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1: 病弱名無しさん 2012/12/08(土) 21:36:24.52 ID:O9z8nDEj0

【百害あって一利なし】
・白砂糖
・三温糖
・異性化糖

【少量なら可】
・黒砂糖
・甜菜糖
・蜂蜜
・メープルシロップ
・アガヴェシロップ
・玄米水飴
・羅漢果





ネタ元 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1354970184/
163: 病弱名無しさん 2013/06/13(木) 14:27:00.14 ID:dC5+4YMAO

や、それでいいんじゃない。
ラカントsがどういうものかはちょっと分からないけど
私も全てのレシピの白砂糖→甜菜糖orはちみつに置き換えただけだよ。
市販のお菓子や原材料に砂糖って書いてあるものは買わない。(めんつゆくらいは妥協しちゃうけど)
でも粉からパンケーキ作ってメープルシロップかけて食べるよ。
満足感あるからまったく辛くないし、肌・体調ちゃんと良くなってる。
>>1の【少量なら可】グループは気にせず食べるくらい大丈夫と思うけどなー。
禁断症状来て白砂糖物ドカ食いするよりずっといいと思ってる。
自然と食べたい量も減るよ。


2: 病弱名無しさん 2012/12/08(土) 21:38:12.08 ID:O9z8nDEj0

このスレを絶やしてはならぬ。
世の中に砂糖断ちを!


3: 病弱名無しさん 2012/12/09(日) 15:58:33.78 ID:AXg6xs660

確かの砂糖は肝臓、腎臓、腸によくないな。
砂糖は一切取らずに、果糖とはちみつがいい。
俺は毎日リンゴ5個食べてる。


9: 病弱名無しさん 2012/12/19(水) 07:36:02.05 ID:0MEyDnQkI

冬は甘いものが食べたくなるね。
みんな、クリスマスはケーキの代わりに何を食べるの?


10: 病弱名無しさん 2012/12/20(木) 00:50:14.87 ID:kjzxREL2O

歯と精神と慢性疲労もね。やっぱ薬(毒)だわな。
魅力的な味なのは認める。
たらふくケーキ食べたいわ(笑)


12: 病弱名無しさん 2012/12/24(月) 01:26:48.35 ID:e/SeNjR+0

◆白砂糖断ちの効果
・痩せた                      ・
・肌が綺麗になった
・冷え症が治った
・顔色が良くなった
・アトピーが治った
・花粉症やその他のアレルギーが治った
・胃腸病が治ってお腹が空くようになった
・慢性的な便秘、下痢がなおった
・不眠が治った
・朝起きるのが楽になった
・生理不順が治った
・不妊症が治った
・イライラしなくなった
・やる気や意欲が出てきた
・鬱が治った
・物事に集中できるようになった
・物忘れが直って、記憶力がupした
・心配事、悩み事が減った
・鼻が利くようになった
・頭の回転が速くなった
・視力が上がった
・滑舌が良くなって、言葉につまることがなくなった
・食べ物への渇望が減った


13: 病弱名無しさん 2012/12/24(月) 01:29:51.47 ID:e/SeNjR+0

◆白砂糖の摂取により現れる症状
・免疫力低下
・便秘
・歯を磨いても治らない虫歯
・肌荒れ
・肥満
・イライラ・倦怠感
・胸焼け
・高血圧症
・骨粗しょう症
・視力低下
・肩こり
・妊娠異常(カルシウム不足による)
・脳の機能障害
・血糖値の急激な上昇→糖尿病
・精子欠乏症
・卵巣発育不全
・不妊体質促進
・抗菌作用減退


