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1: 774号室の住人さん 2011/09/20(火) 01:16:41.56 ID:Fv8P3V6n

今日は納豆ご飯だけ・・・。



ネタ元 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1316449001/
2: 774号室の住人さん 2011/09/20(火) 20:14:20.84 ID:+t4rrzLe

豆ご飯と煮物でした。


3: 774号室の住人さん 2011/09/23(金) 07:23:02.64 ID:IZ4md1C0

昨日買っておいたバタースコッチと
紅茶


5: 774号室の住人さん 2011/09/24(土) 17:26:00.65 ID:JAU+0s+v

缶コーヒーのみ


6: 774号室の住人さん 2011/10/05(水) 00:26:12.94 ID:SOX0bOZ2

千切りキャベツの上に、茹でて刻んだオクラと
すりおろした山芋と納豆を乗せて食べる


7: 774号室の住人さん 2011/10/05(水) 15:39:37.37 ID:MNDvxQ9L

林檎1個とゆで卵とコーヒー


8: 774号室の住人さん 2011/10/10(月) 01:37:02.36 ID:7bjohvbT

豚肉と鶏団子と根菜類の煮物、納豆、アサリ出汁のネギとワカメの味噌汁、
山芋、野菜のゴマ和え、あとなんか一品。


9: 774号室の住人さん 2011/10/10(月) 11:22:28.47 ID:NrOn4Kg7

すき焼きの残り(豆腐多め)を煮詰めて溶き卵を投入した牛鍋丼
永谷園のお吸い物


10: 774号室の住人さん 2011/10/10(月) 11:28:45.65 ID:NWwM6puw

納豆オムレツとご飯


11: 774号室の住人さん 2011/10/11(火) 20:18:04.22 ID:R8Fv8W79

海鮮丼(昨夜の残りの赤身のヅケとアジのなめろう)と味噌汁


12: 774号室の住人さん 2011/10/11(火) 21:12:31.09 ID:1SrjEIOJ

リンゴとお茶


13: 774号室の住人さん 2011/10/11(火) 23:55:51.51 ID:6SnA84Gj

鶏肉と野菜の胡麻和え、ワカメとネギの酢の物、サンマ塩焼き、
ハマグリの味噌汁、納豆、漬け物。


14: 774号室の住人さん 2011/10/12(水) 08:22:32.06 ID:Lqu1ard8


豚の角煮(脂身少なめ生姜味)
きんぴらごぼう
ミニトマト
とろろ昆布のすまし汁


さー仕事いくか


15: 774号室の住人さん 2011/10/13(木) 01:06:03.82 ID:qYk4Png7

牡蠣の茹で汁を利用したネギとワカメの味噌汁、ワカメとネギの酢の物、
鶏胸肉入りのおでん、鶏肉と野菜の胡麻和え、納豆


17: 774号室の住人さん 2011/10/15(土) 08:07:57.22 ID:m3QlGgzY

デニッシュブレッドとコーヒー


18: 774号室の住人さん 2011/10/17(月) 20:14:42.20 ID:0UrlJOID

白飯 と 漬物 と 豚汁(鍋一杯作ったから、今週はこれが木曜日まで続く)
あと、ちょこっとオカズ


19: 774号室の住人さん 2011/10/17(月) 22:13:27.51 ID:Y7QiKFv1

時間がある時にホットケーキ作って、一枚ずつラップに包んで冷凍。朝にチンしてバターとシロップかけて幸せーな気分。


20: 774号室の住人さん 2011/10/17(月) 23:31:26.75 ID:rrZjKiCP

冷凍してある発芽玄米ごはん+昨晩のカレー
レンジでチンしたブロッコリー
野菜ジュース


21: 774号室の住人さん 2011/10/17(月) 23:52:12.94 ID:l6+zMATK

前日の味噌汁にご飯入れて卵落とした雑炊(猫飯のような)
こればかり

最近は白米に玄米混ぜたり雑穀まぜてる
噛む楽しみが増えてぷちぷち美味いぜよ


22: 774号室の住人さん 2011/10/18(火) 00:02:36.14 ID:J0Dvpg72

10枚スライスの食パン3枚をマヨネーズで薄く塗り、
一段目にはレタスとハム。
二段目にはレタスとチーズ。そして牛乳で流し込む。

こればっかりなんだが、しかし、明日の分の
チーズが無いのをすっかり忘れてしまっている。


23: 774号室の住人さん 2011/10/18(火) 22:17:22.45 ID:81IgZNSy

シジミご飯、煮物の残り、ワカメ酢の物、アスパラなどの和え物、
キムチ鍋(豚肉、ニラ、白菜、大根、人参、椎茸、キムチ、豆腐等)

