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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26 11:22:37 ID:1rW0zarM

1日2食(昼、夜)のダイエット法です。




ネタ元 ttp://www.logsoku.com/r/shapeup/1306376557/
6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/26 18:04:59 ID:tXyPLAlJ

昨日やってた「ほんまでっかTV」で二食はデブるし寿命短く知能が低い統計があるってね
続ける情報弱者は頑張って(´・ω・`)  


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27 12:33:24 ID:BCa2TT+u

朝食を摂る習慣の有無と知能の相関は、栄養環境よりもしつけに関わる家庭環境の差。
大人が摂取カロリーを無理なく抑制する手段としては有効でしょ。
食事の回数やらタイミングより質と量の問題だよ、ダイエットは。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27 13:01:33 ID:xdlEVXXb

正直に朝御飯食べたいですって言えよw


10: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 2011/05/27 15:45:51 ID:hoyOKFeh

朝食たべるとすぐはらがへる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27 16:47:42 ID:1LRM5ACL

>>10
分かる分かる
あれはなんだろうね


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/27 23:16:51 ID:Oo7cfeak

一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。

朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。

朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/28 07:13:31 ID:WGQ/7kPX

>>13
おおーなるほど
やる気沸いてきた!
ありがとう


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/30 14:56:59 ID:4mVG6/K4

10時くらいに朝昼兼用で食べるようにしてる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/30 19:52:33 ID:dGm9+QKK

朝食抜き(野菜ジュースだけとってるけど)にしてから体調良くなった。
胃をカラにする時間を作るのはいいことなんだね。


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/30 20:24:18 ID:I/kv7SSK

夜寝てる時空の方がいい


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/30 20:26:26 ID:I/kv7SSK

1読んだら朝昼晩ちまちま低カロリーにして食べたくないから?って思った。朝抜いて昼か夜にドカッと食べたい…みたいな。別にドカッと食べなくても大丈夫なら朝食べても大丈夫じゃないの?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/31 08:21:29 ID:hnPSFhmV

朝 なし
昼 少し
夜 1.5食分+デザート2個

全くストレスなく減量中( ´ー`)y─┛~~


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/31 23:21:49 ID:GJqquso9

要するに小分けにするよりも一度にドカ食いした方が痩せるってことだな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/31 23:39:10 ID:gZHxtz7U

どう食おうが総カロリーが減らせりゃいいだけ。


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/01 08:54:07 ID:xpv+0oni

総カロリーをてっとり早く簡単に習慣的に減らせる一手段ではある


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/01 10:24:58 ID:pQugQP5/

前に朝そこそこ、昼ガッツリ、夜少なめに挑戦してみたら、朝と昼は出来たが夜が実行出来ずw

一日の疲れとストレスがどっぷり溜まった夜に
食欲が全開になる、というか自暴自棄のヤケ食いが多い自分には無理でした…orz


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/02 20:31:03 ID:1l6/i41e

>>28
俺も朝昼普通に食べないとだめな人間だから夜ぬきorバナナ一本にしてる
腹減りゃ家で寝るさ~


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/06 18:03:41 ID:4pDIQPTg

朝飯抜きはデブ→標準にはかなり有効だが
標準→痩せにはこれだけでは足りん
いよいよ努力するしかなかろう( ´ー`)y─┛~~
一食にするか、運動併用するかだ

まぁどっちみち半年前はデブ過ぎて運動どころじゃなかったからな
今なら体が軽いし普通に運動できるから順番的には間違ってなかっただろう


46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/09 12:22:50 ID:DN6Wuswv

今日は昼飯もなしだ( ´ー`)y─┛~~
一応、栄養補給のためみどりむしサプリを2粒飲んだがな

これでさしあたっての目標の63キロに到達するだろう


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/17 14:06:23 ID:Yk7JOm4I

甘ったれてんじゃねえぞ

体質だの効率だのリバウンドだの健康的だの言い訳ならべずに、
痩せたいならまずは食べるな
とにかく総量を減らせよ( ´ー`)y─┛~~


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/17 15:03:23 ID:OV4EB1zp

朝食抜いたら身体が飢餓状態になって脂肪ためやすくなるんじゃないのかな?
食べる総量は変えず、小分けに3食にしたら、私も痩せたよ。


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/17 16:53:04 ID:xaBDjms8

基本朝・昼と食欲ないので、ほぼ毎日夜オンリー
元々少食だから夜もあまり食べないが、確実に太ってる

ドカ食いせずに3食健康的に食べて、定期的に運動するのが一番のダイエットだと思う


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/19 22:52:50 ID:XLEBnec7

朝抜いてるけど痩せない…夜食べ過ぎなんだろうな。でも夜控えたら朝フラフラする


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23 12:16:12 ID:eTL9L+jB

朝食抜き←胃腸休ませたいよ派(健康になりたいよ派)
昼食抜き←自律神経理論派(食うと眠くなるよ派)
夕食抜き←痩せたいよ派(とにかく体重を減らしたいよ派)
一日一食夕食のみ←いつまでも若くいたいよ派(空腹のが快適だよ派)
一日五食←体脂肪率溜め込みたくないよ派(すぐお腹すいちゃうよ派)


68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23 12:49:09 ID:o3iIsm8o

腹減ったら食えばいいんじゃない?