15: 病弱名無しさん 2012/12/29(土) 09:48:40.64 ID:vcYJbgeaI

やっぱり果糖もよくないんだろうか
果物の甘さがないと我慢できない…けど食べるとだるくなるようなならないような
間食といえば甘いものだしなー


19: 病弱名無しさん 2013/01/15(火) 15:48:10.39 ID:SFjj5CJJO

頑張って砂糖を絶ってたのに最近反動でコーラ飲みまくり


21: 病弱名無しさん 2013/01/27(日) 10:31:43.58 ID:2sCiXYwSO

毎日スイーツ5個くらい食べるのを1週間続けたら日中眠くて仕方ないことになった
睡眠時間は変わらないのに


22: 病弱名無しさん 2013/01/27(日) 21:28:09.40 ID:Q/Mwj7FqI

一度やめれたのにまた前ほどでは無いけど食べるようになってしまった
生理前にチョコレート食べたくなるのどうにかならんの?
砂糖やめるとその間の禁断症状に耐える為にオーガニックスイーツとか
自然食品に頼るから金かかるしなぁ


23: 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0:5) 2013/01/27(日) 21:57:00.37 ID:qZ0ueVxx0

オリゴ糖も駄目なのだろうか

つーか白砂糖が有害なら何で規制しないのかね?
トランス脂肪酸並に有害じゃん


24: 病弱名無しさん 2013/01/27(日) 21:58:22.31 ID:qZ0ueVxx0

あと白砂糖の代わりになる甘味料も知りたい


30: 病弱名無しさん 2013/02/07(木) 02:14:20.96 ID:ZIYmziWBO

白砂糖って中毒性ある気がする。
特に白砂糖+脂肪分の組み合わせがやばい。
以前は夜になると急にスイーツ食べたくなって毎日のようにコンビニ行ってた。
あまり厳密にやってるわけじゃないけど、白砂糖避けるようになってから怠さや感情の波がなくなったよ。


31: 病弱名無しさん 2013/02/09(土) 20:11:34.71 ID:MKEqdXs0O

超疲れやすいんだが、好転反応かなあ。


32: 病弱名無しさん 2013/02/10(日) 08:57:17.47 ID:QIDaW6MEO

砂糖と油のコラボはやばいね。 チョコレート、パン、ケーキ、六花亭のポテチにチョコついてるのなんて超病みつきになるw
だが食べると翌日、肌荒れ半端ないし明らかに身体に悪いことは確か。

酷かったニキビが10日間、甘いもの断ちしただけで見違えるほどの美肌になってきた。

肌は内臓の鏡っていうよね


33: 病弱名無しさん 2013/02/10(日) 18:26:15.02 ID:87YDlWmY0

もう、白砂糖は、やめるかな。
キャラメル食べまくってて、歯を全部無くした女の人が
ずっと前に、アッコにおまかせに出てたしな。


35: 病弱名無しさん 2013/02/12(火) 17:25:26.50 ID:a5ML//xlO

疲れた時どうしてる?今まで頭がぼーっとした時アメ食べてすっきりしたような気がしてたから、代替に何か無いかなぁと思って。
深く集中できるようになったけど、疲れやすさが半端無い。


36: 病弱名無しさん 2013/02/12(火) 18:41:10.60 ID:r7HDJq2EO

蜂蜜100%のど飴が良いよ 風邪予防にもなるし
扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー 67g×6袋


37: 病弱名無しさん 2013/02/12(火) 18:59:03.24 ID:unJXUOWvI

安納芋うまい~。



38: 病弱名無しさん 2013/02/12(火) 21:00:34.03 ID:ChrJqTbHO

はちみつは加熱や加工してあるとよくないっていうから、生はちみつ舐めるか、黒糖でいいんじゃない。


39: 病弱名無しさん 2013/02/12(火) 22:22:05.45 ID:r7HDJq2EO

加熱すると何で悪いの?
黒糖より甜菜糖の方がよくない?


