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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13 13:55:51 ID:NPz45BUE

ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。




ネタ元 ttp://www.logsoku.com/r/shapeup/1289624151/
5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13 17:04:48 ID:qmYuwUdc

ここ三日
夕飯
リンゴとバナナで過ごした
だめ?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/13 19:05:02 ID:5pJ3bY2x

至高のダイエット法
これで減量できへんかったら諦めろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/14 18:49:27 ID:Uxp8tFX9

夜は何も食わへんどー
食ってもオカズ少々


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/16 04:13:58 ID:Sl5YeJTU

昼飯の時間とか人それぞれだし、とりあえず日が暮れたら食わないってことでいいんじゃね?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/16 04:19:09 ID:jHl+yZtP

一日二食プラス間食が身体に合ってる。


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/16 17:50:35 ID:zz2lroT9

1カ月半で5キロ痩せました。
最初の1カ月間は、朝食をまったくとらないか、飲み物のみ、または0カロリーゼリーのみでしたが、
空腹で昼食を必要以上に食べてしまっていたので、
その後の半月は便秘解消を兼ねてオールブラン、調整豆乳、ダノンビオヨーグルト脂肪0、ドライプルーン2粒を朝食に。
個人的にはこの方が合っていたらしく、空腹感もなく、昼も食べ過ぎなくなりました。


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/17 00:12:54 ID:nquaB2cc

一日一食だと身体に悪い上ダイエットにすらならないからね。


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/17 04:13:40 ID:Z2AakITD

ああ、そうだな。
自分も1日2食+午前中に間食ってパターンが合ってる。
1食とかしてるとその1食で暴走しそうだ。


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/17 12:10:28 ID:TTihw8N3

これ、体重だけならホントに落ちるな
実際体脂肪はどのくらい減少してるかわからないけど


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19 08:46:34 ID:sHR62LBD


ご飯1杯
焼きそば少し
鯛の刺身4切れ
いちじく
バナナ1本


お弁当


なし

毎日こんな感じなのにやせない……夜は40分ぐらい歩いてるのに夜になってもお腹はふくれたまま
食べ物が消化されてないのかな
停滞気…?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19 12:39:43 ID:zDYxmDy4

>>40
タンパク質不足では?
タンパク質が足りないと、せっかく低カロリーで生活して脂肪からエネルギーを使おうとしてるのに
溜め込んだ脂肪から血中に流れたエネルギー源が
上手に代謝されず、また脂肪になっちゃうとかって以前何処かで読んだ。


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/19 16:37:04 ID:RPZVm0/M

それは、
中性脂肪が分解されてエネルギーとして使われる時に、
タンパク質がないと血液中に流れない
→脂肪が貯まる

って話だな
せっかくのダイエットが、むしろ脂肪を貯め込むダイエットになる


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/22 00:09:25 ID:JLgdfcRO

この方法で目標体重まで痩せたら、みなさん普通に夕飯食べますか?
リバウンドが心配なのでスープなどから徐々にならしていこうと思っているんですが、他に良い方法ありますか?アドバイスお願いします。


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/20 09:39:17 ID:sAJEI65e

>>47
独身の時は仕事超多忙&貧乏で夜抜きしててすごい痩せたけど、
結婚して家族に付き合って三食に戻してもリバしなかったよ。
リバったって言ってる人は結局カロリー摂り過ぎ=食べ過ぎなんだよ。


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/17 20:01:25 ID:TcxeAmNt

夜抜きは、条件的に非常にリバウンドしやすいと思う。
朝抜きの方がまだマシ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/18 01:34:24 ID:o0NB2tq9

夜抜きをこれから一生続けるなんて極端な話、家庭問題へ発展しそう。家はした。
うわっ他所様の家族団らんを心配しててキモイな自分…
目標クリアしたら夜抜きから徐々に三食少な目に頂いて、
なおかつ無理なく筋トレ&軽い有酸素運動はどうよ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/18 04:58:22 ID:djyYhkXl

習慣化できればリバらない、習慣化できない奴はリバるって過去レスで何度...
世間の常識としても朝抜きの方がダメなのはガチだな。
だいたい”朝ごはんをちゃんと食べましょう”ってのはしょっちゅう聞くけど”夜ごはんをちゃんと食べましょう”っての聞かないもんな。


