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1: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/08/28(火) 06:27:17.15 ID:gxx808Qy0

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!




ネタ元 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837/
2: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/08/28(火) 06:28:22.99 ID:gxx808Qy0

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9: 病弱名無しさん 2012/08/29(水) 22:45:34.87 ID:DiyaU8p90

毎日夜になっても暑くてこのところサボリ気味。今も外気27.9℃だし


10: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/09/01(土) 11:58:27.87 ID:xsFS1Qzh0

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日1万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間8月26日(日)~9月1日(土)
距離44.4㎞
歩数60879歩
時間525分(8時間45分)
速さ5.1㎞/h
先週の分が抜けました。71366歩、52.1㎞でした。
なお、今年になって8月までに歩いた距離は、1751.3㎞になります。
まだまだ暑いですが。がんばります。


14: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/09/08(土) 09:22:42.76 ID:1rdpiDr30

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日1万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月2日(日)~9月8日(土)
距離 62.9㎞
歩数 86109歩
時間 762分(12時間42分)
速さ 5㎞/h
今週はちょっとがんばりました。仕事帰りにすぐ電車に乗らず、何駅か
歩いたことが2回ほどありました。まだまだ暑いですが、一時期より涼
しくなって、そういう気になりました。


16: ぴぴ 2012/09/08(土) 15:18:23.75 ID:ykjF/+Hu0

>>14
よくがんばりました(^▽^)


17: 病弱名無しさん 2012/09/09(日) 05:33:09.92 ID:1now+dfZ0

>>14
シューズは何履いてますか?


18: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/09/09(日) 05:52:06.81 ID:zCG3wJIO0

ウォーキングシューズですが、一見するとビジネスシューズなので
通勤時に違和感はありません。


22: 病弱名無しさん 2012/09/11(火) 11:47:22.61 ID:+MfLmJ2k0

寝る前に30分程、以前買っておいたマッスルトレーナーを履いて
大股で早や歩きしているけどすごい効果です。
まだ二週間ぐらいだけどジーパン履くと少し体重が落ちたのが
わかります。
[マッスルトレーナー] マッスルトレーナー オリジナル マジックタイプ ウィメンズ MT00250 WHT (ホワイト/23.5)


23: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/09/15(土) 09:30:29.55 ID:2/ulsxY40

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して
その日1万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月9日(日)~9月15日(土)
距離 46.3㎞
歩数 63393歩
時間 550分(9時間10分)
速さ 5.1㎞/h
相変わらず暑いですが、昼の時間は着実に短くなってきて、朝はだいぶ
日陰が多くなりました。日陰を求めて遠回りしていた道は、だいぶ標準
のコースに近づきました。


28: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/09/22(土) 11:03:07.27 ID:rEyZFQEn0

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日1万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月16日(日)~9月22日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70309歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1㎞/h
昨日仕事帰りに7㎞ほど歩いたので距離・歩数とも多くななりました。
昨日は歩く頃にちょうど雨が上がり、涼しくて快適に歩けました。


31: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/09/29(土) 09:42:37.36 ID:DNHkKVls0

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日1万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月23日(日)~9月29日(土)
距離 60.2㎞
歩数 82494歩
時間 718 分(11時間58分)
速さ 5㎞/h
昨日、仕事帰りに7㎞ほど歩いたので、いつもより多くなりました。暑
かった夏も終わってようやく涼しくなりました。歩いていても快適です。


32: 病弱名無しさん 2012/09/29(土) 10:00:46.91 ID:h1SiFWdy0

この調子だと、年間3000kmですね。
年間400万歩
年間600時間
一年の7%の時間を歩いてる。さらに寝ている時間を除くと10%の時間を歩いている。
すごいですね。

さらに調べてみると、世の中には、
毎日、30~40kmを歩いている人もいらっしゃるらしい。
黙々、淡々、粛々と。


57: 病弱名無しさん 2012/10/30(火) 05:14:09.42 ID:0HohrbKo0

めっちゃ運動不足な状態で思い立って5キロ歩いてみたら
ふくらはぎがパンパンにはれてカッチカチになってしまった…
しばらく続けて歩けばならなくなるかな…


58: 病弱名無しさん 2012/11/03(土) 10:11:59.85 ID:3elDcqi30

>>57
歩いた後やお風呂に入った時に揉んでみるとか
歩く前後にストレッチするとか
私は毎日なるべく7km歩くことにしてる
ALCさんみたいに一年通してはちょっとできないけど
真夏とか全然ダメ
歩くととにかく体力つくよ


66: 病弱名無しさん 2012/11/08(木) 17:17:37.05 ID:nnnXq9A0O

体力をつけたいので今日から始めました。
犬に引きずられてます。


67: ALC ◆t2yG95Wi0M 2012/11/10(土) 08:40:42.45 ID:6SiCLyYg0

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日1万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)~11月10日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75445歩
時間 637分(10時間37分)
速さ 5.2㎞/h
昨日、仕事帰りにかなり歩いたこともあって、7万歩を越えました。今
の季節、歩いていてほんと気持ちがいいので、つい多めに歩いてしまい
ます。


68: ぴぴ 2012/11/10(土) 09:11:55.17 ID:4XC+tvC80

>>67
了解しました(^▽^)

ますますがんがってください(^▽^)


74: 病弱名無しさん 2012/11/16(金) 21:22:00.70 ID:qwcIpPRv0

今夜は空気が澄んで、地表近くのオリオン座がよく見えました


75: 病弱名無しさん 2012/11/16(金) 23:08:10.04 ID:+uv4pJqE0

ロマンチックですね


229: 病弱名無しさん 2013/03/12(火) 16:47:58.36 ID:Ikg8ZEEv0

食べる量減らしたら
歩かなくていいものなのかな
または、基礎代謝分のエネルギーしかとっていなくても
一定量は必ずあるくべきなのか

たべる→その分歩く

だと体を無駄に活動させて老化を促進させてる気が


230: 病弱名無しさん 2013/03/13(水) 20:59:27.08 ID:AG+9BMGT0

歩くというかある程度は体を動かさないと筋力が弱るし、骨や心肺血管などの機能にも良くないのでは


247: 関西ウォーカー 2013/03/23(土) 21:38:01.76 ID:xgyqzcmG0

僕は夜歩くのが習慣です。
ときどき職務質問されます。
きゃは。


251: 病弱名無しさん 2013/03/28(木) 02:11:33.90 ID:dl6YO7eg0

先の週末は、ウォーキングのイベントで65km歩いてきました。
10時間かかりましたよ。流石に疲れました。


252: 病弱名無しさん 2013/03/29(金) 05:40:19.24 ID:dIyNbG2xO

4月から体力作りの為にウォーキング始めます。

皆さん宜しくお願いします!


327: 病弱名無しさん 2013/06/19(水) 18:58:56.38 ID:WsTRRi7oO

初めてスレ来ました

長い事パチンコ店働いております38歳♂です。
最近【1日何歩あるいているのか?】と気になり

業界歴12年で初めて
【活動量計】購入し、装着して作業しました。
(5日の間のデータで)
1日あたり実働7時間
1日平均15000歩でした


412: 病弱名無しさん 2013/09/18(水) 22:28:04.05 ID:/szm+HOG0

月明りの中、6キロ歩いてきた
気候もいい感じ