40: 病弱名無しさん 2013/02/13(水) 02:11:27.64 ID:Chi1gj8xO

携帯しやすいって観点からいうと黒糖かなあ。
料理には甜菜糖使ってるよ。
はちみつは加熱すると性質が変わってしまって、消化しにくい物質になってしまうというのをアーユルヴェーダの本で読んだ。


41: 病弱名無しさん 2013/02/13(水) 04:32:46.37 ID:gLMjS72/0

蜂蜜をレンジで温めてきな粉とゴマ入れて
ゴマ黄な粉あめ?作ってるよ。


43: 病弱名無しさん 2013/02/13(水) 19:20:34.75 ID:8cInbHCG0

0日目
このように砂糖の弊害や、砂糖禁の効果を読むとやる気出るね。
この前ココアの大袋を買っちゃってそれを飲まなきゃと思ってたくさん飲んだら虫歯に
なっちゃった。
それを飲み終わったから今日から砂糖禁。がんばります。


44: 病弱名無しさん 2013/02/13(水) 22:39:52.15 ID:+92KHwpwO

疲れに効く甘いもの教えてくれた方ありがとう。蜂蜜とか試してみる。

甘いのは虫歯になるよね。
歯医者に注目されて止めたきっかけだったなー。
皆は何きっかけで砂糖やめてる?


53: 病弱名無しさん 2013/02/15(金) 19:30:06.85 ID:/CqciVX90

>>44
何時も晩ごはんの後だるくて動けなくなってたけど
甘くない食事だとそれが無いことに気付いたからかな。


45: 病弱名無しさん 2013/02/13(水) 23:47:22.17 ID:ll0J3psCO

ララバー
ララバー(LARABAR) チョコレートココナッツチュー 1ケース(16本入り)[海外直送品]

ディアチョコ
そのまんまディアチョコレート(ミルク)

とかは白砂糖使われてない甘いお菓子だよ
探せばまだ色々ある


46: 病弱名無しさん 2013/02/14(木) 03:52:58.95 ID:oEnISRcwI

あと明治のダイエットビスケットシリーズとか、砂糖不使用のチョコも美味しいよ。

meiji ダイエットビスケット 24枚×5個セット

自分はチョコレート依存で2000円分のお菓子一気に食べちゃったりとか食費が半端なかったんで
身体にも悪いし砂糖断ちしようと思ってやってます。


50: 病弱名無しさん 2013/02/14(木) 11:39:49.29 ID:bw5RhQAS0

白砂糖中毒から脱したらお菓子中毒もなくなる


52: 病弱名無しさん 2013/02/15(金) 02:16:49.44 ID:TsFeq7JgO

体に良くないととわかってるものをわざわざ口に入れなくてもいいんじゃあ?
という自分も小さいチョコを家族と半分こして食べた。
一気に厳しくやりすぎると反動くるし人間関係にも影響でるから、ゆるーくでいいと思う。
それでも5キロ痩せたよ。


54: 病弱名無しさん 2013/02/15(金) 20:01:39.16 ID:G8pdRhz+O

禁砂糖二週間ちょっと。一週目~二週目半ば位まで頭痛や肩こりが酷くなった。それが治ると同時に視力ちょっと良くなり、寝起きも良くなり、便通良くなり、乖離のようなボーっとした感じが消えた。
軌道に乗った感じ。


56: 病弱名無しさん 2013/02/17(日) 10:37:31.19 ID:SZzWCd090

砂糖を数日断つと、はっきり判るほど体が軽くなるけど
止められんね
砂糖たっぷりのカフェオレ(゚д゚)ウマー
砂糖はソフトドラッグでちゅよ


57: 病弱名無しさん 2013/02/17(日) 21:46:41.04 ID:onPJLFbyO

砂糖禁止してたのに食べたら止まらない止まらない

ふざけんな
マジ嫌な気分になってうつてか病み期きたわ~
明日から食わない

家にあるチョコなくなりゃチョコ買いにスーパーまでいってさ~
信じられん


58: 病弱名無しさん 2013/02/17(日) 21:46:49.49 ID:BopmHIQ10

おやつ食べるなら、
牛乳と片栗粉を混ぜてレンジで加熱したクリームみたいなのに
きなこたっぷりかける。
チンする前にひとつまみだけ塩入れると砂糖無しでもおいしい。
甘く感じるし温まる。おなかも膨れる。