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/18 10:40:51 ID:SxIZjyvg

空腹である時間が、夜抜きは長過ぎる。
昼飯から朝飯まで18時間。
しかも、寝る前くらいは空腹感が高くなる、リバウンドには絶好の条件が整ってる。
夜は付き合いも多いし。

朝抜きは、余り空腹でない朝から昼までで、普通の生活ならこの時間帯にリバウンドするような食事は不可能

生理学的な太りやすいと、生活パターンとしてリバウンドしやすいのは別だ。

「夜ご飯をちゃんと食べましょう」が敢えていわれないのは、
普通の人は、夜はしっかり食べているから。
うるさく言われるのは、むしろ普段実行されにくいこと


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/19 04:07:12 ID:Ajh37PI7

午前中の方が空腹感が高い自分は楽勝だな。
夜は眠気の方が勝るし、寝るに限る。


58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/20 09:25:05 ID:8EE3s9Vs

食事は1日3食食えw
夕食抜いたらやせるなんて、嘘


62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/29 14:50:21 ID:Pm+oJWTJ

夜抜きだから朝めっちゃ食べる
そして速攻うんこ
うんこ1日2回出るし気持ちいい


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/29 14:59:24 ID:sBeJNWeg

夕飯たまにたべると翌朝バリバリに元気


64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/29 15:17:07 ID:sBeJNWeg

夜抜いて3ヶ月で17キロ減
あと4キロで目標体重なので
達成したら、家族と夕飯タイムも低カロリーのものをチョイス
維持できるカロリーにもっていく予定


65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/29 16:57:13 ID:4SQ+vn4N

私は朝か夜を抜くと痩せるけど昼抜いたら痩せるって事無かったなぁ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/30 05:01:22 ID:gdgO5m4I

元々が朝と夜が高カロリーで昼に低カロリーだっただけじゃ?


73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/01 07:34:10 ID:+v+QsnaH

食べない伝言をししててもお誘いされるのは「言ったはずなのに」と思うよりは有難いと思うしかないよな
夜食の付き合いが多い人なんて大変だな


75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/06 10:01:14 ID:XRwF6cLV

初めて夕飯食べない夜は気が狂いそう。
でも翌朝体重が前日と比べて1キロ減っててうれしかったですまる


76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/07 04:00:41 ID:Goi9rco/

自分は初めて夕飯食べなかった夜は確か仕事から帰ってそのまま爆睡した夜だったから何も考えてなかったな。ごく自然だった。


79: 女 ◆sFy5qe5Oss 2011/01/25 13:09:51 ID:TyF2dCit

超デブの私が、このダイエットで17kg痩せたよ。
その代わり、ゆっくり痩せて行くので時間がかかったけど。


81: 32才の女 ◆sFy5qe5Oss 2011/01/25 22:55:47 ID:TyF2dCit

いつの間に、このスレ荒れてるけど・・

1年前、無職だった時は、このダイエットして順調に痩せていきました。

仕事を始めてから、食生活が変わり、ついつい夜にお菓子を食べてしまって、少しずつリバウンドして来てしまったので、また気持ちを引き締めて、がんばろうと思う。


90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/30 14:05:04 ID:2YjQm2+N

先週から夜抜きはじめた

体重計ることが大嫌いでストレスになるので計ってはないけど
おなか周りが少しスッキリしてきた気がする

朝はたっぷりの無糖ヨーグルトとご飯&おかず少し
昼はお弁当と無糖ヨーグルト
夜はお茶とかコーヒーで空腹をごまかして早めに寝る

こんな感じ


102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/01 06:11:45 ID:jU94DO40

朝食7時頃、昼食12時頃、そいで次の食事が翌朝7時。
なんか無理があるな。


115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/03 11:17:50 ID:c8f32kAB

昨日の夕方はお腹が空いて空いて仕方なかったけど、次の日後悔する自分を想像すると辛かったので、67kcaIのスープ春雨を食べて乗り切った
そのまま他の食べ物に手を出さなくて本当に良かった


119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/05 00:34:16 ID:AbqNUFx6

朝飯はどんだけ食べても太らない


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