これからの季節は鍋が重宝。
肉野菜きのこと満遍なく摂取できて、一度作ると2-3日は食べられる。


24: 774号室の住人さん 2011/10/19(水) 11:37:27.58 ID:Nsr3lTMq

鍋いいよね。ちょいとお腹がふくれて夜中に追加しても胃にもたれない
さて洋風だしを捻ってピラフにしようか


25: 774号室の住人さん 2011/10/19(水) 23:30:05.75 ID:N73CmVBR

前の晩に浸しといたフレンチ・トースト2枚
レンジでチンしたカボチャとブロッコリー
野菜ジュース


26: 774号室の住人さん 2011/10/22(土) 08:46:57.91 ID:c+y/wqqQ

パン屋の出来立て買ってきた、カレーパンと卵サンド。
残り物のポテサラに、クノールのポタージュスープ。


27: 774号室の住人さん 2011/10/24(月) 21:45:35.82 ID:JTYcm3IY

冷凍してある発芽玄米ごはんチンして
鶏ガラスープの素と小松菜と卵でおじや(ポン酢がけ)
野菜ジュース
チョコレート・ケーキ


28: 774号室の住人さん 2011/10/26(水) 01:01:11.02 ID:bGGO3PpP

鶏肉と野菜と豆腐の鍋、ワカメの酢の物、マグロアラ大根、
納豆、切干大根の煮付け


29: 774号室の住人さん 2011/10/31(月) 18:25:29.66 ID:K3O58VzA

みんなすごいなぁ…

参考にしたいけど、何時に起きて何分くらいで作って何時に家でてるの?


33: 774号室の住人さん 2011/11/12(土) 00:12:06.98 ID:InzsRssB

>>29
前日だけど1時間くらいはかかる。

明日の弁当の肉モヤシ野菜焼きそば、アサリの味噌汁、
小松菜と人参とピーマンとシメジと豆モヤシの和え物、
肉と大根と豆腐の煮物作ってみた。
アサリは冷凍保存するより、一気に大鍋で茹でて大量の出汁汁を作り、
明朝分以外の出汁汁はペットボトルで冷凍保存する。


30: 774号室の住人さん 2011/11/03(木) 09:49:10.41 ID:hq2+s/UE

メロンパン コーヒー


31: 774号室の住人さん 2011/11/06(日) 09:28:14.68 ID:S0YEt52v

豆腐とわかめのみそ汁
夕べの残りのおでん、春菊ごま和え
柿とイチジク


32: 774号室の住人さん 2011/11/07(月) 23:46:03.54 ID:LJtOdxBz

前の晩に翌日の弁当を作った残りを朝食で食べることが多い。


36: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/11/20(日) 04:05:57.96 ID:myXPprE/

朝食うと腹壊す確率高いから食わない。

食べないと昼間で持たないからコンビニでおにぎり2つ買って食う。


37: 774号室の住人さん 2011/11/20(日) 12:15:40.35 ID:s51hnPXU

真ん中くり抜いた4枚切りの食パンをバター溶かしたフライパンに乗せて
中央穴部分に卵割り落としてジュージュー焼く
今日はそれに塩コショウ・マヨネーズしてレタスとスライスチーズ乗せて喰った
食べにくいのが難点なので6枚切りで作りさらにパン2枚に挟むバージョンもありw


47: 774号室の住人さん 2012/01/08(日) 17:03:55.45 ID:ZmWv3gfZ

今朝は遅くのご飯で作るの面倒でほっともっとの塩唐上げ弁当にした
あとはお茶とみかん、ミニトマト。
美味しかったょ。


48: 774号室の住人さん 2012/01/09(月) 11:26:43.50 ID:yntUBqcm

マルちゃんカレーうどん。
うまかった。
あんまり旨すぎて残りの汁に飯入れて更にくったった…orz


49: 774号室の住人さん 2012/01/17(火) 23:27:14.84 ID:46yaojJq

色々調べたら朝必要な栄養素は糖分で
正午までは排泄の時間だから消化に時間かからないもので酵素入りってことで
みかんバナナいちごパイナップル等の果物。

もともと低血圧だからかしっかり朝食べると気持ち悪くなるのでちょうどいい。


50: 774号室の住人さん 2012/01/20(金) 21:02:37.70 ID:c83Z4cRW

クロワッサンとコーヒーを朝食にしたいのだが
クロワッサンを置いてないコンビニが意外に多い


51: 774号室の住人さん 2012/01/21(土) 07:10:25.38 ID:ifuOz211

レトルト梅粥


52: 774号室の住人さん 2012/01/22(日) 23:36:51.67 ID:BRLSZD50

豆モヤシとしめじのナムル、わかめと大根の酢の物、納豆、
マグロ大根


53: 774号室の住人さん 2012/02/04(土) 20:02:57.88 ID:0kuIiUOw

朝食はしっかり。
できれば米飯でね。


54: 774号室の住人さん 2012/02/04(土) 20:11:50.97 ID:CMHb/SxU

休みの日におかずをいろいろ作り100グラムづつに小分けして冷凍保存。
大根も輪切りにして軽く塩ゆでて冷凍にすればつかいやすくなる


55: 774号室の住人さん 2012/02/06(月) 03:26:36.93 ID:1qVpabot

フルーツグラノーラってどうでしょうかね
お通じよくなるかな


65: 774号室の住人さん 2012/04/12(木) 13:01:09.71 ID:f1L1d156

>>55
ウンコはよく出る。元々の食物繊維多く、牛乳の力も加わる
シリアル系は自分でミックスできるのが利点なので
基本MIXに、ウンコ出したいときはブラン系のを混ぜるなど
必要な栄養素を自分で選べるのがいいよ