69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23 13:16:27 ID:k7tQgl3t

夜だけしか食べなかろうが、ドカ食いは論外だよね


70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/23 16:51:13 ID:v5zgbKAO

まさか朝食抜いたのに間食してたしてたとかいうオチじゃないだろうなw


71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/24 22:51:27 ID:DhFZoFu8

朝抜きいいね。
最初は腹減って仕方なかったけど、今はこの空腹感が快感になってしまったw
ダイエットしてるぞ~!って感じがいい。
脳も冴えて仕事がはかどってるよ。
前の日の夜から15時間以上食べないから胃が縮んで昼食もサンドイッチ程度で満足。
夕食もライス半分にしてるよ。
でも夕食後に森永チョコボールを1箱食べるのがやめられないw


72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/25 10:58:37 ID:PIGzWRhm

朝抜きっていうか、お腹すいたときに食べればいい。お腹空いてないとき食べない。


74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/28 03:54:29 ID:H/DiXqRZ

腹がぐーって鳴ったら胃の中が空になった合図だと思えばわかりやすい


76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/30 12:40:12 ID:bq8EX5Kp

健康面や見た目的にはどうなの

どうせダイエットするのなら“ただ体重さえ落ちれば良い”なんて志が低いのは嫌だな


77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/30 12:47:03 ID:NF2yrvn/

デブほど不健康もねーけどなw


80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/30 20:08:41 ID:ufo9GDfl

朝食抜きというか、朝を飲み物だけにするというのは良いよ
牛乳と飲むヨーグルトとか


82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/01 13:27:36 ID:y+S3nbNN

無駄な力使わないように適切な出力で体を動かしてるなら2食でも大丈夫だわ

反対に食べすぎると
無駄な力使えるエネルギーがありすぎて
妙に肩に力入ったりする 気が する


87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/26 22:31:10 ID:ez8+k7xX

何かの本で読んだけど、
朝は必ずしも食べないといけないわけじゃなく、
お腹が空いてなかったら抜かしても良いんだと。

サザエさん一家みたいに夜7時にはみんなそろって晩ご飯食べてるなら、
朝もちゃんと食べた方が良いけれど、現代人の生活は夜型で
夜遅くご飯食べてるのに、朝からしっかり食べるのは逆に胃に負担をかける。
周りを見ても、朝食べてるのはデブから普通体型が多くて、
痩せてる人は朝飯抜きが多い。
巷の正統派ダイエットでは朝食べることが基本になっているけど、
忙しい現代人にはちょっと合わなくなってきているね。


89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/06 16:24:37 ID:yDi6cnEr

朝食がまん

昼食好きなように食う

夜あんまり腹が減ってないけど少し食う

食事制限でも楽な方だと思う


91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/31 17:23:57 ID:CqZfvqwE

朝は青汁だけ
昼夜は普通に食べる
そうしたら鼻の通りが良くなった(今までは鼻づまりがひどかった)
疲れにくくもなった
まあ俺の場合はね・・


92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/31 19:23:09 ID:XloGoXgg

栄養過多だったようだな


94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/05 09:59:20 ID:4/KQp+kY

朝を抜いて、カロリーを夜に寄せて、2ヶ月で10kg減った。
丸い腹がキレイな直線になった。
健康的かどうかは知らん。


95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/24 09:47:14 ID:0Os2i0fP

力仕事してるから仕事の日以外は朝抜いてるよ
ただ、昼食べ過ぎるから減りもせず


104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/25 07:21:43 ID:MpBj2mRC

昼は抜いても朝だけはしっかりくって確実にウンコを出す週間をつけろよ


105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/26 19:45:36 ID:aRA+X5i6

肉体労働者でないなら一日一食でいい


107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/26 22:52:40 ID:bJ74jdN+

3食は食いすぎと思うようになった。
朝抜いても昼までもつことに気づいてからはなおさらそう思う。


108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/26 23:26:57 ID:PgL1wibs

それなら朝しっかり食って昼抜くほうが理に適ってるだろ


111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/27 22:07:53 ID:LbpU3zJU

>>108
分かってないな
朝抜く→昼食を心の糧に耐えられる
朝食べる→昼頃お腹空く→我慢する→夜ドカ食い

6時起きで三食の食事時間を7時12時20時と仮定すると
朝抜いても昼までせいぜい6時間の我慢だが
昼抜くと朝から夜まで13時間も間があくんだよ
しかも最も栄養が必要な仕事してる最中に栄養を補給しないことになる
で、結局それがドカ食いにつながる


109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/27 21:00:10 ID:vyRxnbUt

朝食なんか若者や肉体労働者でない限り食べないほうが健康にいい。


110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/27 21:25:00 ID:ElojBy2D

脳にゃわるいやろ
中高生はくえよ


112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/27 22:21:35 ID:LbpU3zJU

食事っていうのは前もってとっておくんじゃなく
体が求めたときにとればいいんだよ
夕食食べて何時間も寝っ転がったあとに目が覚めて栄養が必要か?
朝抜けば昼にちょうど腹減るからそこで食べればいいし
その栄養で夜までもつしね
で、その後の夕食が昼までの栄養になるんだよ


115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/01 11:02:13 ID:fT1E5bpv

腹減ったときに食べればいい。
腹減ってないときに控えれば痩せる。

朝でも昼でも夜でもどれか抜いてどか食いしなければそりゃあ食べる量減るし痩せる。

自分は腹減るのが昼と夜だから朝は食べない。

その代わり腹が減ってるときは空腹感がなくなるくらい食べるよ

そうしてたら55から48になった


118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/20 09:22:50 ID:rJ1imHeY

低炭水化物ダイエットと併用するといいよ。
あれ、消化に時間がかかるんじゃないかな。
腹持ちがイイのか、朝に腹があまり減らない。
現代人は炭水化物の取り過ぎかもしれない。


119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/20 12:45:47 ID:pillpPsa

朝食抜き先週から始めた
朝食抜きっつーか、朝は野菜ジュースだけ飲んでる
正直、朝食ってた時より体も軽いし調子が良くなった気がするけど…


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