂だったり、冷水シャワーが
一番苦手だと思うんですよね。
それだけは勘弁して、といった感じでしょう。
それなら生姜とか半身浴とか運動が楽しいし、いいよ、っていう。
でも、その「刺激が強いのは勘弁!」っていう体質が
冷え性の原因なんですよね。


14: 病弱名無しさん 2012/10/10(水) 13:03:08.75 ID:LmSjPODf0

>>13
なるほど 熱いお風呂も冷水も確かに苦手だけどやってみます  心臓が大丈夫かな?って思っちゃうタイプなもんで


20: 病弱名無しさん 2012/10/15(月) 06:22:38.84 ID:KCqxEze6O

日中よもぎ蒸しパッド使用、寝る前に養命酒みたいなやつ飲んで毛糸はらまきに靴下2枚はいて寝てる。

食事もバランス考えて自炊、運動はウォーキング1時間(早歩き)に加えストレッチ30分、半身浴たまに岩盤浴、しょうが紅茶飲んでる。

なかなか冷え症なおらないな、風呂上がり30分で足は冷たいし。


21: 病弱名無しさん 2012/10/15(月) 17:43:38.25 ID:ZbAxEdkX0

一日に10分くらいの筋トレしたら治った・・・

今までのウォーキングは何だったのか


23: 病弱名無しさん 2012/10/22(月) 08:35:28.81 ID:DjK+aA2J0

とにかく一日中、足が冷たい。
タイツ履いてても太もももふくらはぎも爪先も冷え切ってる。
常に足がだるくて膝裏からふくらはぎが痛い。
これどうしたらいいの?


24: 病弱名無しさん 2012/10/22(月) 14:34:12.59 ID:0iy9GD2v0

静脈瘤用の着圧ストッキング医療用で
調子良かったら医者にいって検査


25: 病弱名無しさん 2012/10/23(火) 08:27:50.29 ID:27kNNXuNO

養命酒飲んだら冷え症治るかな


26: 病弱名無しさん 2012/10/23(火) 20:50:10.43 ID:H+ldAoT60

あったかいご飯をしっかり食べると
末端の足まで血流がよくなる実感がある
食べた直後だけだがね


27: 病弱名無しさん 2012/10/24(水) 10:02:23.55 ID:ngRj7xa+0

唐辛子入りの昆布茶を買って飲んでみたけど

口の中が熱くなる印象で手足末端には変化なし 飲まないよりは温まるんだろうけど


28: 病弱名無しさん 2012/10/24(水) 10:40:16.75 ID:2WnZsPm3O

唐辛子は一時的には暖まるけど結果的には冷えるんじゃなかった?


29: 病弱名無しさん 2012/10/24(水) 18:01:38.62 ID:NBj/6F7K0

そうなの?

白ごはんは冷える食品だよね


30: 病弱名無しさん 2012/10/25(木) 23:11:43.52 ID:4ICABBZZ0

冷え性の原因が筋肉が固いせいとかだったら何食べても無駄だよ
結局なんで冷え性なのかを追求してくのが一番


31: 病弱名無しさん 2012/10/26(金) 00:09:27.14 ID:dFaNNMAI0

足がカチカチの時にお湯に付けたら超気持ちいよ


33: 病弱名無しさん 2012/10/27(土) 20:33:08.47 ID:4DozP9v70

砂糖の取り過ぎが冷えの原因のひとつらしい。
関節痛も白砂糖が悪さするみたい。
前のシーズン(冬だったら夏→秋)の食生活が大きく影響してくるから
夏場でも冷たいモノや甘い物は摂るなって。

今年は早くから腰に腹巻きと貼るカイロ+足に100均のレッグウォーマーしてる。
末端は既に冷たいけど、体の中心が冷え切るのはまだ防げてる。


44: 病弱名無しさん 2012/10/31(水) 14:35:02.87 ID:N+O1YIAP0

>>33
砂糖じゃなくて糖質(炭水化物)
何より冷えには炭水化物+脂質の組み合わせが最悪

朝昼はローファットを心懸けて食物繊維(野菜)、炭水化物を中心にタンパク質を少量
夜は炭水化物を極力控えてガッツリ(当然アルコールは厳禁)
この食生活とヨガを続けて2年で8kg以上落ちて
10代、20代の頃の服は無理だけど30の頃の服が普通に着れるようになった@40半ば
これだけ続けてかなり改善出来たけど完全に克服出来てないのが辛い


35: 病弱名無しさん 2012/10/27(土) 22:13:51.92 ID:kcIvRR8RP

病院で相談したら、薬とかそういう問題じゃなく、着るものをなんとかしなきゃだめだ。
ってことで厚着したいんです。男なんで服の名称がよく分からないんですけど、
下半身が特に冷えるので、どういう「ワード」で検索したら、そういう肌着の
通販サイトが見つかるでしょうか?「メリヤス」じゃだめでした。