59: 病弱名無しさん 2013/02/17(日) 21:59:02.63 ID:cOcTAWdrO

チョコとかよりポテチのが砂糖多いよね


60: 病弱名無しさん 2013/02/17(日) 22:55:48.54 ID:Gn+2XeN20

ハチミツ100%の飴食べだしてから砂糖への欲が無くなった
体調も凄い良いです


61: 病弱名無しさん 2013/02/17(日) 23:10:34.00 ID:4T8KnwxP0

甘いのが食べたくなったら、我慢をするんじゃなくて蜂蜜や果物で代用するのがよさそうだね。
僕はみかんを切らさないようにしている。
ココアでできた虫歯がどんどんよくなってきている。歯ブラシでぐりぐりやってもぜんぜん痛くない。
虫歯が治るなんてことがあるのかねえ。あるんだろうねえ。


63: 病弱名無しさん 2013/02/18(月) 19:25:34.05 ID:lcqAbRcZO

喫煙者じゃないのに煙草より害のある白砂糖を体内に入れる馬鹿馬鹿しさ


65: 病弱名無しさん 2013/02/19(火) 09:21:05.58 ID:kH7QqPY+0

タバコより害があるってまじかい
虫歯とかにはたしかに食べ過ぎは悪そうだが。


67: 病弱名無しさん 2013/02/19(火) 22:02:07.16 ID:k5Xv1hKOO

もうちょっとで1ヶ月だー
便通が恐ろしく良い
スレチだけど、摂食障害治ったかも。
食べたい感覚が消えた。何コレ。精神科意味無い。。。


72: 病弱名無しさん 2013/02/20(水) 17:47:34.54 ID:LFsJf4/K0

許容量超えると顔に湿疹が現れるのでわかりやすい
毎日じゃなければシュークリーム1個ぐらいは意外と平気なんだよな
でも1個食べると止まらなくなるのが砂糖の恐ろしいところ


73: 病弱名無しさん 2013/02/20(水) 21:25:01.39 ID:x/bAXrwjO

コンビニにある100円くらいの小さな紙パックの野菜ジュースには、スティックシュガー6本分くらいの砂糖の量入ってる
150円のペットボトルのポカリは22本くらい
ファンタは30本くらい
コーラは分からないけど多分それ以上
あんな小さなヤクルトにも4本くらい入ってる


74: 病弱名無しさん 2013/02/21(木) 08:11:35.67 ID:GEOJyPRS0

まさに白い麻薬ですな
適度な量なら良いんだけど、ついつい摂り過ぎてしまう


75: 病弱名無しさん 2013/02/21(木) 09:52:43.27 ID:GpS4SJRo0

断って3日目だけどすでに身体が軽いわw すげぇw


76: 病弱名無しさん 2013/02/22(金) 13:39:58.28 ID:oCli28ruO

うの花クッキーうまい
健康フーズ うの花クッキー 20枚×12袋



77: 病弱名無しさん 2013/02/23(土) 17:37:50.11 ID:qNb3klmA0

便秘治るならやってみようかな。


79: 病弱名無しさん 2013/02/26(火) 18:29:02.75 ID:IDfHH0LTO

砂糖を過剰にとるからダメなわけだとわかった。
アーモンドチョコレート毎日食いたくなって2日連続食って今日も食べたいが我慢してる
以前はコーラ1.5Lにポテチにアーモンドチョコレートにもう一つなんかスナック菓子とか1日に食べてた

