女子力☆スパーク

生理不順な30代独女のニュースまとめ

    カロリー

    mZiRWjFcS9kYID81380356031_1380356038

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/28(土) 00:46:52 ID:/yFyGR+v

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
    を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事
    で健康体になりましょう。
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    【お米ダイエットの基本原則】
    1.脳にとって必須栄養素である炭水化物(糖質)をお米を食すことによって摂取し、
     「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
    2.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
     過食も止まり健康になる。
     必須カロリー内の割合=炭水化物(糖質)6:たんぱく質2:脂質2
     (但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整)
    3.ご飯は一口30回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
     腹持ちも良くなる。
    4.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。




    ネタ元 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282924012/ 【【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】】の続きを読む

    1: 名無しさん@塩水一気飲み! 2009/05/07 11:17:46 ID:/6I7POk6

    レモネードダイエット
    マスタークレンズ
    レモンクレンズとも言う。
    ダイエットというよりデトックスかも。
    でも痩せるよ。




    YHwMk0Dn7hPl2911379315784_1379315792

    ネタ元 http://www.logsoku.com/r/shapeup/1241662666/ 【【断食】レモネードダイエット【お腹ぺったんこ】】の続きを読む

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 05/03/09 00:45:33 ID:meXZpUve

    そろそろ寝る時間も近いんだよなあ
    こんな時間に食べちゃダメだと知りつつ
    でも腹減って寝らんねえ
    そんなときにどんなパン食べてるん?



    zELB0RxhCarixt21377010435_1377010446

    ネタ元 http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/bread/1110296733/ 【夜食のパンって何食べてるんだ?】の続きを読む

      このページのトップヘ