36: 病弱名無しさん 2012/10/27(土) 22:19:53.83 ID:fadTwzVy0

>>35
ヒートテックのタイツは?
メンズありますよ。


37: 病弱名無しさん 2012/10/27(土) 22:30:55.58 ID:bWGqvXoC0

>>35
メンズタイツ
五本指靴下
腹巻き

ついでにサロンシップ直貼りカイロを推奨する


38: 病弱名無しさん 2012/10/27(土) 23:15:03.99 ID:E3zVtGNP0

もちはだは定評があるようだ
ためしに買ったけど厚め
毛布を着てるかんじとレビューがあったよ


39: 病弱名無しさん 2012/10/28(日) 02:17:33.74 ID:n5bWuDm80

腹巻き二枚つけてる
一枚はワンサイズあげておしり隠れるように
おしり暖めると違うよ
イオンのウールヒートファクト
レッグウォーマーは去年買った無印のを今年も使ってる
でも足の指先の冷えがどうしてもとれない


40: 病弱名無しさん 2012/10/28(日) 06:12:02.39 ID:ArQnOhZcP

ちょっと事情があって、右の太ももの外側のみがとても冷えるので、
常に右ポケットに使い捨てカイロ入れてますが、やはりずれるので、
サポーターを巻いたらどうか?と思ったのですが、とりあえず百均で
買ったサポーターは、やはり太ももが円錐形だからか、下にズレて
全然だめでした。ズレない太もも用サポーターってありませんか?


41: 病弱名無しさん 2012/10/28(日) 11:32:02.11 ID:92aYFHGf0

西友のプライベートブランドの腹巻きパンツがおしり冷えなくてすごくいい
腹から太ももまで広範囲に渡ってカバーしてるし手放せないよ


42: 病弱名無しさん 2012/10/30(火) 13:52:33.27 ID:/JKpT6PD0

電気毛布で出来た服ないかなあとか探してたら電気ブランケットってのがあるんだね。
急に寒くなって凄い冷えてる。怖い。


43: 病弱名無しさん 2012/10/30(火) 14:38:36.62 ID:KwDUBGYj0

本当に寒い。エアコン入れようか迷ってる。
ホカロン背中に貼って、電気のひざ掛けもしてるけど。
それかお風呂いれようかなー。とにかく寒い。@東京都下


45: 病弱名無しさん 2012/10/31(水) 16:28:16.46 ID:IIQVyU+kP

しょうが湯って一応毎朝飲んでるけど、効き目を感じられない。


46: 病弱名無しさん 2012/11/01(木) 00:41:32.87 ID:zLhhS4MK0

凄い重ね着して上から毛布欠けて暖房しても肩から二の腕あたりの表面にスースー冷気を感じて寒いんだけど何だろう。
去年よりひどいような。


47: 病弱名無しさん 2012/11/01(木) 01:25:55.88 ID:zLhhS4MK0

体の表面から体温を逃がさないように血管や血流で体温調節するはずなのに、自律神経が壊れてるから冷えるっていうことなんだよね・・。
自律神経失調になった原因はあるけど病院には行ってなかった。当帰芍薬散って効くのかな。


48: 病弱名無しさん 2012/11/03(土) 06:54:09.97 ID:TFq2zrZ50

足首から下が氷ように冷たい


51: 病弱名無しさん 2012/11/03(土) 22:33:24.73 ID:yLcAabxk0

このスレで合っているか微妙ですが、質問です
手の手術によって血行が悪くなり、冷えやすくなるということはあるのでしょうか?
今年手術した右手の冷えが酷く、暖かいものを触ったり防寒具をしても内部がまったく暖まる感じがしません・・・


54: 病弱名無しさん 2012/11/04(日) 05:54:31.99 ID:7du2qD6fO

>>51 4年前に右腕骨折して手術した。
寒くなると筋とか固くなって冷えが進むよね。
手をグー、パーしたり、お風呂で優しくマッサージするといいってリハビリの先生に言われたよ。試してみて。


52: 病弱名無しさん 2012/11/04(日) 00:14:17.47 ID:dZRGLu4O0

腕をぶんぶん回すと先まで血流がいく気がする
関節も血の巡りがよくないといかんというよ


53: 病弱名無しさん 2012/11/04(日) 00:20:20.18 ID:vEB4BxfP0

末端冷え性キツすぎる
他人の手触ると異常に暖かくてすごい


55: 病弱名無しさん 2012/11/04(日) 10:42:49.94 ID:Hf3Dtw4CO

もうすでに寒い
腕も足も冷えてしょうがない
寒くて熟睡できなかったし
朝も夜もスープ飲んでも温かい物食べてもまったく暖まりゃしない
去年はこんなにひどくなかった
ヒートテック2枚重ねで着ても寒いよぉぉお
真冬怖い


57: 病弱名無しさん 2012/11/04(日) 11:34:06.08 ID:BZgC8EpkO

靴下重ね履きしたり、半身浴して下半身(特に足首から下)を温める、「冷えとり健康法」がいいよ。

足を温めると、不思議と体調よくなるみたい。


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