女子力☆スパーク

生理不順な30代独女のニュースまとめ

    ダイエット

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/24(月) 10:03:08 ID:B1DAGdMb

    シャドーボクシングを3分すると-50㌍
    シャドーボクシングを1時間すると-1000㌍
    シャドーボクシングを1日やると-24000㌍



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    ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251075788/ 【【1時間すると-1000㌍ 】シャドーボクシングダイエット【動画あり】】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/30(木) 13:17:57 ID:tX4FEPdu

    朝バナナダイエットを検証しましょう
    なにがよくて何がダメなのか?
    男性が女性より貧弱なのは、どうしたものでしょうか?



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    ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248927477/

    【【今さらだけど】【効果あるよ!】朝バナナダイエット】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/01(土) 08:42:05.87 ID:oqOkPHZ7

    NHKのためしてガッテンでも紹介された有酸素運動、スロージョギングについて語りましょう。



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    ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370043725/
    【【動画で紹介】スロージョギングで健康にダイエット】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/23(火) 00:25:25.91 ID:GYTvQ4VQ

    新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
    ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。
    肌にも効果抜群!
    野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せられる体を作りましょう。
    一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。



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    ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1366644325/ 【【作り方動画】快便・美肌にグリーンスムージー 】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/10/24(水) 22:13:34.37 ID:Ld0/oGl6

    1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

    ドローイン・エクササイズ

    1、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
    2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
    3、リラックスした状態で、1と2を10秒キープx10セット。

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    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 11:04:40.26 ID:ic7ymguv

    食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
    胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
    また胃腸に負担を掛ける=エネルギー消費増加
    大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
    ついでに水大量摂取で血液サラサラ
    という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
    なんとカロリー制限無し
    腎臓悪い人は禁止





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