女子力☆スパーク

生理不順な30代独女のニュースまとめ

    ストレッチ

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/22 01:15:33 ID:NMVe7Qin

    マッサージのスレがないので立ててみました。

    リンパは一人で簡単に出来、かつ大掛かりでないので簡単。
    こうすると効く、ツボも併せるとさらに効果UP・・・などなど。
    どうぞ↓



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    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/03(土) 10:53:06.58 ID:dYdtJFG2

    王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
    消費カロリー>摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
     つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。



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    ネタ元 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375494786/ 【【有酸素+筋トレ】王道ダイエット【食事管理】】の続きを読む

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