無理して砂糖禁止はやめたが過剰にはとらないようにした


80: 病弱名無しさん 2013/02/26(火) 19:25:27.20 ID:n9irceG20

急にやめるのは無理だよね
自分は白砂糖はもう完全に摂らなくなったけど、甜菜糖や黒砂糖は
やめられない。


81: 病弱名無しさん 2013/03/05(火) 22:42:23.70 ID:wMUhjJ6x0

最近すぐイライラするのは砂糖のせいだと知ってハッとした
バレンタイン前から食いまくってるチョコのせいだ
やめてやる


91: 病弱名無しさん 2013/03/21(木) 21:39:16.55 ID:oglV776aO

なんかイライラすると思ったら飴食べたんだった


94: 病弱名無しさん 2013/03/23(土) 20:29:15.34 ID:edNJImG+0

スッパリ砂糖断ちしたら1週間ぐらい、ふらふらだるさがあった。
どうやら低血糖になってたよう。あのまま甘い物を食べ続けてたら糖尿病に?とゾッとする。
1週間して治った


98: 病弱名無しさん 2013/03/30(土) 04:51:48.43 ID:1lbDWUznI

ダメだー禁断症状に耐え切れなくてお菓子どか食いしてしまった。
本当一口つまむと止まらない
辞めては食べるを繰り返してる。

早くやめたい………


99: 病弱名無しさん 2013/04/03(水) 01:24:37.02 ID:bzo44DYs0

砂糖と小麦粉絶ちしてる、砂糖ってなんにでも入ってるんだよね、本当に困る
お菓子や菓子パンは食べない、甘い物は果物や蜂蜜100%の飴
前はチョコのファミリーパックのでかいヤツ買ってきても
1人で2日間で食べきっちゃってたもんな…お昼は菓子パン2個とか
晩ごはんの後は必ずアイスやチョコ、シュークリーム食べてたし
夜中にそんなもん食べるくらいならバナナ食べた方がよっぽどヘルシー
バナナとリンゴは必ず置いてある
お菓子が無いと不安で不安で仕方なかったのに、その不安が消えてしまった…
あの不安感はなんだったんだろ?


122: 病弱名無しさん 2013/05/02(木) 11:04:43.92 ID:SS04ZM4MO

>>99
小麦粉も中毒性高いよね
何となく意識して小麦粉類を食べないようにしてたんだけど、
パンが食べたくなり、一気に3つも総菜パン食べてしまったわ
白砂糖よりも絶つのが難しそうだと思う


100: 病弱名無しさん 2013/04/06(土) 11:02:55.67 ID:9cRRhxc8O

一回食べ始めると数日に渡って食べたくなりイライライライラするし、ちょっと震える。
で、誘惑に負けて食べるともの凄い快感、幸せ。
我慢してそれを超えて我慢してると全く欲しなくなる。何であんなに食べたかったんだっけ?レベル。

結構というか、かなーり中毒性あるよね。


101: 病弱名無しさん 2013/04/07(日) 13:56:28.72 ID:Zo6hrZp70

お菓子どか食いしそうな時は最初にプレーンヨーグルトに蜂蜜か黒糖で味付けして
きな粉混ぜた物から食べてる
お腹が膨れるのとあとでお通じに効くよ
あと、ドライフルーツのあんずを切らさないようにしてる(自分の近辺だと唯一砂糖使ってない)
ミックスナッツの素焼きも常備
蛋白質とビタミンを意識して、上記二品を食後・食中になるべく食べるようにしてる


102: 病弱名無しさん 2013/04/08(月) 02:39:46.25 ID:ejl1uul40

最近ストレスでお菓子ドカ食いしたら体中がかゆくてかゆくてたまらないんだけど、
砂糖も原因のひとつかな


103: 病弱名無しさん 2013/04/08(月) 19:13:24.02 ID:GGGbtGko0

砂糖を多く摂ってると汗や老廃物がべたべたする
今の時期って代謝が促進されてるから食べ過ぎだと、汗と油が余計に出て肌に負担なのかも

花粉症がひどい知り合いが体調悪い時はチョコ禁にしてたの思い出した