女子力☆スパーク

生理不順な30代独女のニュースまとめ

    ダイエット

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    1: 2005/10/22(土) 13:25:52 ID:uZdlqMd2 BE:104852636-##

    ちなみに俺は、甘味料使用、砂糖少なめの「こしあん」が食べたい。
    小豆は食物繊維の固まりだ。
    だが、小豆を使ったあんなに美味しいあんこは、砂糖まみれで食えたものではない。
    そこで甘味料だ。
    スクラロース、ステビアを使用したあんこなら、食べ放題じゃないか。
    どこかの企業、作ってくれよー。

    話はずれたが、シュガーカットには食物繊維も含まれているらしい。
    ダイエットにはもってこいではないか。
    絶対、やせると思うよ♪♪♪



    ネタ元 ttp://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1129955152/ 【【痩せたいから】甘味料でダイエット【砂糖不使用】】の続きを読む

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    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/28(土) 00:46:52 ID:/yFyGR+v

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
    を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事
    で健康体になりましょう。
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    【お米ダイエットの基本原則】
    1.脳にとって必須栄養素である炭水化物(糖質)をお米を食すことによって摂取し、
     「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
    2.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
     過食も止まり健康になる。
     必須カロリー内の割合=炭水化物(糖質)6:たんぱく質2:脂質2
     (但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整)
    3.ご飯は一口30回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
     腹持ちも良くなる。
    4.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。




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    天然舞茸


    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/07/23(金) 19:40:22 ID:WQxhFXnV

    寿命をのばすワザ百科より

    MXフラクションという成分が脂肪を減少させるらしい。
    必要な量は一日半パック


    ネタ元~ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279881622/

    【マイタケ(舞茸)で食べて痩せるダイエット】の続きを読む

    睡眠

    1: 白夜φ ★ 2013/08/11 11:54:45

    「睡眠不足で太る」脳のメカニズムを解明、米研究
    2013年08月07日 07:56 発信地:パリ/フランス

    【8月7日 AFP】睡眠不足が脳活動の変化を引き起こし、結果として強い空腹感を感じて太る食べ物を食べたいと切実に思うようになる証拠を発見したという研究論文が6日、
    英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズ(Nature Communications)に発表された。

    研究者らは、先進諸国での肥満の急増と睡眠時間の減少との間に相関関係があることを以前より指摘してきた。
    因果関係は存在すると考えられてきたものの、そのメカニズムはこれまで科学的に説明できなかった。

    米カリフォルニア大学(University of California)の研究チームは、MRI(磁気共鳴画像装置)を使って、
    睡眠不足の被験者の脳活動における変化を特定したという。

    被験者23人に対して、頭部のMRI検査を2回実施した。
    1回は夜間に十分な睡眠を取った後に、もう1回は夜間に十分な睡眠を取らなかった後に実施した。
    被験者には翌日、80種類の食品の写真の中から、食べたい品目と分量を選ばせ、その間に脳活動を測定した。
     
    研究チームは、睡眠不足の被験者の中で、大脳皮質の食欲と満腹感を評価する領域に脳活動の低下が見られることを発見した。
    またこれと同時に、渇望に関連する脳の領域に脳活動の上昇が見られた。

    論文の共著者の1人、カリフォルニア大学バークレー校(University of California at Berkeley)のマシュー・ウォーカー(Matthew Walker)氏(心理学)は
    「さらに興味深い結果は、睡眠不足の被験者が高カロリー食品により強い食欲を感じた点だ」と指摘する。

    ウォーカー氏はAFPの取材に、
    「適切な判断と決断をつかさどる領域で脳活動が低下し、同時に報酬に関連する領域で脳活動が増大するというこれらの調査結果は、
    互いにぴったりと適合しており、睡眠不足と体重増加と肥満との間の関連を説明できるかもしれない」と電子メールで回答。
    「常に十分な量の睡眠を取ることは、体重管理を促進する重要な要素の1つになるかもしれないことを今回の調査結果は示している」と結論付けた。(c)AFP
    ___________

    ▽記事引用元 AFPBBNews 2013年08月07日 07:56配信記事
    http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2960508/11144157


    ネタ元~ttp://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1376189685/

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    キャプチャ


    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/10/16 15:47:17 ID:quaQinSf0

    四六時中押してたんだよ
    そしたら飯食う気になれなくなって一ヶ月でマイナス3.5キロwwwwwww野菜しか食える気しねぇwwwwwwww



    ネタ元 ttp://www.logsoku.com/r/news4vip/1318747637/ 【空腹を紛らわすツボ押しすぎて食欲無くなりすぎわろたwwwwww】の続きを読む

    1: いやあ名無しってほんとにいいもんですね 2013/08/23(金) 23:57:47.65

    30分5kmの壁がなかなか超えられない

    頑張っても30分で4.5、6kmが限界なんだが



    1noXJTwrVJWydcs1379590491_1379590498

    ネタ元 ttp://toro.2ch.net/test/read.cgi/siberia/1377269867/ 【【運動すると頭スッキリ】ランニングしてる人いますか??【ぐっすり眠れるよ】】の続きを読む

    1: 名無しさん@塩水一気飲み! 2009/05/07 11:17:46 ID:/6I7POk6

    レモネードダイエット
    マスタークレンズ
    レモンクレンズとも言う。
    ダイエットというよりデトックスかも。
    でも痩せるよ。




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    ネタ元 http://www.logsoku.com/r/shapeup/1241662666/ 【【断食】レモネードダイエット【お腹ぺったんこ】】の続きを読む

    1: 陽子 2004/02/21 22:42:00 ID:pHwPIN8V

    私の周りに玄米で月に5キロぐらい痩せた人が結構いる。
    何でいいの?



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    ネタ元 http://www.logsoku.com/r/supplement/1077370951/ 【【雑穀米は美味しいよ】玄米菜食のマクロビオティックって実際のところどう?】の続きを読む

    1: ヘルシア 2006/06/14(水) 04:57:16 ID:zao9N35N

    あの飲み物すごいし。
    いま、5、6本目だけど油物食べた後とか飲むとスッキリ!!
    で、足とか前はむくんでたのにスッキリ!!
    なにより、体が軽いぉ~




    ヘルシアウォーター

    ネタ元~ttp://ikura.2ch.net/test/read.cgi/juice/1150228636/ 【ヘルシアウォーターすごいぞ】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/22(土) 19:51:13.44 ID:1/hWcWzt

    踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
    短期間で効果の出るものではありません。
    足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。



    QpFLaaosxxomI7B1379297311_1379297320

    ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371898273/ 【【家で出来るよ】☆踏み台昇降DEダイエット☆【動画あり】】の続きを読む

    1: Miss名無しさん 2009/07/25(土) 20:48:50 ID:CTrk8+BW

    痩せたい
    恥ずかしくて電車乗れない・・・


    身長150cm 体重55kg




    キャプチャ

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