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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/30 19:01:39 ID:rpc4qeOZ

調べたらどっちかわかんなくなった



ネタ元 ttp://www.logsoku.com/r/shapeup/1383127299/
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/30 20:31:12 ID:UZJfC3l0

頭でっかち多いなw
朝食抜いてその日一日調子良いなら食うなよ
朝食抜いてその日一日調子悪いなら食え


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31 11:22:03 ID:6UQJdQsL

朝は排泄の時間
食わない方がいい


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 20:27:17 ID:/BknVOK2

>>3
俺は朝食べないと朝ウンコ出ない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31 15:49:49 ID:9uWTC6Ge

食べないほうが一日の摂取カロリーを少なめにしやすいから食べない。三食で低カロリーに抑えようとするとどれもめちゃ少なくしか食べられなくてストレスが溜まる。
二食なら程々に食べられてストレスがたまりづらい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02 07:58:20 ID:6xVXXmYw

>>4
わかる
少量でも3回食べた方が満足できて一日の摂取カロリーが抑えられるって人は朝も食べた方がいいけど
自分みたいに朝は食べても食べなくても夜は食べたくなるって感じなら
朝食べない方が一日の摂取カロリーをストレスなく抑えられていい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/04 00:11:26 ID:Y7ixtdPp

軽く食う目安200kcal


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/04 00:18:47 ID:wz7NgkXs

パンが大好きだけど朝からパン食べると罪悪感半端ない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/04 01:17:24 ID:G1Q29yU/

起きてから6時間ぐらい食欲でない
寝る前に食べたくなる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/04 08:40:12 ID:Y7ixtdPp

パンならスニッカーズとかのが良くね?
パンはすぐなにか食べたくなる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/04 18:11:52 ID:/gExfT/Z

栄養士の目線だと、朝昼夜3食取って生活サイクル付けたほうが良い。

無駄食い 夜食い ドカ食い こういうのを抑えるという意味でも



ダイエットする時の俺の目線だと、朝食なんて絶対に食べない。
摂取カロリー抑えりゃとりあえず痩せるから。

腹が減ったら 我慢 コーヒー 0炭酸一気 タバコ 寝る 


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06 17:46:35 ID:jMuyKxk4

俺は逆に朝早く起きて朝飯をたくさん食べて昼は普通に夜飯はサラダだけとかにして体重を落としてる。
朝からカツカレー食うよ。


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06 19:13:08 ID:ZgES+4k/

ハゲたくなかったら夜はたんぱく質取れ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 15:55:43 ID:9RdrpO6G

朝抜いた分全く無しじゃなくて、朝抜いた分昼夜どうせ食べるつもりだろ?
だったら絶対やめとけ。
回数少ない=次の摂取まで体が省エネモードになるってことだから、次に食べた分が蓄積=脂肪に回される。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 20:26:21 ID:dIJLr0qr

>>16
相撲取りが1日2食なのと同じだな。


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 09:00:13 ID:a/43Q8w1

>>17>>20
よく引き合いに出される「お相撲さん」は二食だから太るのではなく、
単にカロリー多く取っているから太る
カロリーに勝る食事回数や食事のタイミングはない
カロリーの多い少ないが全て


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 13:14:39 ID:zT0GmeZ8

>>23
一日3食食った方がカロリーは上だろ。


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 18:41:43 ID:IUXl2WeN

>>23
関取はとった分めっちゃ運動してるし、身体でかいから基礎代謝やばいからな?
ボディービルダーもめっちゃカロリーとるけどこまめにとってるから体脂肪率低い。


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 21:19:00 ID:rk11BK0O

まぁ本人としては朝数時間我慢しただけのつもりだが、身体は昨日の夜からずっと何もない状態だからな。筋肉に回るはずの栄養が全部脂肪に回されるわな。


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/07 23:10:46 ID:awvypMdg

夜抜いた方が効果はでかそう


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/08 00:34:29 ID:VAaH5BJn

>>21
夜は夜で、寝てる間に身体の再生という活動があるからエネルギー不足だと痩せるんじゃなくて筋肉が落ちるだけ。
運動エネルギーがかなり少なくはなるから、糖はそんなに必要ないから、夜だけ炭水化物減らすのはOK。たんぱく質はむしろ夜しっかりとることで寝てる間の基礎代謝が増える。


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 16:23:48 ID:BX8JPe5D

1日同じ量を食べるなら2回より3回に分けた方が血糖値が上がりにくいから太りにくいでしょ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/09 19:22:26 ID:ucF6bICa

>>25
血糖値と太りやすさに相関関係はないよ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 02:05:12 ID:IA8RY6wU

いや、だからそれなら昼夜減らして朝食べた方がいいっていう話をしてるんだけどなw


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/10 11:45:48 ID:fGgbhfA6

夜抜きって、急に外食の予定とかが入りがちな人には難しいよね。
家族とのコミュニケーションの場でもあるし…


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