ただフルグラは砂糖入り+ドライフルーツたっぷりで糖分過多なので
できれば土台は砂糖不使用なものを選んだほうがいい

あと、ダイエット食ではないのも注意


59: 774号室の住人さん 2012/03/13(火) 18:28:48.59 ID:DcQOdGrl

作り置きしておいた物をレンジで解凍して朝食

野菜の煮物とか、ほうれん草のお浸しとかね


63: 774号室の住人さん 2012/04/04(水) 05:23:25.01 ID:4v6jd+kS

朝に必要なのは糖分だから炭水化物か甘いものが良いみたいだね。

今日はお茶漬けにしました。


69: 774号室の住人さん 2012/06/16(土) 09:10:25.54 ID:MQdpDuOa

コンビニのハム入りパンと
りんごジュース


71: 774号室の住人さん 2012/07/03(火) 19:00:09.64 ID:mUJ4iUYB

トップバリュのフルーツグラノーラ何もかけずに
小さめのバナナ


72: 774号室の住人さん 2012/07/12(木) 19:18:19.60 ID:MwRxfj/w

朝は料理する手間まではかけられないから、
ハムエッグとかは少しハードル高いな。
トーストなら全然いけるけど。


74: 774号室の住人さん 2012/07/23(月) 20:39:38.32 ID:yojXRrHI

切っておいたキャベツ、レタス、ニンジン、ピーマンのサラダをわしわし食う
調子のいい日はそれにご飯と味噌汁と納豆と卵焼き
普通の日はサラダと卵焼きと食パンになにか塗って食う
ご飯の日もパンの日もシリアル+牛乳は食ってる
毎日そんなかんじ


78: 774号室の住人さん 2012/08/03(金) 18:31:55.85 ID:5pDGWjd2

明日のためにチーズデニッシュとドリップコーヒーを購入


79: 774号室の住人さん 2012/08/18(土) 12:38:38.53 ID:KnyCuCMz

コーラ500ml


80: 774号室の住人さん 2012/09/02(日) 22:39:29.96 ID:0O7CHLBS

明日の朝飯
トースト いんげんのソテー スクランブルエッグ 生野菜サラダ きなこ豆乳 桃
最近朝ごはんが楽しみ


83: 774号室の住人さん 2012/11/02(金) 07:01:54.88 ID:3wckxfZS

チャーハン
ヨーグルト
コンソメスープ
野菜が足りない

明日は生野菜をもっと食べるんだ


84: 774号室の住人さん 2012/12/28(金) 15:50:33.12 ID:cY+pERCM

    / ̄ ̄\  お
    |・ ・ | は
    |し  | よ
    >ヽつ <  う
    /    ヽ 今
   / |  ヽ | 日
   (_ノ|   | | こ
  / ̄ ̄ ̄\| | そ
 / ̄ ̄ ̄ ̄\(_) は
/      ) ) /
      ///
――――――――――
   / ̄\
   |・  | 食朝
   ムヮ | べご
    >―-<  よは
   /   \ うん
   / |  || を
  (_ノ|  (_ノ
    |  |
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
`(二二)(二二)
 ヽ_ノ ヽ_ノ
   ̄    ̄
   [王三三弖


85: 774号室の住人さん 2012/12/28(金) 15:52:14.77 ID:cY+pERCM

モパ / ̄ ̄\ モパ
グク |・ ・|グク
モパ | し |モパ
グク >ヽ二フ < グク
  /~)=〇  \
  (_/ ヽフ_ )
   |   `ーイ
/ ̄(二二) ̄ ̄ ̄ ̄
  ヽ_ノ ヽ二フ
――――――――――
モパ / ̄ ̄\
グク /    ヽ
モパ|●  ● |
グク|u し u |
   >u <> uノ
  / o ̄ ̄ ̄o\
 /  o   o ヽ
 /⌒)三〇 o  |


86: 774号室の住人さん 2013/01/27(日) 17:30:32.22 ID:GBWIUk0Y

ご飯と味噌汁と納豆
これ一年以上つづいてるなぁ


88: 774号室の住人さん 2013/02/03(日) 08:44:01.21 ID:4tepA3C1

餅。


90: 774号室の住人さん 2013/02/05(火) 00:57:28.74 ID:J4wvThLZ

いっつもピザトーストにヨーグルト
ピザトーストは最近ケチャップ+ツナにチーズ
ヨーグルトはマンゴージャムを添えて食べる!


93: 774号室の住人さん 2013/03/10(日) 07:12:21.44 ID:JYC5aSCf

仕事のある日は、どんぶり飯二杯に味噌汁ぶっかけかお茶漬けかふりかけか。そのときの気分次第。
休日の朝は軽めに済ませる。今日はざるそば。


みんなの朝食日記
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